Ниже я привожу пример того, как можно провести свой идеальный день.
8:00. Проснитесь и приготовьте ароматный матча латте на кокосовом молоке или кружку детоксикационного зеленого чая с жасмином. Сядьте и наслаждайтесь теплом кружки в руках, внимательно наслаждаясь каждым глотком. Не пьете чай/кофе? Возьмите стакан воды и сделайте глоток. Почувствуйте ее невероятный вкус. Представьте, что пьете волшебный эликсир, наполняющий вас здоровьем и дарящий вечную молодость.
8:30. Отряхните от пыли коврик для медитации, включите ароматическую лампу и плейлист Яндекс дзен. Интуитивно выберите несколько кристаллов, подходящих вам и завернитесь, как шаурма, в уютный кардиган или плед. Закройте глаза и позвольте своему разуму освободиться от любых мыслей. Наслаждайтесь сеансом медитации, которую я дала выше, и наблюдайте за величием внутреннего мира, который он приносит.
09:00. Приготовьте себе здоровый завтрак или позавтракайте в уютном кафе. Прислушайтесь к тому, что хочет ваше тело. Возможно, домашняя овсянка с яблоками, корицей и ягодами. Или, может быть, чашка с зеленым смузи, увенчанная бананом, семенами чиа, кокосовыми хлопьями и клубникой. Это полностью зависит от вас. Все, что сегодня вы не делаете, делайте осознанно. Представьте, что через пищу вы получаете чистую энергию, которая наполняет ваше тело и перерабатывается без остатка.
10:00. Заполните три полных утренних страницы в своем блокноте желаний. Вы также можете искать подсказки для ведения журнала в Интернете и использовать их в качестве справочника, если вы хотите немного погрузиться в себя. Позвольте себе насладиться эмоциями, которые вы испытываете прямо сейчас, и по-настоящему почувствовать их.
Напишите все свои желания, которые касаются вашей личности. Внешность в деталях, как воспринимают вашу личность окружающие.
11:00. Включите свой любимый ролик йоги на YouTube, посетите занятие или придумайте свой собственный урок, если вы чувствуете вдохновение для этого. Йога это форма подвижной медитации, и она может помочь нам снять напряжение и зажимы, которые мы носим в теле. В конце сеанса пролежите в шавасане 10 минут без перерыва. Какое вкусное ощущение!
12:00. Побалуйте себя роскошной ритуальной ванной. Добавьте немного соли, капли эфирных масел и лепестков роз или других трав. Создайте настроение, зажигая свечи и украшая края вашей ванны кристаллами. Впитайте исцеление и обратите внимание на то, что все остатки стресса смываются водой. Или посетите спа-салон, насладитесь расслабляющим массажем.
12:45. Пора обедать! Еда может быть абсолютно любой. Побалуйте себя чем-нибудь вкусненьким. Вы также можете заранее оставить приготовленную еду в холодильнике или выбрать доставку.