Скачать книгу
Если нет возможности читать онлайн, скачайте книгу Как жить и учиться в период пандемии файлом для электронной книжки и читайте офлайн.
Как жить и учиться в период пандемии
Елена Тимошенко-Седьмая
© Елена Тимошенко-Седьмая, 2020
Как победить страх и стресс?
Притча:
«Странник шёл по пустыне, а навстречу ему Чума.
Куда ты идёшь? спросил он её.
В Багдад. Мне надо забрать пятьдесят человек.
Они разошлись. Через некоторое время странник вновь встретился с Чумой.
Обманщица, сказал он ей. Ты обещала убить пятьдесят человек, а убила пятьдесят миллионов.
Я убила столько, сколько обещала, ответила она, остальные умерли от страха и собственной глупости».
Во все времена человечество сталкивалось с эпидемиями которые захватывали весь мир: В XIV веке чуму называли «черная смерть». Это заболевание вызвало широкомасштабную пандемию и унесло примерно 50 миллионов человек в Европе. В VIII веке болезнь оспы выкашивала жителей Европы, а в России это заболевание достигло наивысшего распространения в XVIII веке. Моя двоюродная прабабушка, Матрона переболев оспой в 15 лет, потеряла зрение и на всю жизнь осталась слепой. О том, насколько страшным было это заболевание, свидетельствуют дневники моей бабушки. Страх был заболеть и страх был умереть. Страх от того, что не было лекарств и большинство населения народ, крестьяне были безграмотны и бедны. И только благодаря вакцинации населения в 1980 году ВОЗ объявило о ликвидации оспы.
Очередная пандемия испанского гриппа, в 19181919 годах началась в Испании, в простонародье её именовали «испанкой». За четыре месяца испанка охватила не только Испанию, но и распространилась на весь мир.
В XIX веке холера охватила мир. Хочется пошутить словами из песни Владимира Высоцкого: «Холерики придумали холеру», но не получается. Потому, что любое заболевание уносит чью-то жизнь! Два года подряд осенью 1830 и летом 1831 года Пушкин жил в объявленном карантине захлестнувшей эпидемии холеры. Но, благодаря творческому потенциалу и оптимистичному настрою в этот период он напишет: «Сказку о попе и работнике его Балде» и много других замечательных произведений.
«Приехал я в деревню и отдыхаю. Около меня холера морбус. Знаешь ли, что это за зверь? того и гляди, что забежит в Болдино, да всех нас перекусает! Ах, мой милый! что за прелесть здешняя деревня! вообрази: степь да степь; соседей ни души, езди верхом, сколько душе угодно, пиши дома, сколько вздумается, никто не помешает.» -Из письма Пушкина к Плетнёву.
СПИД пришёл к нам в 1981 году. Согласно данным ООН, в 2018 году в мире примерно около 37,9 миллиона ВИЧ-инфицированных, из них 1,7 миллиона дети до 15 лет. В 2019 году мир вздрогнул от короновируса. Сначала был Китай, затем страны Европы и вот он уже в России. За какие-то считанные месяцы болезнь распространилась по всему миру. Что происходит сейчас с людьми? Все тоже самое, что и во время чумы XIV века. Только гораздо страшнее.
Чем страшнее, спросит меня дорогой читатель.
Мы находимся в плотном энергоинформационном поле коронавируса. День и ночь на всех телеканалах об этом говорят: СМИ, социальные сети, на всех языках мира нас информируют и держат в курсе событий. Но больше всего удручает людей и подрывает психику здорового человека самоизоляция. Ежедневно на городских улицах патрулируют полицейские машины и посредством громкоговорителя призывают нас оставаться дома. Если во времена А. С. Пушкина он мог спокойно ездить по полям и гулять, а ежедневная прогулка снимает стресс, то сегодня население страны не может себе этого позволить. Поэтому, учимся снимать стресс и страх по другому. А страх поверьте, присутствует. Непредсказуемый эмоциональный и информационный посыл не каждый пенсионер способен спокойно перенести находясь в четырёх стенах. Закрыты школы, образовательные учреждения, многие работодатели вынуждены были закрыть предприятия на неопределённый срок. И вот семья собралась вместе, но у каждого из них внутри тревожные состояния. Как закончится учебный год? Что будет с работой и будет ли она? Как будет со здоровьем пожилых родителей? Кого коснётся беда? Удастся ли все это пережить и много других вопросов волнует наших граждан. Все эти вопросы вызваны стрессом. Стресс это смена привычных жизненных укладов и устоев, размеренной и спокойной жизни. Психика в данный момент претерпевает стресс. У кого то это скажется отсутствием сна, чувством покинутости, одиночества. Панические атаки и фобии, боязнь смерти. Как помочь в этой ситуации себе? Страшно всем, кто осознает масштаб происходящего в мире и смотрит новости. Самое главное в этой ситуации не паниковать. Констатировать самому себе: «Да, мир переживает ещё одну эпидемию! Но чего боюсь Я?» Не бойтесь самому себе задать этот вопрос и озвучить его. Возможно, что вы, боитесь не за себя, а за новорожденного ребёнка. Или за пожилого родителя. Прочувствуйте своё состояние. Определите, где оно находится, в каком органе. Нарисуйте его, выплесните весь спектр чувств, который сейчас вас наполняет на бумагу Поговорите с этим состоянием! Задайте вопрос, для чего оно к вам пришло? Возможно, вы сможете помочь ему что-то дать или обеспечить безопасность своему новорожденному или родителям пенсионерам и т. д. Может, им нужна любовь и забота. Почувствуйте это ваше бессознательное. Ещё можно использовать технику пять «Почему?»