К счастью, неадаптивных установок, приводящих к серьёзным психологическому дисбалансу не так уж много, и их можно структурировать. Есть всего четыре, так сказать, сферы убеждений, изменения в которых критическим образом влияют на жизнь и судьбу человека.
1) Представление человеком самого себя, отношение к самому себе;
2) Отношение к ближнему окружению;
3) Отношение к другим людям;
4) Отношение к трудовой или творческой деятельности.
Любой индивид живёт, во-первых, с самим собой, поэтому неплохо было бы себя полюбить, так сказать, безусловно, то есть независимо ни от кого вообще. Ничьё мнение не должно влиять на самооценку. Правда, это не означает возникновение гордыни. Человек, любящий себя, никак не может создавать себе никаких авторитетов. Никто не хуже и не лучше любого другого, потому что каждый уникальность.
Кстати, Будда, только он появился на белый свет, человеческим голосом заявил обалдевшим родителям, что во всех мирах нет, не было и не будет ему равных. И что же это значит по вашему? А не что иное, как "я уникальность". И каждый уникальность. Или вы думаете, что вы лучше других? Или хуже?
Близкие люди, которые обычно рядом с вами, нужны для того, чтобы добавлять вам удовольствие в жизни. А если случится так, что от них одни неприятности? Бывает и такое Ну и что ж, портить теперь из-за них себе нервы и настроение? Нет уж, это совсем не выгодно.
Типичная ошибка в близких отношениях это думать, что можно переделать или перевоспитать человека. Напрасный труд. Многие мужчины надеются, что найдут себе в жёны молодую дурочку, а потом её перевоспитают. Смешно это слышать! Молодая дурочка со временем станет старой дурой, вот и всё перевоспитание. А то, что потом мужчины умирают с такими дурочками со скуки, это в расчёт не берётся. На сексе далеко не уедешь.
С другими людьми, кроме близких, с которыми приходится взаимодействовать, следует уметь налаживать контакты, но если необходимо, то следует и уметь постоять за себя.
И наконец, надо обязательно решить, чем человек будет серьёзно в жизни заниматься? Причём, чтоб интересно было, чтоб можно было думать, искать ответы, ставить и обязательно достигать каких-то целей. А так, чтоб шаляй-валяй, зарплату получил в зубы и топай домой, радуйся, нет, это не дело.
Если в какой-то из обозначенных сфер убеждений идёт искажение путём формирования неадаптивных установок, то человек становится психологически уродливым. С подачи известного психолога Эрика Берна наличие неадаптивных установок в какой-либо из указанных сфер убеждений, стали отождествлять с понятием жизненного сценария