Повторяйте позитивные аффирмации. Например: «Я добьюсь своей цели!», «У меня всё получится!», «Мои мечты исполнятся!».
Окружите себя напоминаниями о цели изображениями, стикерами, цитатами. Это будет подпитывать ваш оптимизм.
Рассказывайте о своих планах близким людям. Их поддержка и вера в вас укрепят веру в собственный успех.
Фиксируйте даже маленькие успехи на пути к цели. Это доказательство того, что вы продвигаетесь вперед.
Поверьте, эти нехитрые приемы действительно помогут вам двигаться к мечте с позитивным настроем и уверенностью в себе. В следующих главах мы продолжим разбирать, как с помощью позитивного мышления программировать себя на успех в разных сферах жизни. А пока дерзайте, верьте и позитивьте! Все получится!
Глава 3. Программируем свой разум на успех
Дорогой читатель! В предыдущих главах мы уже выяснили, что наш разум обладает поистине удивительной силой. С помощью позитивного мышления мы можем настроить себя на достижение самых смелых целей и заставить Вселенную работать на нас.
Теперь давайте поговорим о том, как конкретно можно «запрограммировать» свой разум на успех. Я поделюсь с вами несколькими действенными методами, которые помогут сфокусировать ваши мысли и убеждения на позитиве.
Визуализация
Один из самых мощных инструментов это визуализация, то есть яркое воображение желаемого как уже свершившегося факта. Например, если ваша цель купить машину, то каждый день представляйте себе, как вы уже ездите на своем новом автомобиле. Максимально детально продумайте эту картинку цвет, марку, ощущения от вождения. И обязательно воображайте при этом свои эмоции радость, гордость, восхищение.
Я как-то проводила такой эксперимент. В течение месяца каждое утро я представляла, что купила билет на Мальдивы и отдыхаю там в шикарном отеле на берегу океана. И знаете, что произошло в конце месяца? Мне неожиданно предложили выгодный контракт, после которого я действительно смогла себе позволить эту поездку! Визуализация сработала на 100%.
Позитивные аффирмации
Это утверждения, которые вы повторяете про себя или вслух для того, чтобы «запрограммировать» подсознание на конкретный результат. Например: «Я заслуживаю быть богатым», «Я привлекаю в свою жизнь интересных людей» и т. д.
Очень важно составлять аффирмации в утвердительной форме и от первого лица. Чем чаще вы будете повторять эти фразы, тем быстрее они укоренятся в подсознании и начнут работать на вас. Для усиления эффекта записывайте аффирмации на листочках и размещайте их вокруг себя.
Я попросила прокомментировать тему аффирмаций известного эксперта в области НЛП Игоря Петрова:
«Аффирмации это те установки, которые вы в себя внедряете. Поэтому они должны быть позитивными и вдохновляющими. С их помощью вы буквально перепрограммируете свой разум на успех. Я советую повторять аффирмации не менее 510 минут в день, и тогда вы точно заметите результат».
Визуализация цели
Еще один полезный прием составить детальное визуальное описание своей цели. Например, если ваша мечта купить дом, то опишите его как можно подробнее: дизайн комнат, мебель, цвет стен, вид из окон и т. д. Максимально ярко представьте себе это. Это будет работать как напоминание для подсознания о том результате, к которому вы стремитесь.
Я как-то применила эту технику, когда намечала открыть свою фирму. За неделю до старта я составила подробное описание своего будущего офиса с большими окнами, светлыми стенами, удобной мебелью. И представляете, через месяц я арендовала именно такой офис! Практика показывает, что чем четче вы визуализируете желаемое, тем скорее это материализуется.
Позитивная музыка
Замечательно помогает настроить мозг на волну успеха и позитивная музыка. Включите композиции, которые вдохновляют вас и заряжают энергией. Пойте и танцуйте под них, представляя, что ваша мечта уже осуществилась. Удивительно, но мелодия и ритм действительно влияют на наше мышление. Используйте этот приятный «инструмент» для программирования себя на успех.
Визуализация успеха других
Еще один полезный прием рассматривать фотографии и истории людей, которые добились успеха в той области, в которой хотите преуспеть вы. Это может настроить вас на нужную волну и укрепить веру в то, что у вас тоже все получится. Держите эти фото в видном месте и периодически смотрите на них, мысленно говоря: «Я тоже это смогу!».
Проверяйте качество мыслей
Очень важно регулярно анализировать свои мысли и заменять негативные установки на позитивные. Например, если вы ловите себя на фразе «Это мне точно не удастся», то сразу же говорите: «Я смогу это сделать!». Так вы постепенно перепрограммируете свой разум на позитивный лад.
Вот несколько основных идей из этой главы:
Используйте визуализацию желаемого результата, чтобы «запрограммировать» свое подсознание.
Повторяйте позитивные аффирмации, чтобы укрепить веру в успех.
Составьте максимально подробное описание своей цели, вплоть до мелочей.
Слушайте вдохновляющую музыку, чтобы настроиться на нужную волну.
Анализируйте свои мысли и заменяйте негатив на позитив.
Эти методы помогут вам сфокусировать свой разум на том, чего вы действительно хотите добиться в жизни. Воплощайте эти советы и вы обязательно почувствуете, что движетесь к своим целям! Верьте в себя и свою уникальную силу мысли!
Глава 4. Избавляемся от негативных установок
Дорогой читатель! В предыдущих главах мы уже выяснили, как важно контролировать свои мысли и настраивать разум на позитив. Но иногда избавиться от негативных установок бывает не так просто. Давайте разберемся, откуда берутся такие мысли-«вредители» и как с ними бороться.
Все начинается с детства. Еще будучи маленькими, мы часто слышим от родителей фразы типа: «Без высшего образования ты никогда не сделаешь карьеру», «Наша семья никогда не была богатой» и т. д. Со временем эти утверждения укореняются в подсознании и начинают негативно влиять на нашу жизнь.
Яркий тому пример история моей подруги Наташи. Ее мама с детства твердила, что нельзя по-настоящему преуспеть в творческой профессии. В итоге Наташа выучилась на экономиста, хотя мечтала стать дизайнером. И только лет в 30 она набралась смелости пойти учиться на курсы дизайна. Сейчас у нее успешная студия, но как же много времени было потеряно из-за ограничивающих установок!
Другой распространенный источник негативных убеждений окружение. Коллеги, друзья, знакомые нередко высказывают суждения, которые закрепощают нас. «Лучше не рисковать», «Это не женское дело», «Ты слишком молод/стар для этого» и т. п. И если мы принимаем чужое мнение, то лишаем себя свободы выбора.
Я попросила прокомментировать эту тему популярного блогера Андрея Васильева:
«К сожалению, многие люди склонны навешивать ярлыки и ограничивать других своими убеждениями. Главное не принимать это близко к сердцу и доверять только себе. Ваша жизнь это ваш выбор. Помните, что вы сами хозяин своей судьбы и способны на все!»
Итак, что же делать, если негативные мысли уже поселились в голове? Вот несколько действенных способов избавиться от них:
Пишите эти установки на листочке и жгите или рвите. Символическое действие поможет освободиться от них.
Практикуйте утренние аффирмации с позитивными утверждениями типа: «Я верю в свои силы», «Я заслуживаю быть счастливым».
Окружите себя единомышленниками, которые будут вас вдохновлять и мотивировать.
Занимайтесь тем, о чем вам всегда говорили «Не сможешь!» это разрушит ложные установки.