Функции Капха-доши
Капха обеспечивает организм энергией, жизненной силой и иммунитетом. Предположительно, он находится в области груди.
Это может обеспечить стабильность и прочность структуры тела. Поскольку он содержит элемент воды, он увлажняет ткани и клетки. Он также сохраняет кожу увлажненной. Он обеспечивает смазку суставов, позволяя им хорошо функционировать.
Дисбаланс или нарушение дош.
Когда доши хорошо сбалансированы, это обеспечивает хорошее здоровье. Однако часто возможно, что доши будут нарушены, что приведет к дисбалансу. Существуют различные причины дисбаланса доши, например:
Неправильное питание, при котором съеденная пища противоречит преобладающей доше.
Неправильный образ жизни, приводящий к неправильному распорядку дня.
Стресс и напряжение, которые вызывают тревогу или травму.
Какой бы ни была причина, нарушение какой-либо из дош может нарушить состояние гармонии. Это может напрямую повлиять на здоровье. Нарушение любой доши приводит к избытку доши, что вызывает определенные симптомы или состояния здоровья. Вызванное беспокойство уникально и может варьироваться от одного человека к другому. Давайте посмотрим, к каким нарушениям может привести любая из этих дош.
Эффекты нарушенной Питты
Нарушение Питта-доши приводит к воспалительным реакциям в организме. Это влияет на органы по всему телу.
На ментальном уровне дисбаланс Питты может привести к негативному состоянию ума, вызывая ревность, разочарование, гнев и склонность критиковать других. Нарушение пищеварения может повлиять на пищеварение и привести к чрезмерному голоду и жажде. Может произойти изменение цвета кожи, а также изменение цвета мочи и стула. Это также может вызвать бессонницу.
Воздействие жаркой погоды, солнечного тепла и горячей еды может усугубить Питту. Кислые, соленые и острые продукты ухудшают Питта-дошу. Острая пища и картофель могут испортить эту дошу.
Эффекты нарушенной Капхи
Нарушение Капха-доши вызывает застойные явления в тканях и органах тела. Помимо физического застоя, это также вызывает застой ума и холодность.
Дряблость тела и белый цвет кожи некоторые последствия этого дисбаланса. Проблемы с дыханием обычно вызваны дисбалансом Ваты. В то время как две другие доши при нарушении вызывают бессонницу, нарушение Капхи вызывает вялость и избыток сна. Это вызывает чрезмерное собственничество, упрямство и сопротивление переменам на ментальном плане.
Холодная и влажная погода, а также тяжелая и жирная пища (включая масла, орехи и обработанные пищевые продукты) могут усугубить эту дошу.
Эффекты искаженной Ваты
Когда Вата Доша нарушена, это может вызвать метаболическую или патологическую сухость в организме. Если уровень Ваты падает ниже оптимального уровня, человек может чувствовать слабость, могут возникнуть проблемы с речью, а также может возникнуть состояние спутанности сознания.
Любое нарушение или дисбаланс в дошах должно быть исправлено. Есть разные способы сделать это. Лекарства с использованием аюрведических средств на основе трав, изменение образа жизни, изменение диеты, физические упражнения, практика йоги и пранаямы, а также прохождение терапии могут помочь исправить нарушение доши.
Как сбалансировать Вату, Питту и Капху?
Согласно Аюрведе, если нарушение доши стало причиной слишком сильного холода, противоположное качество тепла может помочь контролировать и уменьшить ухудшение. Давайте посмотрим, как работает этот принцип.
Оптимизация Вата Доши
Противоположностью Ваты является влажная, теплая, маслянистая и гладкая.
Чтобы исправить искажение Ваты, желательно предпочесть теплую и влажную среду не только физически, но и эмоционально.
Можно искать эмоционального комфорта. Сладкие ароматы и приятная музыка также могут сыграть роль в исправлении этого нарушения.
Кроме того, ешьте мягкую и теплую пищу, например, приготовленные овощи, ягоды, яйца и молочные продукты. Используйте в еде больше кислого, соленого и сладкого вкуса.
Оптимизация Питта Доши
Противоположности Питты сухая, мягкая и прохладная.
Чтобы сбалансировать вредное воздействие, желательно найти прохладное место.
Вы сможете отдохнуть на мягкой кровати в спокойной обстановке. Ищите мягкую эмоциональную поддержку. Ешьте легкую, сладкую и холодную пищу. В рацион можно включать фрукты, овощи и салаты. Также пища должна быть сладкой, вяжущей или горькой. Употребляйте натуральные сладкие продукты и избегайте обработанных и рафинированных продуктов.
Оптимизация Капха Доши
Противоположностью Капхи является тепло, сухость, свет и активность.
Чтобы восстановить баланс, ищите теплую и сухую среду. Ищите активную эмоциональную поддержку от своих близких. Ведите физически активный образ жизни.
В ваш рацион должны входить продукты с острым, вяжущим или горьким вкусом. Ешьте острую и кислую пищу, такую как цельнозерновые продукты, яйца, нежирный сыр, и включите в рацион специи.
Физические упражнения и физическая активность помогают улучшить кровообращение и укрепить иммунитет.
Упражнения, основанные на аюрведическом типе тела
Вы можете регулировать свои физические упражнения и деятельность в зависимости от типа доши. Это поможет вам улучшить свое здоровье и исправить любые нарушения доши.
Упражнения для типа тела Вата
Людям Вата-типа необходимо быть физически активными в дороге. Движение ключевая характеристика этой доши. Следовательно, упражнения должны включать в себя езду на велосипеде, бег трусцой, бег, ходьбу, плавание, асаны йоги, включающие движение, танцы и т. д.
Упражнения для типа тела Питта
Питта, будучи дошей, производящей тепло, требует поддержания более низких температур. Упражнения усиливают жар. Поэтому людям типа Питта следует избегать чрезмерных физических упражнений.
Им следует заниматься рано утром или поздним вечером, когда погода прохладная. Питта склонна к соперничеству, и занятия командными видами спорта могут быть полезны. Может оказаться полезным самомассаж с охлаждающим маслом.
Упражнения для типа телосложения Капха
Людям с преобладающей Капхой может потребоваться мотивация для тренировок.
Вы можете попытаться найти друга или члена семьи, который присоединится к вам и будет мотивировать вас заниматься спортом. Практикуйте больше кардио-упражнений, чтобы улучшить здоровье. Йога полезна для тела, и ее следует практиковать. Дыхательные упражнения необходимы, поскольку при этом типе часто возникают проблемы с дыханием.
Ключевые выводы: подружитесь с дошами в вашей жизни
Доши в вашем теле это ваши основные функциональные энергии. Они являются частью вашего тела и будут с вами до конца вашей жизни. Мы редко встречаем тридошических людей с идеальным балансом трех дош. Большинство людей имеют бидошическую природу.
Положительные и противоположные черты этих дош могут повлиять на нашу жизнь, и поэтому нам следует работать над их оптимизацией.
В духовном плане эти Доши наши друзья на всю жизнь. Нам нужно подружиться с этими дошами, понять их качества и адаптироваться, чтобы жить с этими друзьями.
Так что же влечет за собой дружба с Дошей?
Человек должен понимать качества своей преобладающей доши и знать, что может усугубить или успокоить дошу (и).
Например, если ваш тип тела Питта, в нем преобладает тепло. Поэтому вам следует соблюдать осторожность в жаркую погоду и избегать горячей и острой пищи. Используйте принципы противоположностей, чтобы успокоить свою дошу.