Как известно, у спортсмена в процессе соревнований должна сформироваться определённая «установка» чёткая и ясная цель, настроенность на положительный результат. Именно установка наряду с системой мотивов и целей регулирует и управляет деятельностью игрока. Если представить психическую устойчивость в виде внутреннего стержня, то на одном его конце расположена мотивационно-волевая сфера, а на другом именно его установка, которая и есть движущая сила устойчивости.
Выделение установок как регуляторов и стабилизаторов деятельности требует более детального рассмотрения самого понятия установки, введённого в психологическую науку грузинским исследователем Дмитрием Узнадзе. «Поведение никогда не начинается с пустого места, не возникает непосредственно, рассуждает психолог. Ему предшествует изменённое психическое состояние субъекта, которое, как состояние готовности, направленности к необходимым действиям, вызывается влиянием объективной ситуации и опосредует поведение». Вот это «предшествующее поведению состояние», выражающее собой готовность психофизических сил субъекта к осуществлению определённых действий, в концепции Узнадзе и обозначается словом «установка». При нормальном протекании поведенческих действий установка вообще не заметна, но она легко выявляется при действиях ошибочных.
А вот советский специалист по психологии бессознательного Филипп Бассин разделяет два вида установок:
неосознаваемые вырабатываемые, по преимуществу, на основе поступающей информации от наших органов чувств;
осознаваемые формируемые в условиях реальных жизненных ситуаций.
Бессознательное формирование установки является более глубоким и определяется направленностью личности, не подвергаясь этапным изменениям. Сознательное же формирование преодолевает различные стадии осмысления, принятия, адаптации и др. Установка отображает задуманное или реализуемое действие.
Это положение важно тем, что осознанное формирование соревновательной установки особенно необходимо только тем спортсменам, у которых затянулся период частых поражений, и им необходимо преодолеть этот кризис. Для того чтобы избежать отрицательного воздействия на спортсмена неадекватной установки, необходимо определить такое её содержание, которое стало бы универсальным и способствовало формированию оптимального психического состояния. Адекватной считается установка, коротко и своевременно сформулированная и в результате реализации приведшая к достижению положительного результата. Вникнув в это содержание и приняв его, спортсмен может сознательно подавлять возникающее в аналогичной ситуации негативное состояние и перестроить себя соответственно положительной установке. Необходимо сделать её привычной для себя нормой и рефлекторно вызывать соответствующее состояние по одному только импульсивному сигналу. Формула установки должна работать по принципу доминанты занимать все мысли и чувства спортсмена с момента его появления на корте.
Узнадзе писал, что «установка, возникающая в момент принятия решения и лежащая в основе волевого поведения, создаётся воображаемой или мысленной ситуацией», то есть такой ситуацией, которой пока ещё нет в наличии, но которая может или должна возникнуть. Цзен, в свою очередь, особую роль отводил вниманию: «Все чувства поглощены красотой свободного движения, внимание без всякой натуги становится устойчивым и послушным» «А как же воля, самообладание, стойкость характера?» возражали исследователю. На что он отвечал: «А разве воля это не внимание, возведённое в куб? Самообладание не сосредоточенность в экстремальной ситуации? Ведь здесь проявляется всё та же способность цепко держать в фокусе сознания свою цель, подчиняя ей и мысли, и движения».
И здесь на первый план выходит целевая установка, то, какой конкретной целью задался игрок перед началом соревновательного цикла в целом и матча в частности. Однако, как показали исследования, и целевые установки могут претерпевать изменения, преобразовываться. В процессе соревнований цель становится более ясной, конкретной, более чётко контролирующей исполнительные операции, способные автоматизироваться.
Спортсмен заранее готов ощущать и воспринимать то, что его интересует, но у конкретных людей в различных ситуациях отличаются и восприятия, и ощущения. Когда нарушается изначальная установка и недостаточно времени для формирования новой, тогда обычно и действия выполняются неудачно. Мы можем мобилизовать только то, что имеется у нас в распоряжении, повторить лишь то состояние, которое уже испытывали.
Кроме того, очень важно ни на чём не «зацикливаться». Неоднократно повторяющееся состояние тревожности, неуверенности, скованности в дальнейшем закрепляется, и при возникновении соревновательной ситуации эта сформировавшаяся «неадекватная» установка грозит стать доминирующей. Она будет препятствовать проявлению других установок и в итоге может явиться даже первопричиной неуспешного выступления спортсмена либо игры ниже его возможностей.
В спортивной практике бытует ошибочное мнение, что любое указание или инструкция тренера принимается за установку. Но она не может даваться «в готовом виде» из уст наставника установка, как мы уже выяснили, формируется. Тренер может ставить различные задачи, давать инструкции. Подобные напутствия способны психологически настроить спортсмена, но только в той степени, в какой они совпадают с конкретным его состоянием в текущей ситуации. Следует понимать, что осознать можно только содержание установки, она сама всё равно будет проходить вне сознания и, возможно, совсем не та, содержание которой хотелось бы зафиксировать. Самая действенная установка та, которую ставит сам спортсмен и которой доверяет. Тренер или кто-либо из авторитетных специалистов могут только повлиять на формирование установки, но изменить её они не имеют возможности. Она складывается у спортсмена на основе прошлого опыта и настоящего состояния, им самим оценённого.
Как уже отмечалось, адекватная установка является мощным психологическим фактором. Поскольку спортсмен выполняет заранее заученное движение, он знает, как это делается, при каких условиях получается тот или иной результат. Эта установка формируется благодаря внутреннему самоанализу и ряду активных мыслительных операций, когда спортсмен сравнивает свои силы и возможности с соответствующими условиями, в которых проводится конкретное соревнование. Таким образом, сначала у спортсмена активизируются процессы, связанные с доминантной установкой, а потом и на техническое выполнение конкретных действий. При формировании положительной установки необходимо содействовать, подсказывать, советовать, но ни в коем случае не навязывать своего мнения.
Целевая установка с задачей-минимум и условным достижением задачи-максимум имеет определённые преимущества. Выполнение первого условия стимулирует, подкрепляет волевую активность спортсмена. Умелое определение промежуточных целей помогает спортсмену успешно преодолевать встречающиеся трудности. При возникновении непредвиденных неудач спортсмен всё равно не теряет надежду на будущие успехи он видит перспективу. А промежуточные «мелкие» победы приносят ему удовлетворение, создавая благоприятный психологический фон для решения более сложных отдалённых задач.