Существуют болезни, появление которых происходит не из-за болезнетворных микробов. Противоположное тоже верно не все микробы, попавшие в наш организм, вызывают заболевание. Например, клетки плода также являются чужеродными, но организм беременной женщины не должен их отторгать.
Поэтому иммунная система удивительно адаптивна. Она оценивает окружающую среду, принимает различные сигналы, приходящие как из внутренних органов, так и из внешней среды. К сожалению, иногда эта система начинает барахлить и теряет способность адекватно реагировать на внешние сигналы.
Из-за этого растет количество хронических неинфекционных заболеваний, связанных с образом жизни. К ним относятся, например, аутоиммунные болезни. Они проявляются, когда Т- и В- клетки начинают бороться с воображаемым, а не с реальным врагом и реагировать на клетки собственного организма, как на чужие. Примерно треть таких болезней имеет причиной генетическую предрасположенность. Но в основном, они начинаются из-за внешних факторов стресс, контакт с опасными веществами, неправильное питание.
Близкой к аутоиммунным заболеваниям является аллергия. Ее причина избыточная реакция иммунитета на безобидные факторы внешней среды (пыльца, продукты питания). Резкий рост аллергических реакций в последние десятилетия обычно связывается с неправильным образом жизни и плохой экологией.
Распространены сейчас также раковые заболевания, которые характеризуются неконтролируемым ростом клеток из-за нарушения регулирования их жизнедеятельности. Рак весьма непредсказуем, так как даже идеальный образ жизни в экологичном месте не гарантирует его отсутствие.
Еще одна часть распространенных в двадцать первом веке заболеваний связана с нарушением обмена веществ. К ним относятся сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, ожирение. Довольно часто таким болезням предшествуют воспалительные процессы.
Совсем недавно обнаружились взаимосвязи между состоянием иммунной системы и психическим здоровьем. Оказывается, микроглиальные клетки, защищающие мозг человека от сторонних воздействий, играют роль иммунитета для этого органа, а нарушение в их работе может привести к расстройству психики.
В девяностых годах двадцатого века были обнаружены новые, особые классы воспалений хронический и вялотекущий. Они почти не заметны и развиваются в течение долгого времени, что приводит к проблемам с функционированием клеток и нарушению иммунной толерантности, что может приводить к развитию неинфекционных заболеваний. Причины хронических воспалений часто сложно понять. К симптомам такого воспаления могут относиться резкие перепады настроения, депрессия и повышенная тревожность, боль и онемение конечностей, постоянная усталость. Мы не всегда придаем значение таким симптомам, но они могут сигнализировать о других, более серьезных заболеваниях болезни Альцгеймера, болезнях сердца, раке, аллергии.
Нестероидные противовоспалительные средства, которые помогают снять боль, нельзя применять в течение долгого времени, чтобы избежать проявления побочных эффектов, которые могут быть достаточно серьезными вплоть до повышения риска инсульта или сердечного удара. Даже безрецептурные препараты стоит принимать только по предписанию врача, а никак не при любых болевых ощущениях.
У каждого поколения есть свои чудо-средства, которые обещают вам укрепление иммунитета и избавление от всех болезней. Это могут быть народные средства, суперфуды, витамины. Очень важно критически относиться ко всем маркетинговым советам и помнить, что в большинстве случаев эффективность таких продуктов основана на эффекте плацебо. Мозг человека способен убедить организм в том, что лечение действительно приносит пользу, что приведет к улучшению общего состояния. Но гораздо лучше не решать проблему, вставшую перед вами в данный момент, а постоянно заботиться о себе. Переход к здоровому образу жизни способен привести к снижению риска возникновения болезней, в том числе неинфекционных.
Глава 2. Образ жизни ради долголетия
Долгосрочная забота о здоровье на самом на деле не так сложна, как это кажется на первый взгляд. Такой подход предполагает, что вы делаете что-то каждый день, но понемногу.
Для успешной жизни человеку приходится постоянно адаптироваться к изменениям, которые ему диктует жизнь. То же верно и для иммунитета. Иммунная биография каждого из нас создается с самого момента рождения и активно продолжается в течение детских лет, когда иммунная система трансформируется благодаря изменению возрастных параметров тела и перенесенных заболеваний. Путешествия, контакты с окружающими, эмоциональные переживания позволяют иммунитету укрепляться. Чем старше человек становится, тем больше рисков и задач встает перед ним, что заставляет иммунитет снова меняться.
Тот же набор генов совместимости, который отвечает за формирование иммунной системы, определяет и наш естественный запах. Он уникален и играет важную роль в формировании привлекательности и сексуального возбуждения. Исследования показывают, что чаще всего нам нравится партнер, максимально непохожий на нас по запаху. Соответственно, набор его генов совместимости и иммунная система будут сильно отличаться от наших. Это обеспечивает наибольшее генетическое разнообразие, ведь потомство такой пары будет обладать более сильным иммунитетом, чем каждый из родителей.
Стоит также отметить, что мужчины и женщины обладают разной реакцией на инфекции, а также на некоторые препараты. Соответственно, эффективность вакцин тоже может варьироваться в отличие от пола. До сих пор женщины редко участвуют в клинических испытаниях, что приводит к недостатку информации о влиянии препаратов на здоровье и иммунитет женщин. Поэтому девушкам, проходящим лечение хронического воспаления или нарушения иммунной системы, важно учитывать, что их анализы крови могут отличаться в разные дни цикла, а их реакция на лекарство не всегда может быть предугадана.
Зато, согласно статистике, мужчины тяжелее переносят инфекционные заболевания и даже чаще от них умирают. Скорее всего, женский иммунитет сильнее и выносливее, так как женщины потенциально могут передать инфекции ребенку во время родов или грудного вскармливания.
Но при этом от аутоимунных заболеваний чаще страдают женщины, так как X-хромосома содержит больше генов, связанных с такими болезнями. Получается, что колебания половых гормонов сильнее влияют на формирование нашего иммунитета, чем внешние факторы или гены.
Женский иммунитет различается даже в течение менструального цикла. В его начале, до овуляции, когда растет уровень эстрогена, организм менее подвержен инфекциям, в то время как во второй половине цикла, когда растет гормон прогестерон, иммунитет ослабляется, и заживление ран или восстановление от инфекций происходит дольше.
Особенно ярко эти изменения проявляются у женщин, которые ведут активную половую жизнь, так как организм таким образом способствует наступлению беременности, не отторгая оплодотворенную яйцеклетку.
Кроме этого, работу иммунитета нарушают перепады в уровне гормонов после беременности или в период менопаузы. Поэтому очень важно следить за гормональным фоном и обращаться к врачу, если что-то кажется странным, что особенно сложно сделать во время менопаузы так как нужно отделить типичные симптомы от тех, которые могут быть связаны с нарушением иммунитета.