Олег Паралюш
Куда дальше? Выбираем путь на вторую половину жизни
Про книгу
Все перемены к лучшему,
особенно когда умеешь ими управлять
Эта книга навигатор.
Для того, чтобы вам было легче ориентироваться в особенностях кризиса среднего возраста и найти свой путь сквозь его трудности я собрал личный опыт и опыт моих Клиентов в единый подход. Я хочу, чтобы эти ценные знания стали доступными ещё большему количеству людей в ситуациях переходных периодов. Поэтому книга принципиально бесплатная.
Эта книга про стратегию.
Кризисы переходных моментов это наша инициация. Да, не такая яркая, явная и осознанная как у древних племён, но такая же трудная и важная. Древним людям помогали ритуалы, а нам, похоже, нужны свои подходы. В современной жизни, Личная Стратегия Переходного Периода позволяет превратить процесс трансформации растянутый во времени и часто неявный в событие, сумму конкретных действий и ощутимых результатов.
Стратегия материализует, проявляет во внешний мир то, что несёт в себе внутренняя трансформация. Найти же свою личную стратегию мы можем как самостоятельно, так и с профессиональной поддержкой.
Эта книга о том, как найти и использовать смысл кризиса среднего возраста.
Переход в жизни это, прежде всего, переход в мыслях. Это изменение мышления. Поэтому главное в переходных моментах наша работа с умом. Эта книга посвящена именно такой работе.
Да, в трансформацию среднего возраста входят все.
Да, будет и трудно и сложно.
Да, выход и решения есть.
***
Вы на вершине, добро пожаловать в кризис среднего возраста
Я не то, что со мной случилось,
я то, чем я решил стать.
Карл Густав Юнг
Одна из моих любимых метафор этого трудного периода жизни горный перевал в середине Пути.
В возрасте около сорока, примерно между 35 и 45 годами, мы достигаем высокого уровня и в своей физической форме, и в социальном статусе, и в профессиональной деятельности. Мы словно совершили восхождение в горы и находимся на плато. В целом, всё хорошо и мы можем отдыхать и наслаждаться видом на противоположную от восхождения сторону горы горы под названием Жизнь.
Вот, только, то, что мы там видим выглядит, мягко говоря, неоднозначно.
Наш спуск с горы это и есть вторая половина нашей жизни. И мы отчётливо понимаем, что она явно будет отличаться от первой.
При этом, одни фрагменты Пути видны лучше: мы стареем, мы неизбежно умрём, мы потеряем все материальные блага и те, которые имеем, и те, которые ещё можем получить.
Другие же фрагменты пути финансовая опора, здоровье, отношения с близкими, самореализация, духовная жизнь, деятельность на благо мира остаются в тумане. Неизвестного больше, чем понятного и это пугает, расстраивает и обескураживает.
Время на плато ограничено. Спускаться надо, а не хочется.
И весь простой и ясный смысл кризиса среднего возраста состоит в следующем:
какую дорогу на вторую половину жизни мы выберем.
Большая задача этой небольшой книги сделать выбор второй части Пути яснее и увереннее. Она о том с чем мы сталкиваемся в середине жизни и что помогает преодолеть этот трудный переходный период.
Глава 1. Суть перемен и почему нам так трудно
Мы страдаем не от перемен,
но от сопротивления переменам.
Будда Шакьямуни
Кризис среднего возраста это не только видимые внешние перемены, но и невидимая внутренняя трансформация.
Перемены основа жизни. Одни менее заметны, другие более. Одни поверхностные, другие глубинные. Да, мы не можем остановить перемены, как не можем остановить волны. Но мы можем научиться использовать их энергию для своего развития, как мы учимся сёрфингу.
Период закономерных изменений в середине жизни между 35 и 45 годами называют по-разному:
Кризис среднего возраста.
Перевал в середине пути.
Поворот в неизвестность.
Переход на новый уровень.
Развилка жизненных дорог
Переправа на другой берег
В любом случае, это трудно, сложно, страшно, непонятно. Суть же перемен этого этапа жизни остаётся неизменной и понятна каждому кто сейчас его проживает или уже прошёл этот период:
Серьёзная трансформация
Себя
Работы
Отношений.
Чтобы стало легче, нужно посмотреть глубже в корень того, что лежит в основе любых перемен. Уильям Бриджес специалист по трансформациям чётко определил разницу между переменами и трансформацией:
Перемены это ситуация / Трансформация психология.
Набор событий / Продолжительный процесс.
Быстро, конечно / Долго, неопределённо.
Можно ускорить, замедлить / Нельзя повлиять на естественную скорость.
Анализ фактов / Изучение процессов.
Видимые, ощутимые, измеряемые / Внутренние, субъективные, персональные.
Наш кризис среднего возраста это глубокая общая трансформация, проявленная в заметных внешних переменах. Внешние изменения это лишь отражение нашей внутренней трансформации. То есть, сначала что-то меняется у нас внутри, потом снаружи это во что-то воплощается. Например, если «работа больше не радует», то внутри вас больше нет того, кого она радовала. Есть другой вы.
Ваш уход с работы происходит задолго до того, когда вы пишете заявление.
Ваш брак заканчивается задолго до того, как кто-то из вас уходит.
Итак, если внешние перемены это отражение внутренней трансформации, то наши проблемы сигнал о наличии сопротивления этой трансформации.
Чтобы справиться с проблемами, чтобы пройти сквозь любые изменения, нам нужно увидеть свою трансформацию, принять её и научиться применять её мощную энергию на благо себя и мира.
Любая трансформация это и сложно и трудно. При этом, как и во всех сферах жизни, если сделать проще, то станет легче. Например, когда мы раскладываем переходный период на три этапа, то преодолевать его становится заметно легче. И вот как выглядят три уровня любой трансформации:
Завершение старого (знакомого, привычного, удобного, что больше не радует)
Переосмысление (побыть в пустоте, делать ничего, освободить сознание)
Начинание (непонятное, пугающее, манящее, незнакомое, что-то другое)
Наши обоснованные трудности и закономерное сопротивление возникает на каждом из этих трёх этапов. Сложенные вместе они делают преодоление кризиса среднего возраста очень и очень трудным. Основная часть книги 3-я глава посвящена, как раз, тому как сделать трудности легче и преодолеть сопротивление на каждом этапе.
Каждый человек и всё вокруг постоянно меняется. С разной степенью глубины и очевидности перемен. Поэтому, качество нашей жизни, её смысл и наше общее счастье определяются тем, как мы взаимодействуем с постоянной трансформацией всего:
Когда принимаем, признаём, сливаемся, то счастливы, довольны, спокойны, созидательны.
Если же сопротивляемся, не верим и цепляемся, то страдаем, недовольны, напряжены, враждебны.
Подниматься в гору трудно. Спускаться тоже трудно и это другой навык. На подъёме нужны силы и целеустремлённость. На спуске внимательность и широкий взгляд на происходящее. На подъёме мы легко можем надорваться, сломаться, выгореть. На спуске сорваться в пропасть и пропасть
Итак, природа кризиса общая для всех, но преодолеваем мы их каждый по-своему.
Каждый из нас преодолевает кризис среднего возраста по-своему и у каждого есть (будет) своя личная стратегия переходного периода. При этом, природа наших кризисов единая для всех и то, с чем мы сталкиваемся, повторяется снова и снова, из поколения в поколение, от человека к человеку. Давайте узнаем себя в наших общих ситуациях переходного периода так будет эффективнее применять наши общие знания.
***
Глава 2. С чем мы встречаемся около сорока