Одно действие перетекает в другое. И раз за разом, порой даже не замечая, мы отдаляемся от своих истинных целей.
Как же вырваться из этого круга? Из цикличности событий и состояния внутренней пустоты?
Самое важное позволить себе услышать голос интуиции. Переместить внимание на уровень сердца. Если мы долгое время не слышали внутренний голос, мы попросту разучились это делать. Но это умение слышать себя по-прежнему живет в нас. Необходимо восстановить свои навыки и опять начать себе доверять.
Вот простое упражнение, которое позволит уже на входе отсортировать чужие стремления и желания.
Очень важно для его выполнения остаться наедине с собой и дать себе время побыть в тишине. Можно прикрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. Почувствуйте свое тело от кончиков пальцев ног до макушки. Почувствуйте, как воздух на вдохе входит в наши ноздри, на выдохе выходит. Проникнитесь этим состоянием внутренней тишины. Если мысли не дают покоя, просто наблюдайте, как они плавно, словно облака, проплывают мимо. Старайтесь не фокусировать на них внимание и не придавать значимости.
Теперь вспомните ситуацию из своего прошлого, когда шли к своей цели и четко знали, что это был верный для вас выбор, и цель истинно ваша. Как отзывается это в теле? Может быть, вы чувствуете на уровне сердца тепло или состояние внутренней гармонии. Испытываете легкое возбуждение и интерес, радость. Прислушайтесь к вашим ощущениям, осознайте их. Это ваш ориентир. Таким образом интуиция дает понять, что вы движетесь к своей цели.
Теперь подумайте о стремлении, в отношении которого нужно принять решение. Нужно вам туда или нет? Что вы чувствуете? Это тепло и гармония в области сердца или тревога и отторжение? Очень важно сравнить это с ощущениями, которые вы испытали на предыдущем шаге. Имеет значение и оттенок тревоги или страха, если они появились. Это некоторый дискомфорт как результат выхода из зоны привычного? Или подсказка интуиции, что данная цель навязана извне и ничего общего не имеет с вашими истинными желаниями?
Проделывайте это приятное упражнение каждый раз, когда необходимо принять решение. Можно таким же образом проанализировать свою текущую жизнь и убрать то, что скорее опустошает, чем наполняет. Движение к своей цели, даже если приходится работать ночами, приносит радость и желание идти дальше. В случае следования чужой цели энергии мало, нет полного удовлетворения. Источник внутренней энергии полноценно открывается только под свою истинную цель. Жизнь помогает на этом пути. Встречаются нужные люди, находятся быстрые решения. Вас как будто направляет что-то изнутри.
Не тратьте драгоценное время на проживание чужой жизни. Используйте каждый момент для направленного движения к своим целям и задачам.
Сила фокуса
Вы когда-нибудь наблюдали лучника, выпускающего стрелу? В момент, когда он прицеливается, для него существует только цель и намерение попасть в десяточку. Никакого отвлечения на людей, внешние события, погодные условия. Лучник четко знает, что необходимо попасть в самый центр мишени.
Что такое фокус? Это та самая цель, к которой мы стремимся. Мечта, идея, планы. Можно назвать по-разному, но смысл остается неизменным. Мы стартуем в точке А и стремимся как можно быстрее попасть в точку Б. Если лучник выпустит стрелу не прицелившись, вероятность попадания в десяточку практически равна нулю.
Бегун в момент старта четко видит финишную точку Б. Он знает, как ему соразмерить силы, чтобы прийти первым, не выплеснуть энергию на первом же круге.
Понаблюдайте за мастерами восточных единоборств. Сколько концентрации энергии, фокуса, силы! Каждый мускул их тела знает момент, когда стоит включиться, а когда отдохнуть.
Наверняка многие из вас видели или слышали, что некоторые люди могут одним ударом руки расколоть пополам деревянную доску. Я не понимала, как такое возможно, пока сама не попробовала пройти через подобный опыт. Мастера единоборств обладают определенной силой и тренировкой направлять энергию ровно в цель. Но как обычный человек без специальной подготовки может разбить доску сантиметровой и даже трехсантиметровой толщины?
Я эту практику прошла на одном из семинаров Тони Роббинса, всемирно признанного эксперта в сфере личностного развития. Присутствовала я на нем в дистанционном режиме по Skype и находилась в этот момент дома одна.
На второй день семинара я достала купленную заранее доcку. У меня она была сантиметровой толщины. Если честно, чуть волновалась и не понимала, как я могу вот так раз и разбить с первого захода. А я очень люблю достигать намеченных целей и делать это быстро.
Началось все с подготовки. Если кто-то из вас был на семинарах Тони Роббинса, то видел, что на них часто прыгают и кричат. Для человека, который видит подобное впервые, это выглядит диковато. Главная задача такого упражнения повысить энергию человека, растрясти все то, что застоялось. Убрать скованность и запустить процессы жизни в организме.
Вы замечали, что после прогулки на свежем воздухе или занятий спортом настроение улучшается, а тонус повышается? Аналогично и во время прыжков и крика тело приходит в пиковое эмоциональное состояние. Даже если до этого было грустно и страшно, в процессе вы уже не можете думать о негативном. Вспомните, как реагировало ваше тело, когда вы достигали заветной мечты? Наверняка хотелось прыгать и громко кричать о своем счастье. Когда мы пребываем в радости от достижения желаемого, меняется гормональный фон, а вслед за ним и эмоциональный. При высоком эмоциональном фоне повышается уровень энергии в теле.
Следующим этапом следовало формулирование заветной цели, к которой уже долго идем. На пути к которой есть глухая стена, и мы никак не можем ее проломить. И вот мы представляем полученный результат и то, как будем ощущать себя, когда его достигнем. Уровень нашей радости и, соответственно, энергии опять растет.
На третьем этапе мы прописывали цель с обратной стороны дощечки. Этот квадратный кусок дерева символизировал глухую непробиваемую стену. А на внешней стороне мы обозначали центр, куда будем бить, чтобы прийти, наконец, к своей мечте.
На заключительном этапе мы совершали тот самый удар. Бить нужно обязательно ровно в центр. При этом весь свой фокус концентрировать не на дощечке, а на том, что написано с обратной стороны. Думать о цели, ради которой мы готовы пройти через любые стены. Что дает нам столько сил, что никакие препятствия нам не страшны.
Дощечка кладется на два стула, чтобы посередине под ней был зазор. Далее встаем в позицию, когда одна нога находится сбоку от стула наравне с написанной заветной мечтой, вторая чуть отставлена назад для сохранения равновесия. Все тело как стрела, наша рука ее наконечник. Фокус на отметке в центре мысли о своей цели. Мы внутренне собираем всю энергию и направляем ее к тыльной стороне запястья. И в момент ощущения наибольшей концентрации импульса бьем ровно в цель. Дощечка разбивается как картон. Я никогда не практиковала подобное, но смогла с первого захода разбить сантиметровый кусок дерева пополам. Захотелось разбить трехсантиметровый. Ощущение такой силы, что сложно передать словами.