Я потратил все силы, чтобы вынырнуть, и потом еще полгода не возвращался к серфу. Но вот что я понял: самое страшное когда тебя накрывает волна, а самое кайфовое когда волна несет тебя вперед, и ты на доске.
Что же делают серферы, когда их накрывает волна? Ничего. Они расслабляются, хватаются за доску и пережидают. Ведь волна в любом случае сильнее тебя. И если ты будешь сопротивляться, потратишь все силы и воздух, то выгрести уже не получится.
Так же и в жизни. Босс наорал, клиент предъявил претензии, и вот вы уже уволились с работы. Вас накрыло волной, и она немаленькая. Тогда нужно взять «доску» то, что есть у вас и что находится в зоне вашей ответственности, расслабиться и ждать, пока волна пройдет. Потому что она не может быть бесконечной. Важно сохранить больше сил и тогда потом вы быстрее полетите по волне вперед!
Вас накрыло?
Смотрите урок, как быть в состоянии эффективного тренера.
Шаг 4
Ответь себе на вопросы и запишите ответы:
Что поддерживает меня, когда накрыло?
Что придает мне мотивации?
Выводы
В профессии тренера люди часто выгорают, ведь нужно постоянно «отдавать» себя. Поэтому без нужного состояния не получится достичь целей ни своих личных, ни целей клиента.
В этой главе мы рассмотрели, как быть в состоянии эффективного тренера. Важно понять, что над этим можно и нужно работать. Запомните: все ресурсы для достижения целей у вас уже есть. Самое важное поддерживать высокий уровень энергии.
Идем дальше! В следующей главе определим: а куда мы идем? Чтобы состояние было на должном уровне, нужно понимать: чего я хочу и зачем?
Глава 2.
Точка B
Моя цель это
Меня всегда интересовал вопрос, как люди ставят себе цели. Еще задолго до того, как стать коучем, я думал: «Если у ста человек спросить, чего они хотят, сколько людей ответит конкретно?» А сейчас я знаю: точный ответ даст лишь небольшой процент людей.
Вопрос постановки целей волнует меня и сейчас. А задавать его клиентам это моя ежедневная работа.
Тренер тот специалист, который ставит человеку цели и помогает достигать их. Но чего хочет он сам? Пока вы не понимаете, чего хотите, ваши действия будут хаотичными и не принесут результата. Чтобы добиться успеха, вам необходимо разобраться со своими целями. Как в самолете: кислородную маску взрослый сначала надевает на себя и только потом на ребенка.
Так чего же вы хотите? И как рассчитываете прийти к цели, если не понимаете, какая она?
Сегодня определим вашу точку В. Советую записывать все мысли! Ведь точное понимание своей цели это уже половина успеха.
Предупреждаю: ответ «не знаю» это тоже отличный результат. Значит, вы посмотрели туда, куда еще не смотрели. Вам просто нужно дать себе время, и ответ придет.
Шаг 5
Итак, берите ручку и бумагу и отвечайте на вопросы!
Чего я хочу?
Попробуйте ответить, не анализируя. Пишите все, что приходит на ум. Позвольте себе помечтать! Если бы все было возможно, чего бы вы хотели?
Зачем мне это?
В ответе на этот вопрос кроется мотивация. Смотрите глубоко и слушайте себя: это истинно ваша цель или нет? Потому что есть цели, навязанные обществом. И те, которых мы хотим достичь, чтобы доказать что-то другим.
Визуализация
Представьте, что вы уже достигли цели. Какие чувства вы испытываете? В каком состоянии находитесь? Опишите один день из вашего будущего: что вы делаете, как себя чувствуете, чем занимаетесь, кто вас окружает?
Когда?
Поставьте себе точный срок для достижения цели. Так вы запрограммируете свой мозг и всегда будете держать цель в фокусе внимания.
Дайте себе время для этого упражнения. Конкретные ответы могут прийти не сразу. Но важна уже сама мысль о том, чего вы хотите.
Знаю, что все мы торопимся. Вы могли бегло просмотреть эти вопросы и не ответить на них. Или ответить на бегу, не думая. Остановитесь, возьмите пару дней и запишите все свои мысли.
Когда вы будете их записывать, удивительным образом будут появляться и конкретные шаги, которые нужно сделать. Только вы знаете, чего хотите на самом деле. И только вы решаете, какая жизнь вас ждет.
Итак, вы определили свою точку В! Казалось бы, бери и делай. Но тут появляются страхи. А как я это сделаю? А вдруг не получится? У меня есть хорошая новость. Получится! Ведь у каждого из вас есть суперспособности!
Мои суперспособности
Как бы в к себе ни относились, знайте: у вас больше сил, чем вы думаете.
Приведу пример из фридайвинга. Когда человек в первый раз погружается и задерживает дыхание на какое-то время, это лишь 10% от его реальных возможностей. Так мозг заранее спасает его от всего нового и неизвестного, расценивая это как опасность. Но факт в том, что человек выныривает гораздо раньше, чем мог бы на самом деле.
Так же и в жизни. Когда мы ставим себе цели, мы встречаемся со страхом неизвестности. Добавьте к этому других людей, которые в вас не верят, и негативных клиентов, которые заставляют сомневаться в себе. И вот вы уже не знаете, где взять силы на достижение целей.
Я дам вам подсказку: загляните в прошлое. Каждый чего-то достиг в жизни. Да-да, и вы тоже! Вспомните какую-нибудь свою победу. Вспомнили? А теперь давайте найдем ваши суперспособности, которые помогут прийти к целям.
Шаг 6
Расскажите себе об этой победе:
Что в ней ценного?
Как долго вы к ней шли?
За счет каких способностей вы шли дальше, когда было трудно?
Какие качества помогли вам достичь цели?
Поверьте: эти способности никуда не ушли вы просто забыли о них. Запишите свои ответы!
Итак, теперь вы поняли, чего хотите и какие способности у вас есть. Осталось действовать!
Что чувствуете сейчас? Опять страх! Но этот страх уйдет, когда вы начнете планирование.
Расскажу вам о своем опыте: как мои планы и мечты разбились о суровую реальность.
Деньги или мечта: что выбрать?
У тренера есть разные этапы. Есть взлеты и падения, а иногда встает непростой выбор, который определяет, как дальше пойдет карьера.Такой этап был и у меня. Расскажу, что мне помогло сделать правильный выбор.
На тот момент я только что перешел в крутую фитнес-студию, моя зарплата выросла в 2 раза, клиентов куча, место кайф живи и радуйся! В то же время с целью личностного роста я начал работать с коучем. Мы разбирали, чего я хочу и куда стремлюсь дальше. Я рассказал, как меня все устраивает, вроде как я нравлюсь начальству и делаю много тренировок.
Коуч спросил: «Чего ты хочешь дальше?» Я с полной уверенностью ответил: «Буду просить повышение ставки и возможность создать свой проект». На следующий день я встретился с главным тренером и руководителем студии. В полном воодушевлении я ждал, что меня похвалят, и тут я выйду на сцену со своими предложениями.
«Очень плохо», первая фраза, которую я услышал от руководителя. «Твои идеи и подход не соответствуют нашей концепции, мы думаем дать тебе еще один шанс, но ты должен перестать делать то, что делаешь, и придерживаться только наших правил».
Шок! Это малая часть того, что я тогда испытал. Как? За что? Я просто вел дневник тренировок для каждого клиента, проводил интервью, чтобы лучше понять их. Тогда же я начал изучать коучинг.
Из князя в грязь так это можно описать. Я был унижен и опустошен. Встал вопрос: остаться за хорошие деньги, но без варианта создавать свою мечту или уйти в неизвестное?
Тогда я не решался сделать самостоятельный выбор и обратился к коучу. На сессии мне было страшно и больно. Но спустя годы я понял, что принял одно из самых лучших решений в своей жизни. Я шагнул в неизвестное. Перешел в другое место, где можно было творить и создавать идеи. Спустя пару месяцев я стал зарабатывать больше!
Теперь я сам коуч. И говорю вам: просить помощи нужно. Установка «сам разберусь» доведет вас до выгорания, и мир потеряет прекрасного тренера.