Чтобы вести дневник благодарности, можно выбрать красивый ежедневник, какую-то забавную тетрадь, все, что понравится, любой вариант допустим, просто нужно место, куда вы будете записывать свои мысли. Еще купить ручку. Вот и все. И найти 10 минут времени, которые вы будете уделять этой практике каждый день.
Как его вести? Я обычно делаю записи с утра. После медитации я сажусь за дневник благодарности, ставлю дату вчерашнего дня, и пишу благодарность как бы за вчера. Со временем я поняла, что очень круто работает история, когда благодаришь, вопервых, за то, что у тебя есть, а вовторых, за то, чего пока нет, но чего очень сильно хочешь. Так я увеличила свой доход: каждый день писала в дневнике, что благодарю Вселенную за свой ежемесячный доход в 200 000 рублей, которого на тот момент не имела. Я писала это на протяжении нескольких недель ежедневно, и впервые закрыла месяц с доходом более 200 000 рублей, хотя ничего не предвещало на тот момент я стабильно зарабатывала 25 000 в месяц. Я благодарила за переезд в пентхаус на берегу океана. Я благодарила и проживала ощущение, будто я уже живу в доме с потрясающим видом. Спустя две недели мы переехали. И это круто. Это работает! Записывая свои мечты, мы усиливаем энергию желания кратно. И это не чудо, а квантовая физика.