Скачать книгу
Если нет возможности читать онлайн, скачайте книгу Как бросить курить? Инструкция файлом для электронной книжки и читайте офлайн.
Марианна Ковалева
Как бросить курить? Инструкция
Как бросить курить?
«Нет ничего проще, чем бросить курить.
Я бросал уже более сотни раз»
[Марк Твен]
Уважаемый читатель!
Вы приобрети данное руководство, чтобы с помощью него отказаться от пагубной привычки курить! Внимательно прочитайте руководство и точно выполняйте его указания. В противном случае окажется, что Вы напрасно потратили своё время и деньги. Точное следование указаниям руководства залог Вашего успеха в борьбе с курением!
Чтобы избавиться от какой-либо привычки, ее следует, для начала, перевести в навык. Навык это последовательность действий, которые человек хорошо выполняет (чистит зубы, моет посуду и пр.) и может при этом контролировать «запуск» этих действий. Привычка же это навык, который запускается автоматически.
Предлагаемый в данном руководстве метод позволит Вам бросить курить, даже если Вы курильщик с многолетним «стажем».
Во-первых, теоретической основой метода является позиция толтеков, изложенная у Теуна Мареза, которую можно выразить одной фразой: «Наши недостатки это путь к нашей силе».
Во-вторых, идеи, изложенные Юрием Зарницыным в его книге «Знающий да разумеет». Он четко подразделяет два типа автоматических действий: навыки и привычки.
Пока мы имеем привычку курить, мы не сможем от неё избавиться. Но когда курение станет навыком, то курить или не курить целиком и полностью будет зависеть от нашего сознательного решения.
Быстрое отвыкание от курения
Сначала немного ИСТОРИИ для того, чтобы лучше понимать, что такое табак и курение. Общеизвестно, что всех людей в мире курить научили индейцы. Именно они, договорившись о чем-либо, пускали по кругу трубку мира