Дело в том, что главный враг психологачеловеческий «талант» портить себе жизнь посредством мысленной пытки. Я называю это невротичностью. Основными проблемами человека являются депрессия, душевное волнение и навязчивые идеи. Когда мы поддаемся им, то теряем способность жить полной жизнью. Мы лишаемся возможности получать удовольствиелюбить, узнавать, открывать Все это мы сможем обрести, только сумев преодолеть невроз (или страхего главный симптом).
Один из моих первых пациентов (это было довольно давно), Рауль, 40 лет, пришел ко мне потому, что страдал от приступов паники. Он приехал ко мне на такси в сопровождении своей матери. Рауль жил в страхе перед мыслью, что он в любой момент может подвергнуться атаке мучительного беспокойства. Из-за этого страха он почти не выходил из дома. В 20 лет он получил постоянный больничный лист и с тех пор жил как заключенный в собственном доме. Двадцать лет заключения в клетке страха!
Самый большой страх Рауля состоял в том, что приступ паники настигнет его посреди улицы, вдали от дома или больницы, где ему могли помочь. Но в последнее время он начал бояться смотреть по телевизору информационные передачи, потому что впадал в панику, видя сцены войны. По этой причине он вообще прекратил смотреть телевизор. Согласен, в последнее время на то, что показывают по телевизору, не стоит тратить время, но не иметь сил смотреть передачи из-за паникиэто слишком!
Жизнь Рауля и Роберта Капыдве противоположности: один влачит серое, скучное существование, а жизнь другого сверкает яркими красками.
Какая разница между способностью свободно скользить по волнам жизни и попытками барахтаться, будучи полузадушенным и избитым морскими течениями! Наслаждаться жизнью или страдать от нее, как будто это враждебное море, которое норовит подмять нас под себя и утащить в свои глубины!
Обычно я говорю своим пациентам, приходящим на консультацию в Барселоне, что первостепенная моя цельсделать их более сильными, добавить прочности их эмоциональной сфере. Эта сила позволит им наслаждаться жизнью во всей ее полноте. «Здесь мы не говорим о «нормальной» жизни, серой или просто стабильной, объясняю я им, мы стремимся научиться использовать весь свой потенциал полностью». Неврозтормоз, мешающий вам расцвести, а эмоциональное здоровье станет вашим пропуском в яркую и прекрасную жизнь.
Научиться возможно!
Многие скептически относятся к возможности превратиться в сильных и эмоционально стабильных личностей. Во время консультации они часто выражают это так: «Но если я был таким в течение всей моей жизни, как я могу измениться в результате психотерапии, которая будет продолжаться всего несколько месяцев?»
По правде говоря, это вполне логичный вопрос, потому что все считают, что характер не может измениться. Мой дедушка, человек суровый, ветеран, обычно говорил очень уверенно: «Если человек не стал взрослым в 20 лет, он уже никогда не повзрослеет!» И по большей части он был прав. По правде говоря, измениться радикально обычно не удается. Но это не значит, что перемены вообще невозможны. Теперь мы знаем, что при правильном руководстве они не только возможны, но и что все, вплоть до самых ранимых и уязвимых личностей, могут этого добиться: нынешняя психотерапия разработала соответствующие методики.
Так что в первую очередь я хочу сообщить читателю, что измениться, превратиться в эмоционально здорового человека вполне возможно. Да, это действительно так! Мной собрано множество доказательств подобных превращений. И помимо этогомасса примеров изменений, которые произошли с тысячами людей во всем мире. Не стоит далеко ходить: в моем блоге (www.rafaelsantandreu.wordpress.com) многие мои пациенты пишут о своем опыте преодоления невроза. Ежегодно перед моими глазами проходят сотни людей, и могу утверждать со всей ответственностью, что перемены осуществимы.
Вот следующий реальный случай: Мария Луиса каждый вечер приезжала в театр в Мадриде, чтобы с огромным успехом исполнить роль в комедии. Как только поднимался занавес, она появлялась на сцене во всем своем блеске, с тем изяществом и той элегантностью, которой обладают только классические актеры. Все неизменно завершалось одинаковопочти десять минут непрерывных аплодисментов за гениальную игру. Какая хорошая актриса, какая приятная, какая жизнерадостная эта Мария Луиса!
Но публика не знала, что, когда она возвращалась домой, в ту же самую ночь, душа Марии Луисы проваливалась в пропасть депрессии и неуверенности в себе. В свои 50 лет она ощущала, что наступил самый худший момент ее жизни, хотя не было никаких конкретных оснований так считать. Психиатр сказал ей, что причина такого состояния спрятана в глубине ее сознания. У нее была склонность к депрессии и к необъяснимому беспокойству.
Так она проводила очень много времени, целый день не поднимаясь с кровати до тех пор, пока не подходил час отправляться на любимую работу, которая уже не доставляла ей того удовольствия, как прежде. Это реальная история Марии Луисы Мерло, великой мадридской актрисы, которую она сама рассказала в своей книге «Как я научилась быть счастливой»:
«Период с 44 до 50 лет был самым худшим периодом в моей жизни. Я перемещалась из постели в театр и из театра в постельи никуда больше. Так проходили день за днем. Я боялась финансовых проблем (которых у меня в действительности не было), испытывала страх перед одиночеством, страх подурнеть, страх перед всем.
Я оказалась полностью, абсолютно запертой внутри собственного сознания. Если меня что-то немного обеспокоилонебольшой спор, любая безделица, я могла пережевывать это событие снова и снова, и этот мыслительный водоворот способствовал тому, что в конце концов я срывалась в рыдания».
Мерло признается, что она никогда не была уравновешенным человеком. У нее было прекрасное детство, но как только она вступила во взрослую жизнь, у нее начались эмоциональные расстройства. Конечно, у Марии Луисы была некоторая склонность к депрессии (то, что называется «эндогенная депрессия»), но сам характер, ее взгляд на мирвот что делало ее столь уязвимой. В ее случае все осложнялось приемом препаратов, поднимающих настроение, как прописанных врачом, так и купленных самостоятельно:
«Во время моей первой депрессии мне начали прописывать снотворные и успокоительные препараты, и я стала увлекаться подобными лекарствами. Таблетки, чтобы спать, таблетки, чтобы встряхнуться, таблетки для всего. Бывали дни, когда я принимала по 1015 таблеток от разных проблем, я стала зависимой от них».
В результате, дожив до 50 лет, актриса почувствовала, что дела плохи. Ее сознание сделало жизнь для нее невероятно сложной, и с годами проблемы только возрастали. Но в этот момент история Марии Луисы сделала крутой поворот. Надежда на освобождение и неутолимое желание бороться за себя, за свою жизнь заставили ее отдаться в руки психотерапевтов, которые повели ее к изменению самой себя:
«И шаг за шагом я вышла из состояния депрессии с помощью бога и своих собственных усилий, потому что колодец, в который я упала, был очень, очень глубоким. Сейчас я чувствую себя лучше, чем когда бы то ни было, это состояние можно сравнить только с периодом счастья, какое я испытывала, когда была маленькой девочкой. И я горжусь той работой, которую проделала над собой. То, что я выбралась из глубокого колодца, где пробыла столько лет, заставляет меня чувствовать невероятную защищенность. Можно сказать, что впервые в жизни я чувствую себя хозяйкой собственной судьбы».
Мария Луиса сумела повернуть свою жизнь и измениться. И знаете что? Мы все способны на это. Нужно только твердо помнить, что такое возможно! Характер формируется не только врожденными особенностями, но и целой серией уроков, полученных в детстве и молодости, и мы вынуждены действовать в рамках данной ментальной структуры.
Как будет показано в дальнейшем на страницах этой книги, мы способны выковать себе жизнь, свободную от страхов, наполненную и открытую для приключений, способны реализовывать свои планы и мечты. Изменив свое сознание, мы сможем наслаждаться жизнью, сможем любитьи позволять, чтобы любили нас, мы обретем невероятное ощущение внутреннего спокойствия. Мы станем немного больше похожи на искателя приключений фотографа Роберта Капу и будем сильнее любить жизньсобственную жизнь.