Глава 5. Не ждите, пока станет слишком поздно
Очень часто, чтобы переосмыслить свою жизнь, требуется трагедия. Неизлечимая болезнь или смерть позволяет понять, что стоит меньше времени проводить на работе и больше с семьей, что важно прощать близких, выражать свою любовь и благодарность родным.
Постарайтесь не допустить такого подумайте, какая жизнь для вас может назваться достойной, что стоит сделать, чтобы достичь ее, и как надо вести себя, чтобы в преклонном возрасте не жалеть о прошедшем. Поняв таким образом свои приоритеты, начните действовать в соответствии с ними.
Глава 6. Помните: гнев только усугубляет проблемы
Гнев дает краткосрочное облегчение, но в дальнейшей перспективе он может привести к потере уважения к вам. Однако подавлять его тоже нельзя такое поведение грозит депрессией и психосоматическими заболеваниями. К счастью, есть еще и третий вариант обращение гнева в убеждение, чтобы действовать в соответствии с ним. Так вы обретете смелость, чтобы принимать эффективные меры для пресечения того, что вызывает у вас такие сильные эмоции.
Поэтому в следующий раз, когда почувствуете гнев, остановитесь и постарайтесь успокоиться, чтобы оценить, что именно и почему вас злит. Сформулируйте свои убеждения словами и придумайте способ отстоять ваши принципы.
Глава 7. Перестаньте говорить «да», когда на самом деле хочется сказать «нет»
Часто мы боимся выразить свое несогласие с мнением близкого нам человека открыто, чтобы не потерять его доверие и любовь. Но это чревато тем, что вы будете просто избегать этого человека, что породит только больше недовольства и непонимания.
Не нужно мириться с несправедливым отношением. Найдите в себе мужество сказать: «Хватит», но сделайте это в нужный момент, чтобы это выглядело взвешенным решением, а не импульсивной претензией. Не обвиняйте другого, а сосредоточьтесь на своих чувствах и боли. Признайте, что ваша вина в сложившейся ситуации тоже есть и опишите, как бы вы видели изменения в поведении обоих.
Глава 8. Не затаивайте обиду
Мы часто обвиняем других людей в качестве защитного механизма, чтобы оправдать свой гнев и не признавать свои ошибки. Но такое поведение ставит нас в положение простого наблюдателя, не имеющего контроля над собственной жизнью. Точно так же и бдительность старание запомнить все обиды, чтобы предотвратить новые делает вас чересчур нервным и сложным для общения.