Recetario Vegano Para Atletas
100 Recetas Integrales para Formar Músculos y Mejorar Su Salud
Joseph P. Turner
Traductor: Nahum Gilberto Romero
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Procure siempre el consejo de su médico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una afección médica. Nunca ignore el consejo médico profesional ni demore en buscarlo por algo que haya leído aquí. Antes de iniciar o modificar cualquier dieta, ejercicio o programa de estilo de vida, debe obtener la autorización médica completa de un médico con licencia, y debe informarle sobre todos los cambios nutricionales.
Obsequio Gratuito
Como agradecimiento por su compra, voy a ofrecer, gratuitamente y como bonificación, el libro «Cómo los veganos obtienen calcio, hierro, zinc, fósforo, vitaminas A, B12, C y D: deficiencias de minerales y vitaminas en una dieta vegana y cómo solucionarlos»
Contenidos
Preparación De Comidas
Siga estos sencillos tips:
¿Cómo recalentar, adecuadamente, la comida refrigerada o congelada?
DESAYUNOS
Batido Frutal Reyna Almendra
Barras Energéticas Horneadas De Pasas Y Calabaza
Sabrosas Barras Horneadas De Avena Y Manzana
Batido Energizante De Apio-Coco
Tortitas De Patata Fritas
Batido 'Cake' De Zanahoria
Muffins De Zanahoria, Almendra Y Eneldo
Muffins De Banana Y Cacao Oscuro
Batido De Coco Darkwood
Delicioso Pan De Tomate Sazonado
Batido Vigoroso De Moras Congeladas
Tortitas De Quinoa Verde
Batido De Chía Y Banana Alto En Proteínas
Batido Verde De Piña
Barritas Energéticas De Frutos Secos
Delicioso Batido Storm White
Waffles Veganos Sencillos
Batido Vegano De Especias
Pastel De Pera Con Almendra Y Jengibre
Quiche De Espinaca Y Alcachofa Con Tofu
ALMUERZO
Puré Aromático De Espinacas Con Albahaca Y Sésamo
Tortitas Horneadas De Quinoa Y Frijoles Negros
Pilaf De Cebada Y Brócoli
Pure De Col Y Coliflor
Sopa Vegana Escarlata
Deliciosas Barritas Empanizadas De Tofu
Puré De Berenjena Y Perejil
Sopa De Verduras Frescas Del Jardín
Tofu Frito Con Espárragos Y Salsa China
Salsa Frita De Tomate
Crema Abundante De Maíz
Quinoa, Apio Y Piñones, Altos En Proteínas
Sopa Instantánea De Haba Con Azafrán
Lentejas A La Boloñesa
Risotto De Arroz Jazmín Y Guisantes
Sopa Simple De Lentejas
Buñuelos De Guisantes Al Horno
Sopa Robusta De Patata, Arroz Y Espinaca
Estofado Picante De Col, Maní Y Soja
Frittata Vegana De Patata Y Champiñón