Елене было 11 лет, когда умерла ее мама. Как она сама говорит, до этого момента она даже не представляла, что в мире существует смерть. Несмотря на то, что мама долго болела, у девочки никогда даже не возникало мысли о том, что все может закончиться подобным образом. Напротив, она в серьез была озабочена тем, как ее члены семьи реагируют на болезнь мамы и ждут чего-то «плохого».
Однако, когда Елене сообщили о смерти мамы, ее мир, казалось, перевернулся. Сначала она пребывала в шоковом состоянии, не реагировала на новость. Женщина до сих пор вспоминает тот момент: «Мне говорят: умерла мама. А я стою, и мне кажется все это таким глупым. Я же играю, зачем меня отвлекаете. Потом было еще ужаснее.
Началась организация похорон, незнакомые люди ходят по нашей квартире, толпятся возле меня, гладят по голове, причитают: несчастная, так рано без мамы осталась. А я совершенно не могу воспринять то, что они мне говорят. Я как бы стараюсь из приличия сделать несчастный вид, поплакать, но получается это у меня плохо. Уже на самих похоронах до моего сознания дошло: мамы больше нет.
И тут началось самое ужасное, помню это, как в тумане. Обморочное состояние, такая боль внутри, что даже странно: как маленькой девочке удалось это пережить». Однако Елена пережила, и все кругом радовались: не сломалась. На самом деле, даже повзрослев, Елена пыталась сделать вид, что она ничего не помнит, избегала разговоров о родителях, если речь о прошлом заходила в кругу семьи, она просто выходила из комнаты.
Боль копилась внутри, не находя выхода. В конечном итоге все это вылилось в ужасные внутренние страхи. Елена боялась, что умрет в таком же возрасте, как ее молодая мама, что у нее найдут тяжелое заболевание, как и у мамы. Впоследствии ее окутал новый страх: что умрет ее муж, что погибнет ребенок. Когда у нее звонил телефон, Елена вздрагивала: кто-то умер, ей звонят сообщить об этом.
Ночь казалась ей самым страшным временем: могло случиться ужасное. Жизнь превратилась в одно большое переживание, в клубок страхов. Однако Елена оказалась удивительно гибким человеком. Год назад она совершенно случайно узнала о том, что ее проблема- серьезное психологическое заболевание. Это стало первым шагом на пути к избавлению от танатофобии.
Сейчас Елена, конечно, испытывает страх смерти, однако в разумных дозах. Из своей истории он сделала собственный вывод: «Да, страшно. Но ведь не мне одной. Жаль, что я не поняла этого раньше, ведь впустую оказалось потрачено столько времени! Я стараюсь все исправить».
Способы избавления от страха смерти
1. Как объясняют психологи, люди боятся смерти, потому что за ней следует неизвестность. Здесь срабатывает фактор неизвестности. Есть ли загробный мир? Какой он- прекрасный или ужасный? Что нас ждет после кончины? Когда человек не может ответить на эти вопросы, его пробирает дрожь от страха. И все потому, что люди так устроены: они боятся неизвестности. Потому одной из первоочередных задач для человека, решившегося избавиться от танатофобии, должно стать определение с тем, что для него является загробная жизнь, и есть ли она вообще.
Чтобы ответить на эти вопросы, можно почитать специализированную литературу, обратиться к религии. Когда вы окончательно определитесь с тем, что такое смерть и что за ней наступает, вы таким образом придадите своему страху конкретное лицо, он перестанет быть неизвестной субстанцией. И даже если вы пришли к выводу, что загробная жизнь является гиеной огненной, поверьте, это лучше, чем неизвестность!
2. Для избавления от танатофобии можно использовать и универсальную психологическую технику, которая очень проста, но одновременно с этим очень эффективна. Для начала нужно «вытащить» страх из вашего подсознания. Для его возьмите листок бумаги, краски или карандаши, и начните рисовать его. Не нужно заранее продумывать рисунок, руки должны действовать спонтанно.
Через рисунок вы вынесете весь негатив, который накопился внутри вас. Далее вам нужно вступить в беседу со своим страхом. Скажите ему, что вы сильнее его, что вы хозяйка собственной жизни, и потому не позволите ему властвовать над вами. После того, как вы полностью выговоритесь, уничтожьте свой рисунок свой страх! Лучше, если вы сожжете его. Таким образом, вы убьете то, что мешало вам радоваться жизни и приносило много страданий.
3. К сожалению, конец неизбежен. Смерть, хотим мы того или нет, рано или поздно придет за каждым из нас. Нужно признать этот факт, смириться с ним. Ведь в постоянных попытках убежать от нее мы забываем о том, что время уходит. Вам это нужно? Нет! Подумайте над выражением Л.Н. Толстого- «страх смерти есть не страх смерти, а ложной жизни». Получается, что сейчас вы живете именно «ложной жизнью».
Пора оставить ее в прошлом, и начать новое существование, счастливое, наполненное смыслом, без страхов и комплексов. Начните мыслить позитивно, отгоняйте от себя плохие мысли и эмоции. Займитесь чем-то новым, интересным, поменяйте течение жизни, больше внимания уделяйте духовному развитию. Все это в совокупности позволит вам отвлечься, стать более жизнерадостным. Мыслей о смерти не останется.
4. На одном из психологических сайтов специалисты дают незатейливый, но эффективный совет: «Знайте, что люди будут помнить о вас. Воспоминания о вас не исчезнут, причем, чем больше вы сделали для общества, ваших детей, родственников, знакомых, тем крепче будет память. Поэтому спешите делать добро. Посадите дерево, напишите книгу воспоминаний, или философские мысли.
Да, в принципе все рано что, хоть любимые рецепты. Если хоть нескольким людям это будет полезно, память о вас будет храниться долгие годы. Ведь кому есть, что оставить после себя, смерти бояться меньше. И еще, люди остаются в сердцах тех, кого они любили. Не думайте, что как только вы умрете, вы исчезнете в забвении».
Домашнее задание
Смерть не так страшна, как мысли о ней. Перестаньте мучить себя. Подумайте о том, что на каждом этапе жизни есть свои положительные моменты, приятные мгновения, которые мы упускаем, потому что скованны страхом. Например, вместо того, чтобы в 25 лет стремится по карьерной лестнице, вы сидите дома и боитесь выйти на улицу, так как там вас подстерегают опасности. Или, скажем, вместо того, чтобы радоваться первым осознанным действиям своего малыша, вы проводите бессонные ночи, а как следствие, днем проявляете раздражительность и злобу.
Стоп! Скажите «нет» своей ложной жизни, забудьте о смерти. Думаете вы о ней или нет, она придет только тогда, как сама пожелает. Это закон. Так зачем раньше времени страдать и мучить себя? Не лучше ли посвятить это время чему-то приятному и полезному. Тому, что поможет сохранить память о вас и после смерти?
Глава 3. Неудач бояться не будем
Страх неудачи является одним из самых распространенных социальных фобий в мире. Его «уникальность» заключается в том, что страх неудачи включает в себя огромное множество сопутствующих внутренних комплексов, каждый из которых, по большому счету, можно выделить в отдельную проблему. К ним можно отнести страх отказа, страх ответственности, боязнь осуждения и даже боязнь авторитетов.
В страхе неудачи каждая из названных проблем проявляется в большей или меньшей степени. Возможно, именно поэтому психологи зачастую внутренние комплексы своих клиентов обобщенно называют именно страхом неудач. На научном языке его принято называть атихифобия. Чем чревата эта фобия? Почему психологи всего мира пытаются найти способы ее побороть?
Дело в том, что боязнь неудачи это главный препятствующий фактор на пути к удаче. Причем в любой жизненной сфере. Не важно, чего конкретно боится человек: открыть свой бизнес, поступить в институт, сделать предложение своей невесте и пр. В любой из этих ситуаций человек находится в растерянности. И, к сожалению, его страх настолько велик, что, заранее настроив себя на негативный исход, он даже не пытается что-то сделать.