Если ко мне пришел клиент, а у меня не спокойно на душе, бродят какие-то собственные беспокойные мысли о своих проблемах я сразу же делаю НАСТРОЙКУ-АФФИРМАЦИЮ на позитив и релакс. Несколько раз повторяю про себя: Я спокойна, расслаблена, счастлива, все уже хорошо.
Если чувствую что я нервничаю или торопыжничаю в таких случаях я сама специально ЗАМЕДЛЯЮ ТЕМП МАССАЖА чтобы успокоиться самой и медленно глубоко дышу. Либо ДОГОВАРИВАЮСЬ со своими МЫСЛЯМИ чтобы успокоились и оставили меня на время массажа, пообещав подумать обо всем позже, после окончания сеанса.
ГЛАВА 3. МАССАЖ СТУПНЕЙ
Мысленно делим ступню на 3 части. Начинаем с пяточки.
Пальцы вместе, вытянутая ладонь.
Кончики пальцев установите в середину пятки. Начинайте рисовать на пятке пальцами круги, сначала самого маленького диаметра, потом с каждым кругом диаметр увеличивается все больше и больше.
У женщин вихри энергии в чакрах движутся против часовой стрелки. Поэтому круговые массажные движения женщинам делают против часовой стрелки.
У мужчин чакры вращаются по часовой стрелке и круговые движения мужчинам делают по часовой стрелке.
При этом нужно понимать что часто на практике направление вращения энергии в чакрах может быть перепутано у мужчин и женщин. Поэтому я всегда настраиваюсь на свою интуицию и как мне комфортно делать круговые массажные движения, в какую сторону так я и делаю обычно доверяя своей интуиции.
Нарисовав круги на пятке, затем ставим большие пальцы рук в центр пятки и проводим большими пальцами от центра пятки к краям. Левый большой палец ведем влево. Правый большой палец ведем вправо.
Затем проводим ладонью по всей стопе вверх вниз несколько раз.
Как бы поглаживаем стопу снизу-вверх и сверху-вниз.
Теперь можно пройтись по периметру стопы и пощипать краешки стопы вдоль всей длины стопы.
Затем переходим к средней (центральной) части стопы и делаем все тоже самое:
1. рисуем круги с постепенным увеличением диаметра
2. движения большими пальцами от центра стопы влево и вправо
3. поглаживаем ладонью вверх-вниз
4. пощипываем стопу по бокам вдоль всего периметра
Затем переходим к верхней части стопы и делаем все тоже самое.
Массаж пальцев ног. Некоторые массажисты не любят делать массаж пальцев ног из-за брезгливости. Если же все-таки Вы решили делать массаж пальцев тоже убедитесь что на пальцах нет грибка.
Разомните, разотрите каждый палец. Пройдитесь массирующими движениями вверх-вниз по пальцу. И затем мягко потяните каждый палец, как бы вытягивая его.
По такому же принципу делается йоговский расслабительный массаж и всех остальных частей тела (круги, влево-вправо, вверх-вниз).
Полученные теоретические знания сразу же выводите в практику тренируясь на любом предмете который есть под рукой или на самом себе.
Посмотреть демонстрационное видео можно на моем канале Ютюб ( Youtube Натали Любимова Образование и Развлечения Раскрытие чакр с помощью йоговского массажа).
ГЛАВА 4. МАССАЖ НОГ
4.1. ЩИКОЛОТКИ
Разделите нижнюю часть ноги от ступни до колена на 2 части щиколотку и икру.
Смажьте маслом щиколотку. Повторите все массажные движения, которые мы делали на ступне все тоже самое только на щиколотке:
1. Ставим кончики пальцев в центр косточек щиколотки по бокам, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.
Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.
2. Разглаживаем щиколотку ладонями от центра вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх вниз вдоль щиколотки, проходя вниз вдоль ступни до кончиков пальцев и вверх вдоль икры. Несколько раз вверх-вниз.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
4.2. ИКРЫ
Смазываем маслом икру. Повторяем все массажные движения, которые мы делали на ступне и щиколотке все тоже самое только на икре.
1. Ставим кончики пальцев в центр икры, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра.
Ладонь должна плотно прилегать к телу и гладить его всей поверхностью.
2. Разглаживаем икру ладонями от центра вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх вниз вдоль икры, проходя вниз вдоль щиколотки и ступни до кончиков пальцев и вверх до коленки. Несколько раз вверх-вниз.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
Область под коленом НЕ МАССИРУЕМ. Эта область очень нежная и обычно массаж под коленом вызывает ощущение дискомфорта.
4.3. БЕДРА
Смазываем маслом бедро. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого все тоже самое только на бедре.
1. Ставим кончики пальцев в центр бедра, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра
2. Разглаживаем бедро ладонями от центра вбок и вниз Левой ладонью влево вбок и вниз. Правой ладонью вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх вниз вдоль бедра. Несколько раз вверх-вниз.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
Область под коленом НЕ МАССИРУЕМ. Эта область очень нежная и обычно массаж под коленом вызывает ощущение дискомфорта.
ГЛАВА 5. ЯГОДИЦЫ
Смазываем маслом ягодицы. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого все тоже самое только на ягодицах.
1. Ставим кончики пальцев в центр ягодицы, рисуем ладонью круги с постепенным увеличением диаметра
2. Разглаживаем ягодицы ладонями от центра вбок и вниз Левой ладонью по левой ягодице влево вбок и вниз. Правой ладонью по правой ягодице вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх вниз вдоль ягодиц.. Несколько раз вверх до поясницы вниз до колена.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
ГЛАВА 6. КОПЧИК ( Муладхара чакра )
В районе копчика находится по философии йоги Муладхара чакра, которая отвечает за связь с Землей. Если Вы чувствуете, что эта область у пациента зажата, застрессована значит он много бегает по Земле в поисках своего места под солнцем, возможно в поисках заработка, в борьбе за жизнь.
Также бывает что у пациента сидячая работа, он постоянно сидит на пятой точке и там образуется застой крови и застой энергии.
Бывает и такое что пациент не много двигается по работе, в основном сидит на одном месте, но переживает за заработок, за решение каких-то финансово-материальных проблем и область Муладхары (копчика) у него тоже зажата, застрессована из-за переживаний.
Массируйте эту область до тех пор пока она полностью не расслабится.
Смазываем маслом копчик и крестец. Повторяем все массажные движения, которые мы делали до этого все тоже самое только вокруг копчика.
1. Ставим кончики пальцев в центр копчика, рисуем ладонью круги вокруг копчика с постепенным увеличением диаметра.
2. Разглаживаем ягодицы и крестец ладонями от центра вбок и вниз. Левой ладонью по левой ягодице и по левой части крестца влево вбок и вниз. Правой ладонью по правой ягодице и по правой части крестца вправо вбок и вниз.
3. Поглаживаем ладонями вверх вниз вдоль ягодиц и крестца. Несколько раз вверх до поясницы вниз до колена.
Повторяем цикл на этом месте 3-4 раза.
ГЛАВА 7. ПОЯСНИЦА ( Свадхистана чакра )
В районе поясницы находится Свадхистана чакра, которая отвечает за отношения с половыми партнерами и за репродукцию.
Если Вы чувствуете что у пациента эта область зажата, застрессована или есть ощущение черной энергетической дыры в этой области значит были какие-то стрессы с половыми партнерами и записи об этих стрессовых ситуациях остались в клетках поясницы.
Массируйте эту область до тех пор пока она полностью не расслабится и не восстановится по ощущениям.