Даже бедный шаман не мог держать все наше зло внутри себя, и был вынужден отрыгивать его обратно. И кто мы такие, чтобы осуждать рыгающего за наши грехи человека?
Но шаман это для меня слишком. Поэтому мне посоветовали «удивительную ясновидящую», которая на деле оказалась участницей шоу, с которой я снималась в сериале для канала TF1 несколько лет назад.
Я делала много всего безумного: рассыпала крупную соль по квартире, чтобы отпугнуть злых духов (за неимением крупной соли мне пришлось заменить ее на «соляной цветок из Геранда»), даже жгла белый шалфей
И хотя я обожаю белый шалфей и мне нравится сама идея о том, что он очищает дом, он перестал доставлять мне удовольствие в тот момент, когда я заплатила за него 17 евро и еще по 39,90 евро/шт. за два кристалла.
Я усердно работала, чтобы стать лучше, и чем дальше продвигалась в этом направлении, тем больше чувствовала себя виноватой за то, что еще не достигла конечной точки, еще не была полностью счастлива, ведь что-то всегда было не так. На душе будто кошки скреблись, я становилась все строже и строже по отношению к себе.
Желание любой ценой достичь счастья заставляет нас сосредоточиться на том, чего нам не хватает.
Получался какой-то замкнутый круг, в котором саморазвитие становилось формой пытки.
«Это твоя вина, тебе не хватает силы воли».
«Если бы ты была более позитивной, с тобой бы происходили хорошие вещи».
«Ты недостаточно визуализировала свою цель».
«Если хочешь можешь».
«При наличии силы воли можно добиться всего».
«Без боли нет победы»
Разве я не усугубила ситуацию?
Не была ли я слишком строга к себе?
Разве мои требования не делали меня несчастной?
«Опыт показывает, что для большинства людей существует граница, за которой их конституция не может следовать требованиям культуры. Все, кто хотят быть благороднее, чем позволяет им их конституция, поддаются неврозу; если бы у них была возможность быть хуже, им было бы легче».
Зигмунд ФрейдА затем выгорание
Это был конец лета, я отправила свою четвертую книгу издательству и приступила к репетициям своего второго моноспектакля. Вспоминая об этом, я испытываю чувство вины (неужели?!), ведь можно было догадаться, к чему все идет: измотанная, уставшая, но так любившая свою работу! Я была словно механизм, который пытаются залатать в меру возможностей, чтобы он проработал еще немного
Мне казалось, что мой образ жизни, моя работа, мое стремление к самосовершенствованию истощают меня, и у меня все чаще и чаще случались панические атаки. Я перепробовала множество способов, чтобы восстановить энергию и сосредоточиться, но ощущала, будто что-то все еще шло не так, и не могла понять, что именно. На протяжении нескольких недель я твердила окружающим:
«Кажется, у меня что-то вроде небольшого выгорания».
Но в конце 2018-го:
Мне больше не казалось, что я выгорела я была в этом уверена.
Это уже не было «чем-то вроде».
Оно не было «небольшим».
В конце 2018 года у меня случилось выгорание.
Точка.
Сделаем небольшое отступление, чтобы внести ясность. Я прекрасно понимаю, что «выгорание» это термин, которым часто злоупотребляют (как и такими понятиями, как «депрессия» и «большой потенциал»), и я никогда не хотела быть одной из тех, кто говорит о выгорании с невыносимым самодовольством, как будто они что-то сделали, изобрели, создали Ты вообще ничего не создавал! Оно само свалилось на тебя как снег на голову! Ты подвергся выгоранию вот и все! Именно так я ощутила его в 2018 году.
Вот как Верховная комиссия Франции по делам здравоохранения определяет выгорание:
«Физическое, эмоциональное и умственное истощение, возникающее в результате перенапряжения в трудовой деятельности».
Приведем достаточно спорный пример (потому что мне нравятся спорные примеры) рекламный ролик Carglass (компании, занимающейся продажей стекол). В этой рекламе молодой человек, не очень хороший как актер, но, впрочем, приятной наружности, объясняет нам, что, когда скол на лобовом стекле меньше, чем монета в два евро, мы можем восстановить его с помощью эпоксидной смолы и стекло снова станет таким же прочным, как раньше. Однако если трещина увеличится, она сделает остальную часть стекла хрупкой, и тогда все разлетится на множество осколков (ну хорошо, в рекламе он такого не произносил, но в этом ведь вся идея).
С людьми точно так же. Когда эмоциональное воздействие меньше, чем монетка в два евро, все еще можно исправить, но мы должны понять, что нас задело, найти время для размышлений об этом.
Примечания
1
Джулия де Фюнес доктор философии, внучка Луи де Фюнеса.
2
EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) десенсибилизация и переработка движением глаз.