С возрастом ваш организм уже не так хорошо справляется со своей работой по избавлению от свободных радикалов. Они атакуют клетки вашего мозга, что может привести к потере памяти. Одно исследование показало, что прием экстракта гинкго дважды в день не помогает предотвратить или замедлить развитие деменции или потери памяти, связанной с болезнью Альцгеймера, у пожилых людей. Другое исследование показало, что у тех, кто принимал экстракт, было меньше признаков слабоумия, чем у тех, кто этого не делал.
Гинкго также может помочь при шуме в ушах и глаукоме. Но исследования на людях показывают неоднозначные результаты, поэтому необходимы дополнительные исследования.
Лабораторные исследования показывают, что он улучшает кровообращение, открывая кровеносные сосуды и делая кровь менее липкой. Это потому, что в нем есть соединения, называемые терпеноидами. Вот почему гинкго связывают с вен и здоровьем глаз.
Женьшень
Женьшень это удивительное растение. Различные разновидности корня женьшеня веками использовались в качестве лечебных средств в Азии и Северной Америке. Женьшень одно из самых популярных растительных лекарственных средств в мире.
Существует два основных типа женьшеня: азиатский или корейский женьшень (Panax ginseng) и американский женьшень (Panax quinquefolius). Исследования показывают, что разные виды обладают разными преимуществами. В традиционной китайской медицине американский женьшень считается менее стимулирующим, чем азиатский сорт.
Хотя многие другие травы называются женьшеневыми, например элеутерококк или сибирский женьшень, они не содержат активного ингредиента гинзенозидов.
Женьшень традиционно использовался при ряде заболеваний.
Некоторые исследования показывают, что женьшень может укрепить вашу иммунную систему. Есть некоторые свидетельства того, что один конкретный вид экстракта американского женьшеня может снизить количество и тяжесть простудных заболеваний у взрослых.
Регулирует уровень сахара в крови. Несколько исследований на людях показали, что женьшень может снижать уровень сахара в крови.
Улучшает концентрацию внимания. Есть некоторые ранние свидетельства того, что женьшень может дать небольшой, краткосрочный толчок концентрации и обучению. В некоторых исследованиях умственной работоспособности женьшень сочетался с экстрактом из листьев дерева гинкго, другого традиционного средства, которое, как говорят, помогает при слабоумии.
Стандартные дозы женьшеня не установлены ни для одного заболевания. Качество и активные ингредиенты в добавках могут сильно различаться от производителя к производителю. Это затрудняет установление стандартной дозы. Большинство научных исследований предполагают ежедневную дозировку 200 миллиграммов.
Вы можете получать женьшень в виде пищевой добавки в виде чая, сушеных трав, порошка или капсул.
Иногда женьшень добавляют и в другие повседневные продукты, такие как зубные пасты, мыло, детское питание, конфеты, напитки.
Женьшеневый чай готовится из корня женьшеня. Вы можете купить уже готовый чай или приготовить его самостоятельно из корней или порошка.
Термины «красный женьшень» и «белый женьшень» относятся к корням азиатского женьшеня, приготовленным двумя различными способами. Считается, что женьшень обладает широким спектром полезных свойств для здоровья, таких как повышение энергии, улучшение работы мозга, уменьшение стресса и воспаления, а также снижение уровня сахара в крови, хотя не все из них были хорошо подтверждены исследованиями.
Вещества, которые, как считается, обладают наиболее важными лечебными свойствами азиатского женьшеня, это стероидные и тритерпеноидные сапонины (гинзенозиды, гинпанаксозиды и протопанаксатриол). Считается, что он повышает активность адренокортикотропного гормона (АКТГ) в головном мозге без вовлечения надпочечников. С фармакологической точки зрения азиатский женьшень обладает неспецифическим, нормализующим действием и иногда называется адаптогеном.