Небольшая инструкция: все описанные инструменты не ограничены в применении, можно и нужно применять их в соответствии со своими желаниями, пробовать и экспериментировать. Можно начинать применять что-то сразу после прочтения, можно прочитать книгу целиком и после этого выстроить свою собственную систему кому как будет комфортнее.
Глава 1. Аффирмации
Последние пару лет при каждом удобном случае я стремился рассказать своим близким, друзьям, коллегам о силе и простоте аффирмаций. О том, как эта обыкновенная вещь может изменить наш день, нашу работу, наше общение и наше отношение к внешнему миру. О том, что благодаря этому инструменту можно улучшить и свое физическое состояние. Очень много вкладывал в каждое слово, чувство, эмоцию, стараясь искренне заразить их своей верой. И я не понимал, почему в большинстве своём они нехотя соглашались со мной, давая понять, что вряд ли когда-нибудь испытают это на себе, хотя бы просто попытаются. Собственно, примерно к этому же времени я уже пришел к пониманию, что каждый человек вправе сам выбирать, как ему поступать. И это истинно верный путь, ведь ответственность за свои решения всегда персональна.
Но мне непонятна до сих пор одна вещь: где этот переходный момент, когда человек закрывается внутри от всего нового навсегда? Я думаю, это отдельная тема для размышлений. А раз вы читаете эти строки, то вы открыты этому миру и готовы к получению нового. Поэтому ближе к теме.
Когда я начинал рассказ об аффирмациях своим друзьям, то во всех случаях первыми моими словами были: «в это необязательно верить». Собственно, я и сам купился на эти слова, впервые столкнувшись с аффирмациями. Подумав, что от меня не убудет, я решил попробовать. И каким было мое удивление, когда следующий день прошел совершенно иначе, чем мог пройти, не проговаривай я пару раз эти самые аффирмации. Это стало одним из первых потрясений, в корне изменивших мою жизнь.
Итак, представим 2 человечка: Сознательное и Бессознательное. Это два брата-близнеца, которые живут внутри каждого.
Выглядят они у всех по-разному: могут быть сильными, волевыми, рассудительными, либо же озорными ребятами, которые никак не найдут покоя. Могут быть психологами, поэтами, певцами, инженерами, летчиками, ветеринарами и даже врачами анестезиологами-реаниматологами, всё зависит от конкретно взятого человека.
Первый брат, Бессознательное, будем называть его «Б». Он контролирует то, на что не нужно наше постоянное, усердное внимание. Например, процесс моргания. Мы ведь не задумываемся о том, что каждые 15-20 секунд необходимо соединить наши веки, чтоб глаза не засохли. Представляете, какой была бы наша жизнь, если было бы необходимо постоянно держать это в голове? Да никакая, мы бы сидели и моргали.
И это только один (физиологический) из тысячи тысяч процессов, которые выполняет «Б». Все наши реакции, страхи, мотивы, состояния, ощущения, свойства и психические процессы происходят, опираясь либо на то, что заложила в нас природа, либо на опыт, который человек получил в процессе своей жизнедеятельности, то есть шаблон поведения и реагирования на ту или иную ситуацию. И это опять же намного упрощает нашу жизнь, так как мы, не задумываясь, привыкли доверять нашему организму и сигналам, которые он посылает. И уже от этих сигналов поступать тем или иным образом, пропуская их через второго брата Сознательное, он же «С».
Иными словами, «Б» автоматическая коробка передач, которая постоянно в движении и, которая значительно упрощает нашу жизнь, отвечая практически за всё. Что же «С» то этот парень или девушка, который/которая постоянно с нами. Именно его или её голос мы постоянно слышим у себя в голове, читая этот текст, размышляя о чем-то, либо же просто пуская его в пляс во время мечтаний. Это наши мысли и наши эмоции. То, с чем мы имеем дело каждый день, каждый час и каждую минуту.
Например, гуляя по лесу и увидев под ногами ветку, похожую на змею, первым делом мы тут же отпрыгнем, испытывая чувство страха. И вот как раз за этот прыжок и за состояния страха несет ответственность «Б». А вот рассмотреть и убедиться в том, что эта не змея, а обычная палка отвечает «С».
Иными словами, «Б» руководит нашими реакциями и состояниями. Но то, как реагировать на те или иные явления, проживаемые впервые, он получает информацию от «С». Выходит, что эти два брата находятся в тесной связи между собой и даже могут общаться. И они делают это постоянно! Стоит нам подумать или увидеть море внутри наступает чувство спокойствия; убийцу страх, тревога; любимого человека тепло и уют и т.д. Для каждого ассоциации и состояния свои. Но, что нас всех объединяет? Одна и та же схема: «С» буквально говорит «Б» о чем-то и «Б» тут же вводит организм в определенное состояние.
И зная эту схему, почему бы не попытаться руководить своими состояниями самостоятельно, отсеивая страх, сомнения, неуверенность, чувства тревоги и переживаний? А на их место поставить противоположные состояния и чувства, которые стали бы отличным подспорьем в нашей с вами жизни.
Этим я и занялся. Второе, что говорил своим близким, рассказывая об аффирмациях было сформулировано, примерно, следующим образом:
«Суть аффирмаций состоит в программировании нашего бессознательного посредством настройки нашего сознательного с помощью периодических, ежедневных повторений выбранных простых и позитивных утверждений».
В моей голове это всегда звучало легко, но на бумаге выглядит не очень Видимо поэтому никто и не понимал сути. Но я тут же всегда приводил примеры, после которых, на мой взгляд, становилось все ясно.
Я начинал рассказывать о первых аффирмациях, которые использовал, чтобы проверить их эффективность. Они были сформулированы просто:
«Сегодня день пройдет отлично».
«У меня отличное настроение».
«Я полон сил и энергии».
«Я прекрасно себя чувствую».
На протяжении дня я проговаривал их с мыслью о том, что в это необязательно верить, несколько раз утром и пару раз на протяжении дня по мере того, как вспоминал о своём эксперименте.
Результат был поразительным. День, когда я решил использовать аффирмации выдался самым что ни на есть трудным много физической, умственной работы, пропуск обеда из-за большого объема задач, которые необходимо было выполнить, недопонимания с коллегами. Такие дни бывали и раньше. Нечасто, но бывали. И в большинстве таких дней я возвращался домой полностью разбитым, не желая и не имея сил ни для чего, кроме как просмотра фильмов или сериалов. Но не в этот раз.
Я отчетливо помню, как шел по дороге, чувствуя, как моё тело устало от физической нагрузки, но внутри были заряд, силы и энергия. Моё настроение было на высоте. Несмотря на весь негатив, который я получил за день, я был доволен прожитым днём. И самое главное я хотел использовать оставшуюся энергию, порыв для чего-то большего, чем просто просмотр телепередач. Но на тот момент я попросту не знал, куда её можно было направить.
Дома я стал анализировать свои изменения. Объективно, вокруг меня ничего не изменилось. Те же люди, та же деятельность, те же задачи. И понял изменился Я сам. В этот момент я вспомнил об аффирмациях, которые проговорил несколько раз утром и один раз в обед:
«Сегодня день пройдет отлично».
«У меня отличное настроение».
«Я полон сил и энергии».
«Я прекрасно себя чувствую».
Сказать, что я был поражен ничего не сказать. Именно этот день стал отправной точкой в осознанном контроле своего состояния. Я совру, говоря, что с тех пор ежедневно использую их в своей жизни. Нет. Это происходит наплывами. Когда мне нужна поддержка самого себя. Когда знаю, что, возможно, предстоит столкнуться с несправедливостью и какими-то трудностями. И со временем мне начало казаться, что данные аффирмации плотно засели в моем подсознании и данный процесс уже можно не контролировать, совсем как с морганием.