Но позвольте, возразят мне эксперты, костюма и дедовских кед с перекрестной шнуровкой мало, надо ведь еще и тренироваться уметь? Да, несомненно, тренироваться очень даже нужно уметь. Но мы же с вами говорим о некоем желаемом идеальном обществе, к которому нам нужно прийти и в котором таких проблем просто не будет. То есть мы подразумеваем, что в школе, в институте и даже на работе тебе, мой дорогой читатель, соответствующие люди будут бескорыстно давать то необходимое количество информации о тренировках, которое будет достаточно для того, чтобы ты поддерживал свой организм в рабочем состоянии. То есть будут не единожды проводить с тобой ликбез о физической культуре.
И, благодаря такой заботе со стороны государства, ты назубок будешь знать, что, например, для того чтобы быть в тонусе, тебе ежедневно необходимо выполнять порядка тридцати минут аэробной работы. И аэробной работой будет считаться не только степпер, слайд и бегущая дорожка, но и, простите, тропинка в лесу.
Где каждая горизонтально торчащая палка между березами станет похожа в твоем среднестатистическом сознании на перекладину! Жаль, что пока у нас в школе и в институте с фитнес-ликбезом не все в порядке.
Именно поэтому каждый человек, приходящий сегодня в спортклуб, понятия не имеет, как ему нужно тренироваться. Как это исправить?
У меня есть рецепт. Я не устану повторять до победного конца: уроков физической культуры в школе катастрофически не хватает, их количество нужно немедленно увеличить. И мое глубочайшее убеждение состоит в том, что детям то количество предметов и в том обьеме, в каком они преподаются сегодня в школе, совсем не нужно. Ну не нужно и все! Да простят меня учителя и да не пристрелят где-нибудь за углом. Пусть лучше этих предметов будет не так много, но зато милых моему сердцу уроков физвоспитания в средних учебных заведениях заметно прибавится.
А пока не случилось всего этого, средняя цена за клубную карту в фитнес-центр по Москве за двушку переваливает, а бывает, и больше, возьмите тот же "Валери", там вообще за пятерку.
Знаю, знаю, сам не безгрешен. Но у меня в "Аврелий" карта стоит всего тысячу двести. При том у нас ее можно купить со скидкой раза в два дешевле. Хотя, конечно, "Марк Аврелий" примером быть не может, потому как не показателен он в этом вопросе. Дело в том, что мой спортивный клуб занял в фитнес-индустрии такую же нишу, какую я в кинематографе - у нас обоих нет конкурентов. "Марк Аврелий" - это спортивный клуб! Это не тот фитнес-центр, к которому состоятельный москвич успел уже привыкнуть.
У нас здесь никто не тусуется, сюда люди приходят тренироваться. В "Аврелии" никто в деловом костюме на тренажерах не сидит. Пришли, отпахали - звезда не звезда - до свиданья.
И никто не будет кричать, типа: - А-а-а-а! У нас! Сам! Безруков! ТРЕНИРУЕТСЯ!!!- "А кто это?" - недоуменно спросят в нашем клубе. Нет, не потому что не знают или телевизор не смотрят, просто у меня в клубе такой вопрос будет правильной реакцией. Ну и что, что Безруков? Ну, тренируется, ну, молодец. У нас ведь не только Безруков, у нас много народу тренируется совершенно спокойно. Никто их не беспокоит, автографы не просит и руки после рукопожатия с ними все преспокойно с мылом моют. Это наш образ жизни, и он нас устраивает. Но все же, к моему сожалению, такая обстановка в других клубах - пока что исключение.
Чаще бывает совсем по-другому. Вновь скажу о себе: я в свое время занимался в том же "World Class". Хорошие клубы: широкая сеть, красиво, профессионально, руководитель, опять же, не лишена обаяния - все у них в порядке. Они во многом задают марку в Москве.
У них просто стиль такой, тусовочный. Захотел клиент, чтобы тренер прыгал на одной ноге, пока тот лежа свои тридцать с половиной килограммов на раз жмет - прыгай. Захотел клиент вместо тренировки переговоры с деловыми партнерами на тренажере провести - извольте.
Никто из персонала не протестует, воспринимают все спокойно и все довольны жизнью. Воспитание у них такое. Или, к примеру, мне сейчас другая клубная сеть мозги парит. То, что мы в "Марке Аврелии" успешно делаем уже на протяжении нескольких лет, они нам с нескрываемым энтузиазмом пытаются продать за пятизначную цифру бледно-зеленого цвета. Причем у них все просто: есть инструктор, есть программа и тебя как обезьяну дрессируют. И это работает. Посмотрите, работает же, удивляются они!
Чего удивляться-то, конечно, работает! У нас же вся система на этом основана, вся педагогика.
В нашей стране традиционно не бытие, а "битье" определяет сознание. Да у меня самого сейчас сын тренируется по точно такой же системе - в пограничных войсках служит.
Он же со мной именно так и разговаривает: "Tax точно. Никак нет. Разрешите идти". Ну, думаю, все нормально, работает система.
Вернувшись к денежным вопросам, хочу признать, что есть единственная вещь, которая в фитнесе стоит действительно дорого, - персональный тренинг. Для тех, кто не в курсе, поясно: персональная тренировка - это часовое (или не часовое) занятие под присмотром и непосредственным руководством тренера. Существует такая услуга в каждом фитнес-центре, и персональные тренировки предлагаотся в любом подразделении клуба, от тренажерного до детского зала. Преимуществ море: и индивидуальный подход, и безопасность, и эффективность, и все что хотите. Стоит такая тренировка, в среднем по Москве, порядка тридцати долларов. Есть дешевле, есть и дороже. Как правило, цена зависит от статуса конкретного тренера или ценовой политики всего клуба.
Очень известному и раскрученному тренеру за одну тренировку придется выложить до пятидесяти-ста долларов в час. Как правило, оно того стоит. Главное не ошибиться и быть на сто процентов уверенным, что этот высокооплачиваемый специалист соответствует своей разрекламированности. Такое тоже, к сожалению, не всегда случается. Пользоваться услугами личного тренера или нет - каждый решает сам. Никто не в силах заставить вас расстаться с деньгами, если вы сами того не захотите. Все добровольно и, даже можно сказать, полюбовно.
На мой же взгляд, несмотря на цены, персональный тренинг, если его рассматривать под правильным углом, вещь необходимая и отказываться от него неразумно. Почему? Да потому, что человек, занимающийся под руководством грамотного специалиста, получает гарантированный результат. Причем гораздо быстрее, чем если бы он пытался добиться желаемого сам. Гораздо безопасней, и напрягаться лишний раз не надо, и популярные журналы о фитнесе листать незачем, ведь тренер и так все это давно знает. Хороший тренер вообще, своего рода, ходячая энциклопедия по анатомии, физиологии, питанию, нюансам правильной техники и методическим изыскам. Работа эта, знаете ли, требует широкого диапазона знаний. Хоть и существует мнение, что "тренажерщику" достаточно только уметь считать от восьми до двенадцати.
И стоимость персональной тренировки сейчас вполне приемлема. Они и дешеветь с развитием индустрии вряд ли будут. Тридцать долларов - это нормальная рыночная цена, разумеется, при условии, что человек получает от конкретного специалиста качественную услугу.
Вы спросите: что же именно тренер должен давать своим клиентам? Да все, что клиент пожелает, за исключением воплощения эротических фантазий, разумеется. На это даже не рассчитывайте. Хороший персональный тренер в отношениях "тренер-клиент" всегда останется профессионалом. Его задача не время с вами приятно проводить, а добиться желаемой вами цели в максимально короткие сроки и с наименьшими затратами гемоглобина с вашей же стороны. Плюс к этому персональный тренер, по определению, просто обязан быть образованным, общительным, внимательным и терпеливым, давать правильные рекомендации и строго следить за их выполнением.
Конечно, чисто теоретически, почти каждый человек может самостоятельно заиметь некий минимум знаний, который позволит ему поддерживать свое тело в нужной кондиции.
И тренироваться, так сказать, тихо, сам с собою. Но, во-первых, каждый из нас должен заниматься своим делом. Одни машинами или нефтью торговать, другие первых от последствий их работы гантелями со штангой излечивать. Во-вторых, занимаясь самостоятельно, придется себя заставлять, а это для большинства из нас довольно трудно. Кто из нас не давал себе обещаний начать новую жизнь с понедельника? А кто смог выполнить? То-то же. А нанимая персонального тренера, вы за относительно небольшую сумму получаете того, кто вас и научит, и заставит, и подстрахует, и подстегнет, и даже душевно исцелит, если вдруг потребуется. Такой вот это интересный человек - тренер.
И психолог, и врач, и воспитатель, и учитель одновременно. Только, выбирая себе тренера, надо поступать так же, как это делаю я, то есть разделять фитнесперсонал на тренеров и инструкторов. Разница между ними проста, но принципиальна: инструктор знает, что вам нужно делать, а тренер знает, когда это лучше выполнить. Зри в корень, мой дорогой читатель.
Не каждый человек с бейджиком инструктора тренажерного зала на выпуклой (или, тем более, впуклой) груди достоин доверия и внимания. Тем более что сейчас практически каждый желающий может получить квалификацию инструктора по фитнесу. Благо "как бы курсов" "как бы повышения квалификации" сейчас предостаточно. Не все они, правда, имеют классных преподавателей и государственную аккредитацию. Поэтому нередко я слышу от посетителей многих элитных фитнес-центров Москвы, что они не только не получили от нанятого тренера того, что им было нужно, а вообще травмировались и разочаровались в своих возможностях. Такого быть не должно, и, слава богу, со временем и развитием индустрии, подобных случаев будет все меньше и меньше.