Юрий Яковлевич Петров - Жизнь без проблем?! стр 7.

Шрифт
Фон

Лактоза (молочный сахар) содержится только в молочных продуктах. Лактоза Расщепляется в кишечнике под влиянием фермента, который с возрастом иногда исчезает. Поэтому некоторые люди не могут употреблять молоко в чистом виде.

Крахмал. Процесс гидролиза крахмала в кишечнике проходит весьма медленно. Его прием не вызывает резкого скачка содержания сахара в крови. Поэтому Крахмал

Основным источником рафинированных углеводоврафинированных углеводов (содержит 99% сахарозы), некоторые крупы и макароны. рафинированных углеводов (см. Приложение 2).

Наиболее целесообразно использоватьНаиболее целесообразно использовать особенно содержащие Наиболее целесообразно использовать, так как она медленно усваивается, не требует инсулина и Наиболее целесообразно использовать (увеличение содержания сахара в крови).

Пищевые волокна (клетчатка), хотя не усваиваются организмом, но Пищевые волокна (клетчатка), способствуют сохранению микрофлоры, адсорбируют холестерин, выводят из организма токсичные продукты и вредные химические вещества. Поэтому Пищевые волокна (клетчатка).

Наиболее высокое содержание клетчатки имеют хлеб грубого помола, сухофрукты (чернослив, курага, урюк), свекла, морковь, крупы (ячневая, гречневая, перловая, пшенная, овсяная).

Пищевой рацион должен содержать 400 600 г углеводов в сутки, причем нерафинированные углеводы и крахмал должны составлять 70-75%, рафинированные углеводы (сахар) не более 15%, клетчатка до 10%.

Жизнь без проблем?!

читать Жизнь без проблем?!
Юрий Яковлевич Петров
Книга описывает богатый практический опыт автора в решении основных проблем сохранения и укрепления здоровья на всем протяжении жизни, от молодости до седых волос.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, перед применением
Можно купить 0.01Р
Купить полную версию

Ваша оценка очень важна

0
Шрифт
Фон

Помогите Вашим друзьям узнать о библиотеке

Скачать книгу

Если нет возможности читать онлайн, скачайте книгу файлом для электронной книжки и читайте офлайн.

fb2.zip txt txt.zip rtf.zip a4.pdf a6.pdf mobi.prc epub ios.epub fb3