Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин - Инна Макаренко

Инна Макаренко

Тесты от психолога на все случаи жизни. Для женщин

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

© АО «Издательская группа «Весь», 2023

Введение

Книга с тестами на все случаи жизни это не только уникальный инструмент для личностного роста, но и отличный способ развлечься и провести время с пользой. Большинство из них написаны мной, профессиональным психологом, под задачи реальных клиентов для работы в формате индивидуальных консультаций или групповой терапии. Некоторые тесты написаны специально для этой книги. Темы выбраны в соответствии с наиболее часто встречающимися запросами от женщин на психологических консультациях.

Эта книга поможет вам определиться с тем, какую область жизни вы хотите развивать, какие качества вы цените в людях, какие достижения в жизни вас впечатляют и многое другое. Каждый тест дает возможность раскрыть свой потенциал, развить интуицию, логическое мышление и креативность, понять свои сильные и слабые стороны, научиться эффективнее управлять своим временем и эмоциями, больше ладить с другими людьми и с собой, а значит, добиваться успеха в различных сферах жизни.

Этот сборник будет полезен каждому, кто хочет лучше понять себя и свои цели. Он поднимет вам настроение, поможет сосредоточиться на позитивных аспектах жизни и увидеть свои возможности. А также значительно сэкономит время: всегда приятно, когда под рукой есть быстрый ответчик на все вопросы. Вы можете пройти тесты вместе с друзьями или семьей, обсудить результаты и узнать друг о друге что-то новое.

Начните проходить тесты прямо сейчас. Откройте для себя новые грани своей личности и станьте лучшей версией себя уже сегодня!

Глава 1

«Я»

Если вас цепляет фраза: «Мир не крутится вокруг тебя», вы все делаете правильно! А как иначе?! Ваш мир естественным образом крутится только вокруг вас! Вокруг кого еще ему крутиться?! В центре своего мира находитесь только вы!

Ваши реакции на мир: чувства, мысли это все исходит только от вас, через призму вашего взгляда и ощущения. За вас не могут думать или чувствовать другие.

У «Я» есть две ипостаси. Первая это Персона, здесь собрано все наносное: роли, функции, социальная самопрезентация то, какими вы хотите, чтобы вас видели другие. Персона находится в социально приемлемых нормах. Никто не хочет быть плохим. Например: если для общества быть в отношениях норма, то человек будет скрывать тот факт, что одинок. По крайней мере, не будет выпячивать это. И так со всем. Мы настолько «пропитываемся» подобными условностями и так стараемся им соответствовать, что зачастую теряемся в них и начинаем думать, что это и есть мы. Но это не так. Вторая ипостась «Я» гораздо важнее, без нее мы не были бы собой, и в мире не существовало бы такого понятия, как «индивидуальность». Итак, вторая ипостась это самость. Это наше «Я», идущее из центра нашего существа, это ядро нашей личности, это то, откуда берут начало все самые глубинные и важные для нас желания. Даже если сто раз ваше проявление из самости противоречит социальным нормам, вы все равно не сможете перестать его жаждать. А если вы себе не дадите желаемого, будете страдать. Поэтому так важно знать себя. Это первостепенное и самое главное, что можно сделать для себя. Только живя из самости, можно быть счастливыми.

Эта глава про самое важное, что у вас есть,  про ваше «Я».

Тесты только про меня

Когда мы знаем и понимаем себя, мы адекватно смотрим на мир и изначально задаем нужные параметры тому, что приглашаем в свою жизнь и оставляем в ней. В этом случае мы все пропускаем через принцип «соответствует не соответствует» и выбираем только то, что действительно нам нужно. То есть мы контролируем свою жизнь, а не соглашаемся с тем, что с нами происходит. В определенные моменты мы сами задаем нужное направление событиям. Чем больше мы себя знаем, тем на большее количество событий можем влиять.

Поэтому логично начать главу с темы углубленного понимания себя и попробовать поймать идеи по преобразованию своей жизни.

Тест на удовлетворенность жизнью

1. Как часто у вас возникает ощущение счастья и радости?

а) Почти никогда

б) Иногда

в) Часто

г) Почти всегда

2. Как вы оцениваете свои отношения с близкими людьми?

а) У меня нет близких людей

б) Они мне не очень важны

в) Ценю своих близких, но иногда возникают проблемы

г) Очень доволен своими отношениями с близкими

3. Как вы оцениваете свою работу/карьеру?

а) Не работаю / не удовлетворен своей работой

б) Моя работа меня устраивает, но есть некоторые проблемы

в) Довольна своей работой и карьерой

г) Моя работа мое призвание, очень довольна

4. Как вы проводите свободное время?

а) Не нахожу времени на хобби и развлечения

б) Провожу время за просмотром телевизора или в социальных сетях

в) Занимаюсь хобби и провожу время с друзьями и семьей

г) Полностью погружаюсь в свои увлечения и получаю от них удовольствие

5. Как вы оцениваете свое физическое и психическое здоровье?

а) У меня есть серьезные проблемы со здоровьем

б) У меня есть некоторые проблемы со здоровьем, но я работаю над ними

в) Довольна своим здоровьем и стараюсь его поддерживать

г) Чувствую себя отлично и забочусь о своем здоровье

РЕЗУЛЬТАТЫ

Если большинство ваших ответов находится в категории «а» или «б»: вы не удовлетворены своей жизнью и можете начать работу над улучшением ситуации.

Если большинство ваших ответов находится в категории «в»: вы удовлетворены своей жизнью, но может потребоваться работа над некоторыми ее аспектами.

Если большинство ваших ответов находится в категории «г»: вы полностью удовлетворены своей жизнью, продолжайте делать то, что приносит вам счастье.

Тест на уровень оптимизма

1. Как вы реагируете на неудачу?

а) Очень расстраиваюсь и теряю мотивацию

б) Немного расстраиваюсь, но быстро перехожу к следующей задаче

в) Воспринимаю неудачу как урок и ищу способы меняться к лучшему

2. Как часто вы улыбаетесь в течение дня?

а) Редко или почти никогда

б) Иногда, когда есть повод

в) Часто, даже без повода

3. Как вы относитесь к новым задачам?

а) Боюсь не справиться и избегаю их

б) Немного волнуюсь, но принимаю вызов

в) С нетерпением жду новых задач и возможностей для роста

4. Как вы относитесь к своим ошибкам?

а) Стыжусь их, обижаюсь на себя

б) Принимаю свои ошибки и стараюсь извлечь из них уроки

в) Воспринимаю ошибки как естественную часть жизни и не обращаю на них особого внимания

5. Как вы относитесь к людям, которые критикуют вас?

а) Очень обижаюсь и считаю их врагами

б) Стараюсь выслушать критику и понять, что можно улучшить

в) Принимаю критику как конструктивную обратную связь и благодарю за нее

6. Как вы относитесь к своей жизни в целом?

а) Неудовлетворена и часто жалуюсь на жизнь

б) Удовлетворена, но есть некоторые проблемы и вызовы

в) Очень довольна своей жизнью и благодарна за все, что имею

РЕЗУЛЬТАТЫ

Большинство ответов «а»: вы скорее пессимистический человек и можете повысить оптимизм, работая над своим мышлением и отношением к жизни.

Большинство ответов «б»: вы достаточно оптимистичны, но есть место для улучшений. Работайте над тем, чтобы замечать больше позитива вокруг.

Большинство ответов «в»: вы оптимистичный человек, который видит в жизни больше позитива, чем негатива. Продолжайте в том же духе!

Тест на уровень потребности в любви

1. Как часто вы испытываете потребность в близости и общении с другими людьми?

а) Почти всегда

б) Иногда

в) Редко

г) Никогда

2. Как часто вы нуждаетесь в поддержке и понимании окружающих?