Копай глубже. Когда на душе скребут кошки, попытайся найти первопричину этих чувств. Вот буквально: бери «лопату» и докапывайся до правды. Например, у тебя нет денег или ты сталкиваешься со стереотипами (с одним из «-измов») и из-за этого ощущаешь себя менее ценной, чем другие? Или кто-то из членов семьи постоянно критикует тебя, заставляя сомневаться в себе? Напиши в дневнике, кто или что понижает твою самооценку. Затем перечисли все, за что ты любишь себя и чем можешь гордиться. Этот список станет напоминанием о том, что ты знаешь и так: ты чего-то стоишь.
Настоящая ты
Составь список своих особо ценных качеств и держи его под рукой на случай, если возникнет искушение поверить обидным словам.
Я уникальна, потому что…
Мои секретные способности…
Я больше всего нравлюсь себе, когда…
Больше всего я люблю в себе…
Я достойна уважения, потому что…
Узнай себя лучше
Даже если ты веришь, что каждый человек – индивидуальность, ты можешь ощущать давление общества, которое вынуждает тебя «соответствовать». Что это значит? Девочки-подростки признаются, что сталкиваются с разными формами давления: они чувствуют, что должны одеваться определенным образом, веселиться «по-взрослому», сексуально выглядеть и заводить отношения.
В популярной книге «Возрождение Офелии: как спасти “я” девочек-подростков»[2] Мэри Пайфер пишет: для того чтобы «соответствовать», девочки вынуждены разделяться на две личности – фальшивое «я» (которое они показывают миру) и истинное «я» (спрятанное внутри). Знаменитая писательница-феминистка Симона де Бовуар в своей классической книге «Второй пол»[3] говорила, что общество заставляет девочек-подростков становиться «карикатурой на женщину», стремящейся угодить окружающим, вместо того чтобы действовать в своих интересах, – и все из-за гендерных стереотипов. (Например, что девочки «должны» заботиться об окружающих и «не должны» выбирать себе занятие, связанное с риском или лидерством, в отличие от мальчиков.) Книга была написана в 1949 году, но идеи де Бовуар актуальны до сих пор.
Чтобы тебя принимали, иногда приходится отказываться от того, что приносит радость, от странностей, из которых и складываешься настоящая ты. Или прятать свое истинное «я» и притворяться девочкой, которой тебя хотят видеть другие. По данным исследования компании Girls[4], 60 % девочек сталкиваются со стереотипами, мешающими им быть собой. Например, с утверждениями, что все женщины должны быть «женственными», «эмоциональными», «чувствительными» и «сексуальными». Эти девочки понимают, что нарушены их права – прежде всего, право чувствовать себя равной остальным людям, право отличаться от других и быть собой.
Желание влиться в коллектив или добиться популярности не должно становиться твоей целью номер один. Быть собой трудно, иногда это ведет к одиночеству. Но это лучше, чем не узнавать человека, которого видишь в зеркале, а то и вовсе презирать его. Нет ничего лучше в мире, чем быть настоящей и жить так, как кажется правильным тебе. И вот что для этого необходимо.
Знать, во что ты веришь. Каждая девочка рано или поздно вырабатывает свод принципов, которыми она руководствуется, принимая решения. Твои принципы могут основываться на примере твоей семьи, религиозном воспитании, культурных ценностях или образовании. На формирование ценностей также влияют эмоции и реакция на события, происходящие в мире. Разумеется, на тебя влияют друзья и другие люди. Подумай о своих принципах: это действительно твои убеждения? Если нет, покопайся в себе. Сомневайся в мире и существующих правилах. Исследуй темы, которые тебя интересуют и заботят. Обсуждай проблемы с семьей и друзьями непредвзято и вдумчиво. И разрабатывай свой кодекс – принципы, которые подходят тебе.
Найди свою страсть. Занимайся тем, что тебе нравится, – это поможет лучше узнать себя и обрести уверенность. Посвящай как можно больше времени любимым занятиям. Развивай свои способности – в спорте, музыке, науке, искусстве. Ставь перед собой сложные задачи – выучить иностранный язык, освоить скалолазание. Все, что вызывает у тебя любопытство, чему хочется научиться, – не останавливайся ни перед чем! Лучшее, что ты можешь подарить себе, – свое время.
Сноски
1
Оригинальное название – The Body Project: An Intimate History of American Girls.
2
Оригинальное название – Reviving Ophelia: Saving the Selves of Adolescent Girls.
3
де Бовуар, Симона. Второй пол. М.: Азбука, 2017. 928 с.
4
Girls Inc. – некоммерческая организация в США, которая поддерживает всех девушек в стремлении быть сильными, умными и смелыми. Прим. ред.