Улантикова Ольга В. - Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе стр 5.

Шрифт
Фон

Когда мы встретились, настроение моего пациента изменилось. Он объяснил, что, составив эти два перечня, почувствовал себя намного лучше и начал воспринимать себя в совершенно ином свете. И пусть, по его словам, факты не изменились (он по-прежнему отвратительный учитель, и у него все еще нет хороших отношений с женщинами), его депрессия стала слабее. Как сказал Джошуа, его осенило: если думать о себе как о «человеке с рядом недостатков», можно абсолютно откровенно признавать свои многочисленные изъяны, но не чувствовать себя при этом ни на что не годным и «неполноценным от природы». Он решил, что может начать подыскивать себе хобби и постараться стать приемлемым или даже хорошим учителем. А еще  начать встречаться с женщинами и налаживать личную жизнь. Небольшие изменения во взгляде Джошуа на себя явно изменили его самовосприятие и оценку собственной жизни.

Сноски

1

Бернс Д. Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток.  М.: Альпина Паблишер, 2022.

2

Соответствует аналогичному диагнозу F32.2F32.3 в Международной классификации болезней (МКБ-10).  Прим. пер.

3

Бернс Д. Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью.  М.: Альпина Паблишер, 2022.

4

© 1984, 1993 Дэвид Бернс, «Здоровая самооценка».

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

читать Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
Улантикова Ольга В.
Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? Самооценка – это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе. В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс,
Можно купить 549Р
Купить полную версию

Ваша оценка очень важна

0
Шрифт
Фон

Помогите Вашим друзьям узнать о библиотеке

Скачать книгу

Если нет возможности читать онлайн, скачайте книгу файлом для электронной книжки и читайте офлайн.

fb2.zip txt txt.zip rtf.zip a4.pdf a6.pdf mobi.prc epub ios.epub fb3