Только если мы будем осознанно каждый день работать над нашей привычкой в течение трех и более месяцев, у нас есть шанс внести коррективы в наши модели поведения и изменить свою жизнь.
Начните с создания списка привычек, от которых вы хотели бы избавиться, а также тех, которые хотели бы обрести.
Для большей эффективности подключите к этому процессу «Партнера по подотчетности», который также хочет поменять привычки, и вы сможете поддерживать друг друга и взаимно контролировать прогресс.
В моей 90-дневной онлайн-программе достижения больших целей мы активно используем инструмент подотчетности, и каждый день участники созваниваются со своим партнером по подотчетности, чтобы отчитаться о достигнутом накануне прогрессе и дать обещание выполнить очередную группу действий на следующий день.
Когда мы обещаем другому человеку сделать что-то, вероятность того, что мы это сделаем, возрастает в разы.
Представьте, что вы решили с понедельника начать новую жизнь и бегать по утрам. Вы купили новые кроссовки, спортивный костюм и вдохновленные идеей перемен ложитесь спать. Но утром в 6:00, когда звонит будильник, вы понимаете, что, пожалуй, это не тот понедельник, когда стоит свою жизнь менять
Теперь представьте другую картину. 6:00 утра. Звонит будильник. Вы не хотите вставать и думаете, что стоит еще немного поспать, как вдруг вспоминаете, что накануне договорились со своим другом или подругой в 6:15 встретиться под подъездом и вместе бежать. Какова вероятность того, что вы немедленно подниметесь и отправитесь на пробежку?
Новые привычки кардинально изменят вашу жизнь. Важно, чтобы вы на 100 % посвятили себя созданию новых привычек.
Четко представляйте, какие шаги вы сделаете в этом направлении. Не допускайте неопределенности в том, как вы будете менять привычки.
Примите решение. Настройтесь на несколько месяцев работы. Пообещайте себе не сходить с пути. И с интересом наблюдайте, как развивается ваша новая успешная жизнь.
ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ:СЕКРЕТ 8. ОВЛАДЕЙТЕ ПРИВЫЧКАМИ ГЕНИАЛЬНОСТИ
Если вы продолжаете делать то, что всегда делали, то будете получать то же самое, что всегда получали.
Джим Рон
Американский бизнес-философ
В 2007 году я сидел на загородном пикнике у девушки, которая успешно строила международную компанию, а некоторое время спустя попала в список Forbes как одна из наиболее богатых в своей стране.
Я наблюдал тогда за ней и вспоминал других успешных людей, которых я знал, и размышлял о том, что же делает человека успешным. И вдруг меня осенило. Я достал блокнот и записал: «Успех это набор правильных привычек!».
Действительно, около 9698 % всех наших действий и реакций происходят автоматически. Начиная с того, в котором часу мы просыпаемся, как начинаем свой день, во что одеваемся, как и чем завтракаем, как занимаемся спортом, ходим, сидим и разговариваем, как реагируем на окружающий мир, как ведем себя в обществе, и заканчивая тем, как и о чем думаем. Большую часть времени мы живем согласно своим привычкам. В буквальном смысле на автопилоте.
Большинство людей живет жизнью, которая их не устраивает, но они даже не догадываются, что пришли к такой жизни прежде всего из-за своих ограничивающих привычек.
Привычки необходимы. Они освобождают наш мозг для того, чтобы мы могли заботиться о более важных вещах. Например, нам нет необходимости думать о том, как вести машину, вместо этого у нас есть время, чтобы сосредоточиться на самой дороге.
Наши привычки приводят нас либо к счастью, реализованности и богатству, либо к несчастью, невостребованности и бедности.
В 2009 году мне пришла идея делиться своими знаниями с людьми со всего мира. Я решил ежедневно совершенно бесплатно записывать для своих подписчиков аудиоподкаст. Поначалу эта мысль испугала меня: где я возьму идеи, как я буду себя мотивировать записывать новое аудио каждый день, надолго ли меня хватит? Но я рискнул и начал. Очень скоро мои тренинговые группы начали расти.
Со временем люди в более чем 70 странах на шести континентах стали моими клиентами. За несколько лет я вышел на доход более $ 1 000 000 в год.
С тех пор прошло много лет, а я продолжаю регулярно записывать подкасты. Не могу не записывать. Это стало моей привычкой и, главное, мощнейшим катализатором успеха моего бизнеса в виде контент-маркетинга.
Как говорил австралийский актер и писатель Фредерик Матиас Александр: «Люди не определяют свое будущее, они определяют свои привычки, а их привычки определяют их будущее».
Будьте честными с собой. Вы часто опаздываете? Вы даете обещания, которые не можете выполнить? Вы не высыпаетесь? Вы находите себе оправдания, чтобы не придерживаться здорового питания и не ходить на спортивные тренировки? Вы не планируете свой день?
Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы все ограничивающие привычки вдруг превратились в свои противоположности? Насколько бы изменилась ваша жизнь, если бы вы правильно питались, занимались спортом и высыпались? Если бы откладывали деньги, избавились от нерешительности, преодолели страхи и начали устанавливать связи с людьми из своей сферы деятельности?
«Безумие это продолжать делать одно и то же и надеяться на другой результат» говорил Альберт Эйнштейн.
Понимая важность и силу привычек, в своей онлайн-программе MetaGame, я помогаю участникам со всего мира встроить до 1215 новых продвигающих привычек за 90 дней. При этом мы не требуем тренировать все привычки ежедневно. Достаточно пять привычек в день. Программа так устроена, что человек не может не делать нужные действия, легко преодолевает Период наибольших обломов и качественно меняет жизнь. Возьмите себе этот подход на вооружение.
Помните: сначала мы создаем привычки, затем привычки создают нас. Успех это набор правильных привычек.
ВОПРОС К РАЗМЫШЛЕНИЮ:СЕКРЕТ 9. УВИДЬТЕ ГЕНИЯ В СЕБЕ
Ваши мысли намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Джон Кехо
Канадский писатель
Каждый из нас имеет собственное представление о себе. Кто-то видит себя успешным, целостным и гениальным, а кто-то неудачником, безнадегой и лузером. Но мало кто задумывается над тем, что наш внутренний образ себя практически всегда воплощается в реальной жизни.
Если мы видим себя счастливыми, реализованными и богатыми, то обязательно станем таковыми. Если же мы видим себя несчастными, невостребованными и бедными, у нас нет шансов стать иными.
Когда-то выдающийся писатель и мотивационный спикер Эрл Найтингейл сказал: «Вы становитесь тем, кем вы себя видите».
Наш мозг послушный инструмент. Он всегда выполняет всё, что мы ему поручаем. Даже тогда, когда мы этого не осознаем. Картины, которые мы рисуем в своем воображении, мозг воспринимает как навигационную карту и прямое руководство к действию.
Наш собственный образ себя, который мы осознанно или неосознанно рисуем в своем воображении, влияет на то, как мы действуем.
Однажды я научился кататься на коньках всего за тридцать минут. Я вышел на ледовую арену и понемногу, по чуть-чуть начал ехать. Чем дольше я ехал, тем увереннее становились мои движения. А уже через полтора часа с начала занятий я со своими более опытными друзьями танцевал на коньках в центре ледовой арены.
И вдруг я вспоминаю, что все это время на льду присутствовала еще одна группа людей, которая перемещалась вдоль бортика, держась за него и боясь отпустить. И тут я понимаю, что произошло