Всем нам, тем, кто является своего рода рупором фитнеса и здорового образа жизни, нужно найти тот баланс, при котором все же возможно соответствие образцу.
Не стоит увиливать. Можно ли этого достичь, спрашивают нас? Можно ли попасть на обложку, сдвинуть самолет и победить на чемпионате России по бодибилдингу? Можно, отвечаем мы. Но нужно ли? Вот вопрос. И тут необходимо дать новичку возможность выбора.
В этом нет никакого криминала. Ты выдаешь человеку только информацию. Воспользуется он ею или нет - это его выбор. Вот, говоришь, есть Ронни Колеман. Предположим, что ты сможешь дать ему ту методику, придерживаясь которой он действительно стал Мистером Олимпия. Просто предположим. Но! У Ронни такой-то обмен веществ, у него заменены почки, печень, легкие, клапан в сердце и зуб мудрости. Он тренировался вот так-то несколько лет, жмет столько-то, приседает еще больше. Ел он вот это и вот это. Хочешь есть то же самое и таскать те же веса? Хочешь через то же самое пройти - пожалуйста. Добро пожаловать на Олимпию! А можно изначально убедить человека в том, что смысл его занятий не соревнования и все что с этим связано, а его собственное здоровье. Это возможно. Я могу, используя свою силу убеждения, авторитет и еще что-либо, направить человека по верному пути. Этим и занимается фитнес-индустрия.
В любом случае, рассуждая на тему здоровья, я исхожу из того, что человек, пришедший в зал, - умный и мыслящий, а не среднестатистический раздолбай. И я не хочу здесь "вскрывать нарывы" или давать общие рекомендации. Исходя из собственного жизненного опыта, я пытаюсь дать некоторые советы.
Берите! Я же сам через все это прошел. Я осознанно, класса со второго, хотел быть очень сильным. Не могу объяснить почему, просто хотелось. Помнится, сьемки одного из фильмов с моим участием проходили на острове Коневец, на Ладожском озере. Там двенадцать монахов живут, целая обитель. Я общался с этими ребятами. Все в возрастном диапазоне от двадцати пяти до тридцати пяти лет. Все молодые, умные, остроумные, красивые, здоровые.
Кто-то раньше бизнесом занимался, кто-то был актером, кто-то наркоманом, кто-то охранником. Я не раз спрашивал их, почему они монахами решили стать? Все отвечали: "Пришло осознание. Я вдруг понял!" Вот и я вдруг понял, что хочу быть сильным. Черт его знает, почему. Начал искать измеримые показатели силы: отжимания-приседания, граммы-килограммы, автомобили-самолеты. Так все и завертелось.
Если же вернуться к физической культуре, то тут не стоит дожидаться ангельских труб с неба. Хорошо, если любовь к спорту воспитывается с молодых ногтей. Или пусть даже, что называется, с "молотком матери"! Хорошо, если ты, читатель, и молод, и уже опытен в вопросах тренировки своего тела, несмотря на юношеский румянец и открытый всему миру взгляд. А если нет, то придется влюбляться в тренировки в зрелом возрасте. Здесь, разумеется, свои прелести, но есть и большая закавыка - до занятий фитнесом в таком возрасте нужно созреть.
Слишком многое придется пересмотреть и заново оценить, что человеку состоявшемуся довольно трудно сделать. Ведь женщины или мужчины, приходящие в спортзал, по большому счету, совершают немалый подвиг. Посудите сами: у них хватило силы воли, чтобы переступить порог спортивного клуба. Это раз!
Хватило мудрости терпеть, что он, директор по развитию уважаемой фирмы, жмет лежа раза в три меньше какого-нибудь несмышленого студента на соседней скамье. Это два! Хватило смелости признаться самому себе, что он недоволен своей фигурой или состоянием здоровья. Это три! И хватило духу взять ответственность на себя. Последнее - наиболее важное из всех обстоятельство. Список можно продолжать очень и очень долго.
И совершенно неважно, в какой клуб этот состоявшийся, но обновленный человек начнет ходить - модный ли это клуб, дорогой ли. Даже если это простая подвальная "качалка" с одной штангой на весь зал. Все равно такой шаг будет поступком. Но не только! Это будет еще и сильным стрессом. Ему же во многом очень страшно. Страшно даже не потому, что он может получить травму или будет как-то не так тренироваться. Страшно не соответствовать тем красавцам и красавицам, которые, как он думает, в этом фитнес-центре есть. А их ведь, на самом-то деле, - раз, два и обчелся! Не верите, сходите сами в любой спортивный клуб. Не лучшее место для знакомств, знаете ли. Исключением может служить разве что мой "Марк Аврелий", тут у нас конкурентов нет.
Ваш покорный слуга сам был долго подвержен подобному комплексу и старательно от него избавлялся. Как я это делал? Очень просто - в 1996 году я слепил силовое шоу. Называлось оно, как нетрудно догадаться, просто, но гордо - "Динамит-шоу". В нем по моему замыслу были собраны трюковые номера, выдвинутые на соискание занесения их в книгу рекордов Гиннеса. Так вот, для того чтобы не париться по поводу своей фигуры, я пригласил в шоу Юру Мельникова вместе с его бицепсами. Тогда он уже был огромен и очень хорош, но чемпионом России по бодибилдингу еще не стал. На тот момент он как раз собирался завязывать с соревновательной деятельностью.
Правда, начав готовиться к выступлению в моем шоу, Юра попутно передумал и легко выиграл чемпионат России. Таким образом, в "Динамит-шоу" он выступал уже как чемпион России по бодибилдингу, что меня только радовало. Чтобы не париться и по всем остальным поводам, я пригласил туда же самого сильного на тот момент человека в стране - Сашу Матвеева. Огромный такой человечище, сто восемьдесят килограммов живого веса.
Жаль, что его уже нет с нами, пусть всего лишь морально-этически, но тем не менее. Благодаря присутствию этих замечательных парней я перестал волноваться о том, что подумают обо мне зрители. У меня был Юра Мельников - самый красивый, в восприятии россиян, мужчина, и Матвеев - в их же восприятии самый сильный.
Естественно, мне приходилось постоянно с ними общаться, и я отметил интересный факт: между мной, человеком, который никогда не занимался бодибилдингом на соревновательном уровне, и чемпионом страны для обывателя не было никакой разницы! Он большой, и я большой. И когда мы с Юркой выступали: я таскал мотоциклы, а он позировал, ко мне подходили люди и спрашивали: "А почему вы-то не выступаете по культуризму?"
Я говорил, ну как же почему, вот же, посмотрите сами, сравните нас, различия ведь очевидны. "Что очевидно? - говорили мне, - Ты большой, и он большой, ты блестишь, и он блестит?! Чего не выступаешь-то?" Вот так вот, понимаете? Не заметны обывателю различия в мускулатуре при таком уровне ее развития.
Для людей, далеких от силовых видов спорта, тот, кто больше, тот и сильней. И наоборот.
Большой человек производит большее впечатление. Богатырь, он какой: косая сажень в плечах, пресс в кубиках, поясница в елочку! Значит, он очень сильный, и мы все хотим быть на него похожими! Ты же не объяснишь человеку кучу нюансов о толщине связок и всем прочем.
Да ему этого и не надо.
И потом, не только ему это не нужно. Еще раз повторюсь: этот уровень мяса, этот уровень силы и этот уровень красоты для здоровья не нужен. Он приятен: на вид себе любимому и женщинам на ощупь, но не необходим! Культ красоты тела, который нам проповедуют со страниц всяческих изданий, просто навязан.
Примерно так же, как навязан престиж навороченного автомобиля или восьмикомнатной квартиры в элитном комплексе "Впалые паруса". Надо понимать, что, как правило, уровень красоты, который демонстрируют нам глянцевые журналы, недостижим, скажем так, гражданскими методами. Я имею в виду красоту физическую, красоту тела. Он недостижим без очень и очень многих компонентов. Недостижимо в нормальном состоянии такое мышечное наполнение при такой сухости. Ну, недостижимо!
Конечно, есть люди невероятно одаренные от природы, у которых это есть. Но они уникальны, так же, как и люди с уникальным слухом, талантом живописца или документами на новенький "Бентли". Такой талант как деньги - либо есть, либо нет. Вот у меня жена, мы с ней едим одинаково. Только я при этом могу толстеть, а у нее пресс в шашечку. Парадокс, скажете вы? Генетика, отвечу я, природная одаренность! Как говорил герой одного хорошего фильма: "У кого-нибудь всегда пистолет больше!"
У одного моего товарища бицепс вообще рос от бега. Кроме шуток, у него пик был как у Лари Скотта (хотя у Лари Скотта, скажу по совести, практически не было пика. Но это неважно. В общем, красивая и большая рука у него была). Он такой один был на моей долгой памяти, если, конечно, мою жену с ее прессом не считать.
Так что, мой дорогой читатель, будь благоразумен и сметлив. Определи для себя сам, что же тебе на самом деле нужно - здоровье, сила или красота. Не сможешь определить - пытайся сочетать. Только не бросайся в омут с головой. Красота, конечно, вещь хорошая, но она как ничто другое может потребовать немалых жертв!
В идеале, конечно, было бы неплохо, если бы все мы были здоровы настолько же, насколько и красивы. Хотелось бы посмотреть.
Возможно, мир бы стал проще и лучше. Но, увы, в нашем пока еще совсем не совершенном мире такое сочетание если и встречается, то очень редко! И если ты, читатель, теребя меня за рукав, слезно попросишь назвать таких героев поименно, мне нечего будет тебе ответить!
Я, к сожалению, таких просто не знаю.