Некоторым людям пережить горе помогает искусство музыка, литература, кино. Читая книги, человек увлеченно следит за жизнью героев, переживает за них, а это прекрасный способ отвлечься от собственных проблем. То же самое с просмотрами фильмов.
Александра Сморжевская в книге «Конструктивное горе» рассказывает интересный случай из своей практики:
Цитата: «У моего клиента умерла любимая жена. Он очень тяжело перенес похороны, и все последующие траурные церемонии. Никак не мог свыкнуться с мыслью о том, что его жены больше нет в живых. Я посоветовала ему отвлечься посмотреть что-нибудь, почитать.
Он вспомнил, что его жена очень любила голливудские мелодрамы, нашел в ящике ее стола множество дисков. И стал смотреть. Позже он сказал мне, что именно эти фильмы помогли ему пережить горе, выплеснуть эмоции, выплакаться».
Вообще, мы уже говорили о том, что каждый человек переживает горе индивидуально. В зависимости от его интересов, увлечений и нужно искать способы утешения.
Так, если вы занимаетесь йогой, пусть она станет вашим помощником в преодолении горя. Если вы занимаетесь рукоделием, возьмите в руки спицы и крючки. Любимое занятие обязательно поможет вам свыкнуться с потерей близкого человека.
Психолог Рахимова Ирина пишет на сайте Memoriam.ru:
Цитата: «Смягчить боль может и природа. И если человек относится к природе как к части нашего мироздания и части себя, а себя видит частью природы, то он видит в природе вечность, куда уходит его близкий».
Глава 5. Почему нужны посмертные ритуалы?
К сожалению, мир жесток. И даже отбирая у нас самых близких и дорогих сердцу людей, он не дает нам возможности их оплакать в тишине и спокойствии. Нужно организовать прощание с умершим, его похороны, поминки
Для меня большинство ритуалов, связанных со смертью, кажутся непонятными и бессмысленными. Умер человек. Почему те, кто искренне скорбят, не могут просто плакать? Где им взять сил, чтобы организовать столько по сути ненужных «мероприятий»?
Городские жители к смерти относятся гораздо проще не все ритуалы выполняются, да и людей, приходящих проститься с покойником не очень много. Если, конечно же, мы говорим не о публичных личностях. В деревнях, особенно отдаленных от столицы, там, где еще чтят обычаи предков посмертные ритуалы порой превращаются в настоящую вакханалию.
Я сама выросла в деревне и за школьные годы побывала на многих похоронах. И всегда меня не покидало ощущение, что здесь не прощаются с усопшим, а устраивают соревнования на самый богатый поминальный стол, на количество пришедших и др.
И мне, подростку, даже становилось стыдно перед умершим. За взрослых. Колбаса пяти видов, заливные, тридцать три вида салатов, и, конечно, выпивка на выбор кому это нужно? Явно не умершему.
Естественно, большинство людей, потерявших близкого человека, понимают абсурдность ситуации но что они могут поделать? Ведь этот «похоронный пир», его иначе не назовешь дань традиции, и если ей пренебречь, то на следующий день вся деревня будет об этом судачить.
Так или иначе, человеку, только что пережившему огромный стресс, приходится заниматься организацией похорон. И даже если родственники и друзья возьмут на себя основные, самые тягостные моменты, человеку все равно придется принимать косвенное участие.
Ведь здесь важна каждая мелочь от цвета салфеток до вида дерева для гроба. Это обязательно будет обсуждаться главное, чтобы не во время самих похорон или поминок.
Похороны очень древний обычай и он, конечно же, не сводится к простому захоронению гроба. Это последняя возможность проститься с человеком, попросить у него прощения за ошибки. В древние времена на похоронах собиралось огромное количество людей, причем приходили даже те, кто не был знаком с покойником.
Часто к процессу прибивались случайные прохожие. Сейчас масштабы похорон значительно уменьшились. Людям не нравиться ходить на такие «мероприятия». А все потому, что мы разучились открыто проявлять свои эмоции. Большинство из нас не знает, как нужно вести себя с человеком, потерявшим близкого родственника.
Историк Александр Авдеев рассказывает:
Цитата: «Раньше переживание горя обретало определенные черты были четко сформулированные правила ритуалов. Людям было гораздо проще, ведь им не приходилось самим выбирать себе тактику поведения, достаточно было следовать правилам. То есть не выходить на публику, носить одежду черного цвета, причитать во время похорон.
Такие же правила существовали и для людей, пришедших на панихиду определенный набор слов, жестов. В наше время точных форм переживания горя не существует, они размыты, и потому мы не знаем, как вести себя, как проявлять свое сочувствие и сопереживание, в конце концов, мы стесняемся проявлять эмоции».
В пример можно привести случай из жизни. В одном из московских издательств у главного редактора умер папа. Все знали это особо тяжелый удар для Михаила, который несколько лет назад уже потерял брата.
Коллеги искренне сочувствовали своему начальнику, переживали за него. Но Избегали встреч, и даже в обеденный перерыв, когда в столовой обычно собиралась шумная компания, Михаил оказался чуть ли не один!
Коллеги не нашли другого способа оказать поддержку, как собрать деньги в конверте. В результате «самый смелый» корректор от лица всех выразил сухое «соболезнуем», и передал конверт погрустневшему Михаилу. Тему смерти с тех пор в издательстве не затрагивали.
Психологи, изучающие ритуалы смерти во взаимосвязи с эмоциями человека, утверждают, что проведение похорон и поминок для людей жизненно необходимы. Это дает родственникам погибшего ощущение законченности, завершенности «темы смерти». Похороны это начало прощания с покойником, самый трудный этап.
Психолог Татьяна Андреева дает совет:
Цитата: «Публичное проявление скорби неотъемлемая часть похорон, которая необходима, прежде всего, для живых людей. Это так же естественно, как крики женщин во время родов. Еще раз призываю не скрывайте эмоции, плачьте, слезы смогут успокоить душевную боль.
Еще мне так же хотелось бы опровергнуть мнение, что детей не следует брать на похороны . А ведь ребенок имеет право проститься с близким ему человеком. Для него этот так же важно, как и для любого взрослого».
Поминки это уже окончательный ритуал прощания с умершим. Известно, что поначалу душа человека не покидает тело, она остается на земле, чтобы проститься с самими близкими и любимыми. Многие утверждают, что в течении девяти дней после похорон они ощущали присутствие погибшего возле себя.
На сороковой день душа человека улетает из тела. Поэтому поминки принято отмечать именно на 40-ой день это последнее прощание с погибшим, точка в этой истории. Она приносят родственникам погибшего, как правило, успокоение. К этому времени они уже свыклись с потерей, пережили самую острую боль.
Если горе человека «нормальное», а не «патологическое», поминки на 40-ой день являются одновременно и завершением этапа «смерти», и началом новой, полноценной жизни. Если же страдания человека затягиваются, возникает ситуация, которую психологи называют «обаянием скорби».
Это понятие характеризует человека, который уходит от реальности, замыкается в своем «траурном» мире. Ему жаль прощаться с прошлым, даже больше возвращение к полноценной жизни кажется ему предательством по отношению к умершему.
Ритуалы для таких людей превращаются в нечто обязательное, неприкосновенное. Чтобы не впасть в «обаяние скорби», нужна постоянная поддержка близких или смена обстановки. Постепенно, шаг за шагом возвращайтесь в реальность. Никто от вас не потребует выходить на работу сразу после похорон или идти веселиться в ночной клуб.