8. Не все жизненно важные биологически активные точки при воздействии на них так опасны, как вышеперечисленные; фактически легкий массаж большинства из них полезен для здоровья. Например, при растирании точки, находящейся у основания большого пальца руки и указательного пальца, можно облегчить зубную и головную боль.
На следующей странице, подводя краткий итог истории развития и изучения жизненно важных точек в различных системах японских единоборств, мы приводим перечень японских точек кюсё - как входящих в эту книгу, так и тех, которые мы не включили в нее. В основе таблицы точки из различных систем дзюдзюцу, а также коси-дзюцу и каратэ. Читателю, возможно, будет небезынтересно сравнить их с аналогичной таблицей китайских точек, представленной нами ранее.
Японские жизненно важные точки (кюсё)
Название - Местоположение
Тэндо - Темя, задний родничок
Тэнто - Передний родничок (лобно-теменной шов)
Тёто (уто, микэн, яманэ) - Лобно-носовая точка (пирамидальная связка)
Мэнбу - Переносица
Гансэй (хирюран) - Глазное яблоко
Сэйдон (тэнмон) - Скула
Дзинтю (кэйго, кодо, гэкусэн) - Основание носа
Ин (нин) - Угол между верхней и нижней челюстью
Цуюгасуми (хэдомэ) - Связки челюсти
Гэкон (асагири) - Подбородок
Сан-мин (асагири, асагасуми) - Оконечность подбородка
Хитю (токоцу, докоцу, рюфу) - Адамово яблоко (трахея, гортань)
Уко - Боковая часть шеи
Котю (я мэн) - Основание черепа (1-й шейный позвонок)
Кэйтю - Затылок (3 и 4-й шейный позвонки)
Касуми (комэками) - Висок, точки на височной кости перед ухом и за ухом
Мими (хаппа) - Ухо
Докко (югасуми, киригасуми, сада соми) - Впадина за мочкой уха
Микацуки - Угол челюсти
Мурасамэ (мацу акэ, мацукадзэ, сёфу) - Сонная артерия (несколько точек)
Сону - Основание шеи (межключичная ямка)
Саккоцу (санто) - Ключицы
Рюмон - Над ключицей возле плеча
Дзюдзиро - Прямо на плече
Даимон - Середина плеча в месте соединения
Буцумэцу (омотэкимон) - Ребра под грудными мышцами спереди и сзади
Дантю (тюдан) - Верхняя часть грудной кости
Кинкэцу - Грудина
Кётоцу (тюдан) - Нижняя часть грудной кости
Кёсэн (суйгэцу) - Солнечное сплетение
Ганка - Сосок
Кёэй (сэй/вакицубо) - Подмышечная впадина (между 5 и 6 ребрами)
Гантю (синтю) - Сердечный нервный узел
Дэнко (инадзума, тюин, вакицубо) - Бока (печень, сердце, подвижные ребра)
Суйгэцу (сисиран/цукикагэ) - Желудочная впадина
Горин - Пять точек вокруг центра живота
Миодзё - Подчревье
Косицубо (коэ) - Внутренний гребень костей таза, складка паха
Кинтэки (косэй, судзу) - Пах и половые органы
Хитибацу (ситибацу) - Сбоку бедер
Сай (насай/тани) - Изнутри и снаружи бедра над коленом
Хидза кансэцу (каку) - Коленные чашечки
Кокоцу (муносунэ) - Внутренняя поверхность голени
Рюгэ (кобура/яку) - Кость голени или лодыжка снаружи
Кори (токи) - Подъем стопы
Ути-коробуси - Внутренняя часть лодыжки
Соин (киокэй) - Основания пальцев ног
Сода - Седьмой шейный позвонок
Кацусацу (катсусатсу) - Пятый спинной позвонок
Тче лан (катсусатсу) - Седьмой спинной позвонок
Хидзо (дзиндзо, кандзо) - Почечные впадины
Цэ дзи - Двенадцатый спинной позвонок
Кодэнко - Первый и четвертый поясничные позвонки
Битэй - Копчик и боковые стороны крестцовой кости
Коинадзума (усироинадзума) - Бедра сзади (большой седалишньй нерв)
Сицу кансэцу (усиро хидза кансэцу) - Подколенные впадины
Буда - Середина икроножной мышцы
Соби (цо пин) - Основание икр ног
Акирэсукэн - Ахиллово сухожилие
Дзяккин (яку кин) - В верхней части руки между костью и мышцей
Вансюн (вакибоси) - Середина трехглавой мышцы плеча
Хосидзава (хосисото/ути) - Чуть выше локтевого сустава снаружи
Удэкансэцу - Область под локтем
Котэцубо (нагарэ) - Лучевой (радиальный) нерв
Утиякудзава (миякудокоро) - У сгиба запястья изнутри
Сотоякудзава - У сгиба запястья снаружи
Котэ (нагарэ) - Предплечье
Юбицубо - Основание большого пальца
Юбикансэцу - Суставы пальцев руки
Гококу - Точка в ямке между большим и указательным пальцем
Хайсю - Внешняя (пястная) сторона кисти руки
Краткие сведения по анатомии и физиологии человеческого тела
Для лучшего понимания изложенного ниже материала необходимо ознакомиться с элементарными основами анатомии и физиологии человека.
Человеческий организм состоит из бесчисленного количества клеток, в которых происходят те или иные жизненные процессы. Клетки в сочетании с межклеточным веществом образуют различные виды тканей:
- покровную (кожа, слизистые оболочки);
- соединительную (хрящи, кости, связки);
- мышечную;
- нервную (головной и спинной мозг, нервы, соединяющие центр с органами);
- кровь.
Различные ткани, соединяясь между собой, образуют органы, которые, в свою очередь, объединенные единой функцией и связанные в своем развитии, образуют систему органов.
Все системы органов взаимосвязаны и объединены в единое целое - организм.
В организме человека выделяют следующие системы органов:
1) двигательная система;
2) пищеварительная система;
3) дыхательная система;
4) выделительная система;
5) половая система;
6) кровеносная система;
7) лимфатическая система;
8) система органов чувств;
9) система органов внутренней секреции;
10) нервная система.
Наибольший интерес с точки зрения поражения жизненно важных точек представляют двигательная и нервная системы.
ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
Двигательная система человека состоит из двух частей:
- пассивной или опорной;
- активной или двигательного аппарата.
Опорная часть называется так потому, что она сама по себе не может изменять положение частей и всего тела в пространстве. Она состоит из целого ряда костей, взаимно связанных связочным аппаратом и мышцами. Эта система служит опорой телу.
Кости скелета построены из крепкой костной ткани, состоящей из органических веществ и солей, главным образом из извести; снаружи покрыты надкостницей, через которую проходят кровеносные сосуды, питающие кость.
По форме кости бывают: длинные, короткие, плоские и смешанные. Рассмотрим подробнее опорную часть двигательного аппарата. Скелет туловища состоит из позвоночника, грудной клетки, костей плечевого пояса и костей тазового пояса.
Основой скелета туловища является позвоночник. Его шейный отдел состоит из 7 позвонков, грудной - из 12 позвонков, поясничный - из 5 позвонков, копчик - из 4–5 позвонков. Имеющиеся в позвонках отверстия образуют в позвоночнике канал. В нем находится спинной мозг, являющийся продолжением головного мозга.
Подвижной частью позвоночника является его шейный и поясничный отдел. В позвоночнике имеется 4 изгиба: вперед - в шейной и поясничной частях и назад - в грудной и крестцовой части. Эти изгибы вместе с лежащими между позвонками хрящевыми дисками служат амортизирующим средством при толчках, беге, прыжках и т. д.
В грудной клетке находятся легкие, дыхательные пути, сердце, кровеносные сосуды и пищевод.
Грудная клетка образована грудными позвонками, двенадцатью парами ребер и грудной костью. Последние два ряда ребер имеют только одно прикрепление, а передние их концы свободны.
Благодаря особой форме суставов между ребрами и позвонками, грудная клетка может изменять свой объем при дыхании: расширяться при поднимании ребер кверху и сужаться при опускании книзу. Расширение и уменьшение объема грудной клетки происходит благодаря действию так называемых дыхательных мышц, прикрепленных к ребрам.
Подвижность грудной клетки в значительной мере определяет работоспособность органов дыхания и особенно важна при усиленной мышечной работе, когда необходимо глубокое дыхание.
Скелет плечевого пояса состоит из ключиц и лопаток. Ключица одним своим концом соединена малоподвижным суставом с грудной костью, а другим прикреплена к отростку лопатки. Лопатка - плоская кость - свободно лежит сзади на ребрах, точнее на мышцах, и, в свою очередь, также покрыта мышцами.
К лопатке прикрепляется ряд крупных мышц спины, которые при своем сокращении закрепляют лопатку, создавая в нужных случаях полную неподвижность при сопротивлении. Отросток лопатки образует с шарообразной головкой плечевой кости плечевой сустав.