– овладеть – техниками прыжка в длину с прямого разбега; подтягивания на низкой перекладине из положения виса лежа согнувшись.
Задачи педагога – создать условия учащимся с целью:
– сформировать представления о частоте сердечных сокращений и методике ее определения; о разминке и ее значении;
– сформировать умение находить пульс и измерять его за определенный промежуток времени;
– научить выполнять бег с высокого старта, строевые упражнения на месте и в движении, метание предмета на дальность и точность, прыжок в длину с места, футбольные упражнения, ведение мяча правой и левой рукой, перекаты, кувырки вперед и назад, акробатические элементы: «мост», стойка на лопатках, «ласточка»; прыгать в длину с прямого разбега; подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа согнувшись; лазать по гимнастической стенке; играть в подвижные игры: «Салки», «Ловишка», «Собачки ногами», «Бросай далеко, собирай быстрее», «Хвостик», «Метко в цель», «Передача мяча в тоннеле», «Перестрелка», «Подвижная цель», в спортивную игру футбол;
– овладеть техниками прыжка в длину с прямого разбега; подтягивания на низкой перекладине из положения виса лежа согнувшись.
Педагогическая система урочной и внеурочной деятельности
Внеурочная деятельность
Поиск информации с использованием интернет-ресурсов; кружковые и секционные занятия (при наличии условий в конкретном ОУ); представление результатов индивидуальной или групповой деятельности в форме творческих работ.
Самостоятельная работа (д/з)
С. 87—90, читать.
С. 86—87, читать.
С. 90—93, читать, ответить на вопросы, выполнить задание.
С. 41—42, читать.
С. 85—86, читать.
Повторить перекаты назад-вперед.
С. 21—24, читать, ответить на вопросы, выполнить задание.
Придумать 3 упражнения для плечевых суставов.
С. 40—41, читать.
Повторить изученные строевые команды.
Придумать 3 упражнения для ног.
Повторить повороты на месте (по 10 раз в одну и в другую сторону); постоять ноги вместе, закрыть глаза.
Узнать не менее 3 названий футбольных команд из Англии.
Повторить подъем туловища из положения лежа за 30 с.
Повторить перекаты назад-вперед.
С. 12—13, выполнить задание.
Повторить отжимания от пола.
Повторить наклон вперед из положения стоя.
Повторить перекат назад, коснуться ногами пола за головой (10—15 раз).
С. 43—44, читать, ответить на вопросы.
Стоять на одной ноге с закрытыми глазами, засечь лучшее время.
Повторить отжимания от пола.
С. 77, читать.
Повторить перекат назад, коснуться ногами пола за головой (10—15 раз).
С. 65—66, читать.
Повторить отжимания от пола.
Выполнять комплекс утренней гимнастики или зарядки каждый день в течение каникул.
Урок 1.4 Правила безопасности на уроках физической культуры. Значение разминки
Планируемые результаты:
Личностные – самоопределение – дают адекватную позитивную самооценку; смыслообразование – проявляют познавательный интерес к предмету; морально-этическая ориентация – знают основные моральные нормы (справедливое распределение, взаимопомощь), ориентируются на выполнение моральных норм в подвижных играх «Ловишка», «Салки»; проявляют положительные качества личности (дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении целей) и управляют эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях.
Предметные – организация и проведение подвижных игр «Ловишка», «Салки» в спортивном зале; соблюдение правил поведения и предупреждение травматизма во время занятия; осознание значения разминки; выполнение организующих строевых команд, жизненно важных двигательных навыков и умений; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.
Метапредметные (универсальные учебные действия):
Познавательные: общеучебные – характеристика явлений (действий и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления; управление эмоциями при общении со сверстниками и учителем; оценка красоты телосложения и осанки; анализ и объективная оценка результатов собственного труда; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся.
Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.
Коммуникативные: уметь договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности; контролировать действия партнера.
Задачи: создать условия для закрепления правил безопасности на уроках физической культуры, осознания значения разминки, разучивания разминки в движении, повторения подвижных игр «Ловишка», «Салки», проведения упражнений на внимание.
Инвентарь: секундомер.
Содержание урока
I. Вводная часть.
Построение по команде «В одну шеренгу становись!». Учитель проверяет правильность построения (по росту).
Учащиеся при поддержке учителя повторяют технику безопасности на занятиях физической культурой, проводимых на улице.
Выполнение строевых команд: «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!», «Налево!», «Направо!», «Кругом!».
Команды повторить несколько раз и остановить класс лицом по направлению движения.
По команде «Налево в обход шагом марш! Бегом марш!» выполняется двухминутный бег. Учитель напоминает о правильном положении плеч (плечи расправлены), подбородка (подбородок прямо), глаз (взгляд направлен вперед вниз на 2—3 м), спины (спина прямая), рук (руки согнуты в локтях на уровне пояса), ног (нога ставится с передней части стопы сверху, как бы наступая на линию), о том, что нельзя переходить на шаг, останавливаться. Если кому-то из учеников трудно справиться с заданием, то можно разрешить бежать очень медленно по внутреннему кругу и только в самом крайнем случае переходить на шаг. При необходимости учитель корректирует выполнение учащимися бега.
По окончании бега подводятся итоги, проводится дыхательное упражнение: руки вверх – вдох, руки опустить, немного наклониться (расслабиться) – выдох. Повторить не менее 4 раз.
Проводится разминка в движении; перед выполнением упражнений учитель напоминает о значении разминки (разминка необходима для того, чтобы подготовить мышцы и связки к основной работе).
1) Ходьба на носках (15—20 с).
2) Ходьба на пятках (15—20 с).
3) Ходьба два шага на носках, два шага на пятках (20—30 с).
4) Ходьба спиной вперед с наклонами головы вправо-влево на каждый шаг (20 с).
5) Ходьба спиной вперед с наклонами головы вперед-назад на каждый шаг (15 с).
6) Руки в стороны, движения на каждый шаг: 1—4 – круговые движения кистями; 5—8 – круговые движения предплечьями; 9—12 – круговые движения руками перед собой внутрь; 13—16 – круговые движения руками перед собой наружу. Повторить 4 раза.
7) Повороты туловища на каждый шаг, руки перед грудью (20—30 с).
8) Наклон на каждый шаг (ноги не сгибать); обратить внимание детей на то, что шаги не должны быть широкими (20—30 с).
9) Выпады на каждый шаг (20—30 с).
10) Ходьба в полуприседе (20 с).
l l) Ходьба в глубоком приседе – гусиный шаг (20 с).
По окончании разминки класс останавливается на длинной стороне зала.
II. Основная часть.
Проверка летнего домашнего задания. Повторить правила игры «Ловишка» (цель: развитие пространственной ориентировки в постоянно меняющихся условиях). Игру можно проводить на время, то есть считая, какое количество времени затрачивает водящий, чтобы поймать всех игроков. Игра проводится в течение 10—15 минут (в зависимости от того, сколько окажется желающих побывать в роли водящего). После смены двух-трех водящих учащиеся проходят шагом один круг.