А теперь отбросим гигантские ботинки и балаганные шуточки вместе с комической стороной терапии смехом, и мы получим нечто совершенно новое йогу смеха. Эта относительно современная неюмористическая практика смеха опровергает предположение о том, что улыбку или смех необходимо стимулировать извне и что для смеха нужны смешные ситуации. Напротив, йога смеха использует смех исключительно ради его положительного влияния на здоровье, причем смех начинается внутри вашего организма, а затем воздействует на разум и, таким образом, меняет биохимический состав мозга. Как мы увидим далее, это оказывает позитивное воздействие на тело, разум и душу.
Популяризованная в Индии доктором Маданом Катария (также известным как Доктор К) в 1995 году, йога смеха опирается на принципы восточной философии. Она сочетает пранаяму (дыхательную гимнастику), хлопки, повторение хо-хо, ха-ха-ха и упражнения на имитацию смеха. Не нужно ехать в Индию, чтобы посмеяться; йога смеха набирает популярность во всем мире, появляются десятки тысяч клубов, проводится множество онлайн-сессий. Это идеальное противоядие от стресса и верный помощник в тех ситуациях, когда нам меньше всего хочется смеяться, например, во время болезни или других тяжелых личных испытаний.
* * *
От библейских времен до наших дней, от культур, пропитанных мистицизмом, до западной цивилизации эффект смеха охватывает всех и вся. Конечно, зануды и нытики тоже попадаются на нашем пути, но наш врожденный дар смеха всегда побеждает, делая сильными и выносливыми каждого отдельного человека и целые культуры. Мир был бы совсем другим без эффекта смеха. Как писал псалмопевец: «Живущий на небесах посмеется». А я бы сказала так: смех высшее проявление рая на земле.
Глава 2
Мы смеемся, чтобы
выжить
радоваться жизниКто смеется, живет долго.
Мэри Петтибон Пул
Эффект смеха в виде кроткой улыбки можно наблюдать уже на раннем этапе нашего развития. Сначала мы смеемся, а потом уже говорим мама или баба. Независимо от происхождения, возраста и места проживания все мы улыбаемся и смеемся на одном языке. Улыбка и совместный смех необходимы для эволюционного выживания. Это жизненно важный внутренний ресурс, дарованный каждому из нас. Будучи визуальной демонстрацией любви, улыбка оптимизирует наши шансы на выживание, укрепляя эмоциональную связь с нашими родителями и увеличивая вероятность своевременного внимания с их стороны. Следовательно, неудивительно, что смех и юмор стали краеугольным камнем человеческой эволюции.
Примечания
1
Имена и данные некоторых клиентов изменены в целях конфиденциальности.
2
Mohamed Ben Mansour, Laughter in Islam, Books and Ideas, https://booksandideas.net/Laughter-in-Islam.html.
3
Warner 1964: 312, in Pearl Duncan, The Role of Aboriginal Humour in Cultural Survival and Resistance, PhD thesis, University of Queensland, 2014.
4
Sally L.A. Emmons, A Disarming Laughter: The Role Of Humor In Tribal Cultures. An Examination of Humor in Contemporary Native American Literature and Art, University of Oklahoma, 2000, https://shareok.org/ bitstream/handle/11244/5983/9975786.PDF?sequence=1&isAllowed=y.
5
Anne Cameron, Daughters of Copper Woman, Press Gang Publishers, Vancouver, 1981, p. 109.
6
. Indigenous Games for Children, High Five.org, Ontario, Canada, https://intranet.csf.bc.ca/wp-content/uploads/sites/2/2019/12/ressources/ EA_indigenous-games-for-children-en.pdf.
7
Nicole Beaudry, Singing, Laughing and Playing: Three Examples from the Inuit, Dene and Yupik Traditions, The Canadian Journal of Native Studies, Université du Québec à Montréal, vol. 8. no. 2, 1989.
8
. Worlds Oldest Joke Traced Back to 1900 BC, Reuters, 1 August 2008, www.reuters.com/article/us-joke-odd-idUSKUA14785120080731.
9
Thomas Fuller, The History of the Worthies of England, J. Nichols (ed.), Cambridge Library Collection British and Irish History, Cambridge University Press, 2015, Doi:10.1017/CBO9781316136270.
10
Denise Selleck, On the Trail of Jane the Fool, On the Issues, Spring, 1990, www.ontheissuesmagazine.com/1990spring/Spr90_selleck.php.
11
Anna Kelsey-Sugg, The Laughing Gas Parties of the 1700s and How They Sparked a Medical Breakthrough, ABC News, 20 February 2019, www.abc.net. au/news/2019-02-20/laughing-gas-parties-discovery-of-anaesthesia/10811060.
12
Charles Darwin, C., The Expression of the Emotions in Man and Animals, John Murray, London, 1872, https://doi.org/10.1037/10001-000.