Блаженство- прошептал Паул. Его рука высунулась из под огромного, как гигантское облако, одеяла и погасила лампу на прикроватной тумбочке. Моя жизнь блаженство.
И он сладко заснул.
Вы можете сказать, что Вы наслаждаетесь Вашей жизнью во всех ее аспектах каждый день и что вокруг Вас разные люди, Вы это не просто понимаете и принимаете, но и цените?
Что конкретно мешает Вам жить просто? с радостью каждому дню, принимая все события и людей в жизни просто они есть и я спокойно их принимаю?
Подумайте в чем чаще всего Вы осуждаете людей / всех и знакомых и незнакомых/ Что, как Вы думаете, скрыто за этим осуждением? Что Вы хотите от людей? Какими, по Вашему мнению, они должны быть, чтобы Вы перестали их осуждать?
Я осуждаю людей, потому что я сам / продолжите
Я готов принимать и любить людей, но/ продолжите
Я люблю всех людей за/ продолжите
У каждого человека есть / продолжите
Я безмерно благодарен людям в моей жизни за/ продолжите
Я принимаю в людях/ продолжите / и прощаю каждого
Что Вам нужно для простоты бытия?
Что Вы готовы отпустить из жизни, чтобы сделать ее местом простой и счастливой жизни? что готовы для этого изменить в себе?
Что хотите привнести в Вашу жизнь и в себя, чтобы наслаждаться каждым днем?
Практика простого утра
Уделить время телу, душе, духу
Купить живой цветок, вкусность только для себя. / не для всех по пироженке и себе, а только для себя свою любимую вкусность/
встать раньше.
сделать медленные упражнения на растяжку / в идеале- сходить на утреннюю прогулку, хотя бы выйти на балкон или постоять у раскрытого окна и подышать утренним воздухом.
медленно приготовить себе любимый напиток, накрыть на стол. Выпить его и скушать вкусняшку, слушая любой звук природы.
прочитать страницу своей любимой книги. прочитать молитву.
медленно принять душ.
Практика простого вечера
принять ароматную ванну с пеной, маской, свечами.
лечь в постель с чистым бельем и обволакивающим ароматом.
читать красивую бумажную книгу / выберите книгу стихов, с фотографиями, с красивым описание мест, природы, с описание уютной жизни
погасив свет и закрыв глаза мысленно произносить фразы:
Медитативная практика покоя и простой жизни, приятия, понимания и любви. / произносите любые фразу на выбор в любой последовательности/
Я принимаю мою жизнь, потому что люблю ее
Я люблю людей, потому что они разные
Простая жизнь место гармонии
Мое сердце место гармонии и любви
Я люблю
В моем сердце Бог
Простая жизнь гармоничная и светлая
Моя жизнь место покоя и любви
Красота жизни, красота людей, красота духовности
Молитва основа моей жизни
Любовь, понимание, созерцание
Я дышу полной грудью
Я исцеляюсь радостью и благодатью
Я принимаю мою жизнь полностью
Я благодарю и благословляю.
Медитативный молитвенный текст
Господь, сегодня день понимания и принятия моей жизни. Я люблю и благословляю все то, что есть сейчас и понимаю мой путь путь любви, благословений, простоты и благодарности.
Сейчас я готов отпустить запутанность, стрессы, суету, невнимательность и нелюбовь к себе, принять себя разного и принять каждого человека в моей жизни. В моей жизни все урок или благословение, я принимаю и люблю мою жизнь.
Сегодня день благословений, каждый день день благодарения.. В моей жизни есть светлые, сердечные, любящие люди, я принимаю их и отпускаю тех, кто готов уйти из моей жизни. Я прощаю, светло помню, с молитвой отпускаю и напутствуя с любовью. У каждого человека- своя жизнь, я принимаю это и понимаю.
Сегодня день моей любви к себе, заботе о себе, радования о себе. Я наполняю себя благодатью, силой, красотой и гармонией. Я отдаю в мир то, чего у меня избыток, я делюсь моей любовью и благословляю, снова наполняю себя благодатью. Я просто живу, просто принимаю благословения Бога на каждый день моей счастливой и благополучной жизни.
Я не тороплюсь и не тороплю, я забочусь и принимаю заботу, я люблю и любим, я радуюсь и радую, я наслаждаюсь каждым днем и каждый день радует меня. Я знаю, что все создано для меня, все есть, я прошу и получаю, я просто хозяин моей гармоничной и светлой жизни сегодня и всегда. Аминь
мы забываем о многом, о чём нельзя забывать
ГЛАВА 3
Будильник прозвенел в 5.40, как обычно. Паул бодро сел на кровати. Потянулся, взял с тумбочки мобильник и проверил смс и входящие звонки. Ничего срочного, ничего важного. Он встал с кровати, надел спортивный костюм, сунул ноги в мягкие тапочки в виде огромных кошачьих лап- подарок Агаты, и прошел на террасу. Вдохнул прохладное летнее утро. Небо пока не заголубело во всю свою небесную силу, солнце только вставало. Ветер был со стороны дома Агаты и Паул почувствовал запах диких роз. Он улыбнулся. Потянулся, сделал растяжку мышц рук, пару наклонов, приседаний, размял круговыми движениями шею. Спустился по лестнице на причал и зачерпнул огромную пригоршню холоднющей воды, которая пахла сегодня медом. Он умыл лицо, полил воду на голову, намочил свои густые, черные с проседью волосы. Потрогал лицо и почувствовал трехдневную щетину. Паул по совету Агаты отращивал бороду. Она уговорила его на этот эксперимент: «Просто посмотри, понравится тебе или нет. Сбрить можно в любое время.»
Паул согласился, но теперь испытывал некоторый дискомфорт. Ему казалось что каждый с кем он говорит, в тайне осуждает его за неаккуратный внешний вид.
Седая борода красит мужчину, особенно после 50. Поверь мне. По крайней мере тебе точно пойдет борода. Ты будешь красавчиком. ворковала Агата, когда они под руку гуляли вдоль озера по камням неделю назад. Было жарко, Паула разморило на солнце.. Он согласился отрастить бороду.
Это был солнечный удар- после думал он. Я бы никогда в нормальном состоянии сознания не согласился бы не бриться несколько дней. Один бы день не согласился. Эта женщина вертим мной, как хочет.
Паул еще раз окинул озеро, валуны, свои парусники, которые тихо колыхались на воде в огороженном для них бассейнике. Было тихо. Деревня еще спала. Он пробежался наверх по лестнице, снял спортивный костюм, принял холодный душ с лавандовым мылом.
Причесывая волосы перед зеркалом, увидев свое отражение с зачатками бороды на щеках, покачал головой и улыбнулся.
Он вышел из ванной комнаты и надел белоснежную футболку и голубые джинсы- свою любимую домашнюю одежду.
Паул собирался сегодня позавтракать блинчиками с вареньем из лепестков роз. Блинчики Паула были чудесно пышные. Он не скрывал рецепт и теперь блинчики Паула могла попробовать вся деревня в кафе у близняшек.
Секрет был простым, но придавал тесту легкость, пышность, а блинчикам объем. Они готовились на самых жирных сливках, но их нужно было разводить до более жидкой консистенции теплым коровьим молоком.
Варенье сделала Агата из лепестков темно -красного шиповника. Она не стала портить варенье большим количеством сахара, добавила только кленовый сироп. Вкус был необычный и варенье пахло дикой розой.
Паул сел за сервированный стол. Налил себе из кофейника только что сваренный кофе, полил его сливками. Они были настолько жирными, что остались на поверхности кофе тонкими полосками, не смешиваясь с напитком. Паул обмакнул кусок блинчика в варенье и положил в рот. Закрыл глаза и с наслаждением стал вкушать.
Он в очередной раз подумал, что люди стали слишком пресыщены и торопливы. Простая трапеза не удовлетворяет их, все хотят побыстрее разделаться с едой и бежать по жизни дальше. Но еда одна из радостей жизни. Начиная от выбора продуктов, поиска рецепта, творческого акта приготовления. Таинства. И заканчивая самой трапезой. Простая еда, красиво поданная, с удовольствием приготовленная, с любовью стоит того, чтобы ее вкушать.