Аман Атилов - 100 лучших приёмов тайландского бокса стр 2.

Шрифт
Фон

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Боевая стойка предполагает такое положение бойца, которое наиболее выгодно для ведения боя, т. е. одинаково удобно как для наступательных действий, так и для обороны и маневрирования. Практически все приемы в бою выполняются из боевой стойки, поэтому изучать и совершенствовать боевую стойку необходимо очень тщательно, добиваясь прочного освоения ее во всех деталях. От правильности освоения боевой стойки во многом зависит и освоение остальных движений.

Техника выполнения: в боевой стойке левая нога находится впереди. Расстояние между стопами равно примерно ширине плеч. Носок левой ноги обращен вперед, правой – под углом 30°-40° вправо. Ноги слегка согнуты в коленях. Вес тела равномерно распределен на обе ноги, но несколько больше нагружена левая нога. Туловище обращено левым боком и слегка грудью к противнику и чуть наклонено вперед. Левое плечо слегка поднято. Голова слегка наклонена вперед, подбородок опущен. Левая согнутая рука вынесена вперед, локоть направлен вниз, левый кулак находится на уровне виска или чуть выше и направлен на противника, правая согнутая рука расположена перед грудью, локоть направлен вниз, кулак правой руки находится на уровне виска.

Типичные ошибки при изучении боевой стойки:

1. Перегруженность правой или левой ноги.

2. Ноги не согнуты в коленях.

3. Ноги широко расставлены.

4. Расставленные в стороны локти.

5. Разворот туловища грудью вперед.

6. Голова поднята.

По мере роста мастерства боевая стойка может несколько изменяться с учетом индивидуальных особенностей занимающегося, его тактических предпочтений, однако ее общий принцип сохраняется полностью.

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 2. Боевая стойка

Передвижения

В поединке бойцам все время приходится маневрировать. Это происходит потому, что в различные моменты боя бойцу выгодно находиться то ближе, то дальше от противника. Возникает борьба за выгодную для себя дистанцию, которая и выражается в передвижениях бойцов вперед, назад и в стороны.

Шаги являются основным приемом маневрирования. Шаги вперед, назад и в стороны, в зависимости от необходимости, могут выполняться большей или меньшей величины. Следует следить за упругостью и мягкостью движений в коленных суставах. При перемещениях не должно быть раскачиваний, наклонов, следует сохранять прямое положение туловища, как бы независимое от выполняемых передвижений.

Шаг вперед

Техника выполнения: шаг вперед выполняется перемещением впередистоящей ноги вперед примерно на длину ступни и подставлением сзадистоящей ноги в положение боевой стойки. Шаг вперед можно начинать и с правой ноги, переставляя ее вперед на некоторое расстояние или вплотную к левой, после чего левая нога выставляется вперед на соответствующее расстояние для сохранения боевой стойки. Цель такого шага – сохранить расстояние незаметно для противника. В зависимости от тактического назначения шага вперед меняется и его выполнение. Для того чтобы незаметно приблизиться к противнику, шаг выполняется мягко, почти без отрыва ступни от пола. Если же боец хочет вызвать противника на контратаку или отступление, то шаг вперед нужно выполнять умышленно заметно, с приподнятой стопой левой ноги, с шумной постановкой ее на пол.

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 3. Шаг вперед

Шаг назад

Техника выполнения: шаг назад производится плавным толчком правой ногой и одновременным переставлением левой ноги назад на длину ступни, затем правая нога переставляется назад на такое же расстояние.

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 4. Шаг назад

Шаг влево

Техника выполнения: шаг влево выполняется переставлением левой ноги влево на длину ступни, затем правая нога переставляется влево на такое же расстояние.

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 5. Шаг влево

Шаг вправо

Техника выполнения: шаг вправо выполняется переставлением правой ноги вправо на длину ступни, затем левая нога переставляется вправо на такое же расстояние.

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 6. Шаг вправо

Важным приемом маневрирования являются повороты, которые служат для изменения боевой стойки в зависимости от передвижений противника. Поворот осуществляется вращением тела вокруг опорной ноги с одновременным шагом другой ногой. Конечным положением ног является положение боевой стойки.

Поворот влево

Техника выполнения: поворот влево выполняется вращением тела вокруг левой ноги с одновременным шагом правой ногой влево.

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 7. Поворот влево

Поворот вправо

Техника выполнения: поворот вправо выполняется вращением тела вокруг левой ноги с одновременным шагом правой ногой вправо.

Повороты могут также выполняться в сочетании с другими передвижениями, как показано на фото 9, 10.

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 8. Поворот вправо

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 9. Поворот влево с шагом

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 10. Поворот вправо с шагом

Отработка поворотов с помощью партнера

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 11. Поворот вправо

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 12. Поворот влево

Еще одним приемом маневрирования являются скачки – быстрые передвижения тела вперед или назад, которые характеризуются фазой полета. Скачки применяются для быстрых и внезапных сближений с противником или для быстрых отходов от него.

Скачок вперед

Скачок вперед применяется в атаках с дальней дистанции. По выполнению похож на шаг вперед, отличаясь от него лишь тем, что вследствие резкого толчка правой ногой боец оказывается какое-то мгновение в отрыве обеими ногами от пола.

Скачок назад

Техника выполнения: скачок назад выполняется толчком обеих ног одновременно, левая нога в момент полета обгоняет правую и приземляется первой на носок с последующим переходом на всю ступню. Затем приземляется правая нога на основание пальцев так же с переходом в опору на всю ступню. Как правило скачок назад сочетается с последующим ударом левой ногой. Передвижение скачком назад производится только на небольшое расстояние (не более полушага), так как его основное тактическое назначение – уточнение ударной позиции.

Аман Атилов, Бим Бэкман - 100 лучших приёмов тайландского бокса

Фото 13. Скачок назад

Ваша оценка очень важна

0
Шрифт
Фон

Помогите Вашим друзьям узнать о библиотеке

Скачать книгу

Если нет возможности читать онлайн, скачайте книгу файлом для электронной книжки и читайте офлайн.

fb2.zip txt txt.zip rtf.zip a4.pdf a6.pdf mobi.prc epub ios.epub fb3

Популярные книги автора