Во-вторых, научитесь принимать свое тело таким, какое оно есть. Наша внешность меняется с годами, и это нормально. Перестаньте критиковать себя, ведь именно комплексы мешают раскрепоститься. Вы прекрасны в любом возрасте и с любыми изъянами. Повторяйте себе об этом каждый день.
В-третьих, освободите разум от ненужного самоконтроля. В следующий раз в интимной обстановке постарайтесь меньше анализировать и контролировать себя. Позвольте ощущениям и эмоциям течь свободно. Сосредоточьтесь на партнере и наслаждении моментом.
Также очень полезны техники осознанности и медитации. Они учат жить здесь и сейчас, а не в вечных страхах и сомнениях. Выделите 10-15 минут в день на такую практику и вскоре почувствуете, как разум освобождается от зажимов.
Можно применять и специальные техники раскрепощения тела. Например, сделайте следующее упражнение:
Встаньте перед зеркалом обнаженной. Поглаживайте себя медленно, снизу вверх. Смотрите на свое отражение с любовью. Говорите слова одобрения своему телу. Делайте так каждый день по 5-10 минут. Это поможет полюбить себя такой, какая вы есть.
Или вот еще одно полезное упражнение:
Лягте на кровать в удобной позе и полностью расслабьтесь. Мысленно пройдитесь по всем мышцам тела от кончиков пальцев ног до макушки. Скажите каждой части тела: "Расслабься и отпусти напряжение". Ощутите, как мышцы приятно размякают.
Подобные практики помогут вам обрести гармонию с собственным телом и избавиться от внутренних зажимов. Вскоре вы почувствуете себя полностью свободной, чтобы воплощать самые смелые фантазии! Наслаждайтесь этим раскрепощением и радуйте своего партнера новой страстью. Ваше сексуальное счастье теперь полностью в ваших руках!
Глава 4. Искусство наслаждения
В этой главе я хочу поговорить с вами об искусстве получения удовольствия в постели. Для многих из нас это по-прежнему сложная тема из-за стереотипов и предрассудков в обществе. Но я уверена каждая из вас заслуживает испытывать радость и экстаз в интимных отношениях.
Давайте начнем с самого важного оргазма. К сожалению, многие женщины так и не испытали его. Часто это происходит из-за психологических барьеров, страхов, неуверенности в себе.
Дорогие читательницы, давайте подробнее разберемся, почему многие из нас не испытывают оргазма и полноценного удовольствия от секса.
Во-первых, это может быть связано с нашим воспитанием. Нас учили, что секс это что-то постыдное и грязное. Такие установки мешают раскрепоститься в постели.
Во-вторых, мы часто не знаем собственного тела и того, как именно хотим, чтобы нас ласкали. Необходимо научиться слушать и понимать сигналы своего организма. Исследуйте, что приносит вам удовольствие, не бойтесь экспериментировать.
В-третьих, мы можем бояться быть слишком активными и инициативными, думая, что это не женственно. На самом деле мужчинам очень нравится, когда партнерша откровенно говорит, чего хочет.
В-четвертых, часто мешают психологические комплексы, страх быть несовершенной, неуверенность в себе. Помните: вы прекрасны! Позвольте партнеру любоваться вами.
Но оргазм вполне достижим, если вы откроетесь новым ощущениям. Сосредоточьтесь на своих желаниях, не стесняйтесь попросить партнера о ласке именно так, как вам нравится. И главное расслабьтесь, получайте удовольствие и не думайте ни о чем постороннем.
Есть много способов усилить ощущения в постели. Эротический массаж, игры с подручными предметами, новые позы будьте открыты экспериментам. Не бойтесь быть инициативной и творческой. Ваша смелость и уверенность непременно будут вознаграждены незабываемыми ощущениями.
Чтобы усилить удовольствие от оргазма, я рекомендую вам, дорогие читательницы, попробовать следующие способы.
Во-первых, уделите внимание прелюдии. Долгие ласки, поцелуи, эротический массаж создают необходимый настрой, расслабляют и возбуждают. Попросите партнера как можно дольше доставлять вам удовольствие до непосредственного секса.
Во-вторых, используйте различные секс-игрушки и приспособления. Вибраторы, стимуляторы клитора, анальные пробки это расширит ваши ощущения и доставит незабываемое удовольствие.
В-третьих, экспериментируйте с разными позами. Некоторые из них позволяют достичь более глубокого проникновения и точечной стимуляции наиболее чувствительных зон влагалища.
В-четвертых, во время полового акта используйте дополнительную стимуляцию клитора. Попросите партнера помочь вам с этим. Комбинация вагинального и клиторального оргазма непередаваема!
В-пятых, раскрепостите свое тело и разум. Сбросьте оковы условностей, отдайтесь страсти по полной и кричите во весь голос! Ваши стоны тоже будут возбуждать и доставлять наслаждение.
И главное не бойтесь экспериментировать и наслаждаться. Вы обязательно найдете то, что позволит вам испытать неземной оргазм!
Помните, что истинное наслаждение невозможно без душевной близости с партнером. Откровенный разговор о желаниях, доверие, забота все это сделает вашу интимную жизнь яркой и гармоничной.