Каждый раз, когда вы слышите от себя что-то из перечисленного, будьте бдительны: вероятно, вы просто прокрастинируете!
«Я устал».
«У меня на это нет времени сейчас».
«Мне нужно сделать перерыв».
«Сейчас мне не хочется этим заниматься, лучше в другой раз».
«Сегодня уже поздно, давай завтра».
Каждый раз, когда я ловлю себя на чем-то подобном, я внимательно анализирую, чем занимаюсь в данный момент. Над какой задачей я работаю и почему мое сознание упорно пытается соскочить с нужной волны?
Я использую эти триггеры, чтобы в любом случае продолжить делать начатое. Вместо того чтобы смотреть бессмысленные видео на YouTube и фотографии котят в Facebook или заниматься уборкой (это полезное занятие, но вместе с тем еще и отличный способ прокрастинировать), я говорю себе: «Если мое сознание пытается прокрастинировать в данный момент, значит, я занимаюсь чем-то действительно важным и поэтому я не должен останавливаться».
Если во время работы у меня возникает острое желание помыть посуду или прибраться в доме, мне ясно что это прокрастинация, и я спокойно доделываю начатое.
Эх, был бы я такой умный лет 20 назад, когда вместо подготовки к экзаменам я намывал квартиру! По иронии судьбы, позывы к наведению порядка возникали именно во время сессии, в остальное же время беспорядок меня не беспокоил. 2 раза в год моя квартира блестела от чистоты, а экзамены приходилось пересдавать
Люди, склонные к тому, чтобы отвлекаться, самозабвенно предаются играм, просмотру телевизора, просиживают часы напролет в интернете, пропадают в торговых центрах.
Если вас так и подмывает сыграть в тетрис, вспомните, что вы должны были сделать и проанализируйте, почему этого не случилось. Ниже я привожу ряд распространенных отговорок, связанных с прокрастинацией, а также способы борьбы с ними.
1. «У меня мало времени».
Вы ведь именно поэтому купили мою книгу? Надеюсь, у вас уже появилось немного дополнительного времени. Вы уже начали составлять списки? Когда список дел будет готов, приступайте к работе. Действие лучшее противоядие от прокрастинации.