Джек Демпси - Дерись как чемпион.Взрывные удары и агрессивная защита стр 10.

Если поставить левую ногу слегка носком внутрь, это даст больше свободы в повороте плеч по часовой стрелке для левого прямого удара, что ценно, т. к. этот поворот требует любого усиления, потому что в боевой позиции левое плечо находится впереди, а если для разгона его отводить назад, то открывается голова и из нее вылетают мозги.

Однако, носок должен смотреть внутрь только слегка, т. к. не смотря на то, что левая нога является осью вращения, чем больше свободы ты даешь левому плечу, тем меньше ее остается для правого

Все прямые удары с поворотом плеч, неважно с какой руки, пробиваются только из боевой позиции.

Однако, когда ты начинаешь рубиться в обмене прямыми ударами, к тебе на помощь спешит твоя старушка правая нога. Она постепенно подтягивается к левой, пока не занимает близкое к параллельному положение, давая возможность одинаково бить и с правой, и с левой руки. Поэтому прямые удары с поворотом плеч следует отрабатывать и из боевого, и из параллельного положения.

Прямые с поворотом плеч по корпусу пробиваются точно так же, как и в голову. Кулак в конечной фазе повернут пальцами вниз.

Ты помнишь, что во время изучения прямых ударов на шаге, ты бил вертикальным кулаком, и тебе наверное интересно, почему вдруг положение кулака изменилось на "пальцами вниз"? А я скажу почему...

Дело в том, что прямые удары с поворотом плеч на самом деле не прямые. Они идут по дуге той или иной степени кривизны. В результате кулак приходит в цель не прямо, а немного под углом, и поворот кулака пальцами вниз дает в этом случае большую жесткость.

Многие тренера предпочитают учить нанесению прямых ударов именно с таким положением кулака якобы потому, что "поворот кулака придает удару дополнительный импульс". Да, если бить не умеешь, этот поворот может что-то и придает, тогда как взрывное качество ударов не зависит от поворота кулака.

Что я имел в виду, когда говорил, что прямые удары с поворотом плеч на самом деле не прямые?

Я имел в виде то, что прямой удар без шага не является "согласованным" ударом, и чем сильнее ты пытаешься ударить, тем сильнее твоя физиология пытается придать удару согласованность, направляя его по дуге. Я объясню это явление в следующей главе.

15. СОГЛАСОВАННОСТЬ В УДАРАХ

Согласованными являются удары, в которых соблюдены все принципы нанесения удара, например прямой удар с шагом, который ты изучал ранее. Один из этих принципов гласит: вес тела должен перемещаться в том направлении, куда смотрят костяшки кулака. Другими словами, вес должен перемещаться вдоль силовой линии твоего удара.

Когда ты бьешь прямой на падающем шаге, падение и пружинный толчок правой ноги посылают прямо вперед - в том же направлении, куда смотрят костяшки бьющего кулака (рис. 20). Вспомогательный поворот плеч при ударе не влияет на общее направление перемещения веса тела.

Этот принцип перемещения веса тела вдоль силовой линии удара нарушается, когда ты бьешь прямой удар с поворотом плеч без шага.

Чтобы было понятнее, проведем маленький эксперимент. Займи боевую позицию и нанеси по мешку левый прямой с поворотом плеч. Сразу после этого нанеси мощнейший правый прямой, но вместо того, чтобы ударить по мешку, в последний момент отдерни кулак к груди.

Что мы видим?

Мы видим, что твой корпус просто провернулся вокруг левой ноги, как волчок, а вес практически не переместился в сторону мешка.

Таким образом мы видим, что вес не перемещается вдоль силовой линии удара, т. к. костяшки кулака смотрят вперед, а вес остается на месте.

Обычно при нанесении прямого удара без шага ударная рука распрямляется, пытаясь протолкнуть кулак в цель, а поворот плеч наоборот, пытается сместить руку в сторону (рис. 21).

Соответственно, вес тела вместо того, чтобы вкладываться в удар, уходит в направлении поворота плеча. Такой удар не может быть взрывным, если только противник сам на него не налетел.

Более того, такое нанесение удара часто приводит к растяжениям и разрывам связок, травмам суставов плеча и локтя.

Чем сильнее ты пытаешься ударить прямым с поворотом плеч, тем сильнее физиология твоего тела пытается придать удару согласованность, направляя твою руку по дуге в направлении перемещаемого веса.

По сути, чем сильнее ты бьешь, особенно в быстром обмене ударами, тем сильнее матушка природа пытается заставить тебя бить крюки, т. к. крюк - это идеально согласованный удар. Соответственно, чем больше траектория прямого удара похожа на дугу, тем более взрывным получается удар.

Тем не менее, не стоит позволять природе брать над тобой верх. Чем круче дуга, тем проще удар заблокировать или увернуться от него. Более того, чем прямее ты бьешь в обмене ударами, тем лучше у тебя получится пройти внутрь коридора атаки противника, а как показывает практика, больше ударов попадает в цель именно у того бойца, который находится внутри коридора атаки другого, поэтому не бей прямые удары по дуге.

Несмотря на то, что прямой удар с поворотом плеч является несогласованным, это не означает, что тебе не следует его применять. Поворот плеч крайне необходим при отсутствии возможности сделать шаг и очень полезен в качестве усиления ударов на падающем шаге.

Чем больше мощи ты можешь вложить поворотом плеч, тем сильнее ты будешь пробивать прямые удары обоих типов, тем больше взрывной силы ты вложишь в крюки. Поворот плеч крайне важен.

Но подчеркиваю: никто никогда не сможет ударить прямым без шага так же сильно, как с шагом. Это я к тому, что многие тренера говорят: "никогда не шагай на прямом ударе, если есть выбор". Это в корне неверно.

Падающий шаг должен вылетать у тебя автоматически, только тогда можно приступать к изучению прямых с поворотом плеч. Иначе если вдруг тебе будет необходимо пробить прямой с шагом, ты будешь делать неправильный шаг. Нанося джеб, ты будешь заворачивать левую ногу внутрь вместе с поворотом корпуса, перед правым прямым ты будешь "заряжать правую ногу отклоном назад", как подающий в бейсболе. Только вот у подающего есть время это сделать, а ты при этом точно словишь "подачу".

Теперь ты спросишь: "Отлично, теперь скажи когда нужно делать шаг, а когда нет". Ответ очень прост: нанося прямой удар шагай всегда, даже если это будет очень короткий шаг. Когда у тебя не будет возможности сделать шаг, ты инстинктивно будешь полагаться только на поворот плеч.

А теперь перейдем к арсеналу ближнего боя: крюкам и апперкотам

16. КРЮКИ

"Крюком" называется удар, наносимый за счет поворота плеча согнутой в локте рукой (рис. 22 А и Б).

Рисунок 22 Б

Из-за того, что крюк наносится по круговой траектории, его часто путают со свингом. Однако эти удары отличаются, как небо и земля. Различие состоит в том, что при нанесении крюка рука согнута в локте, а свинг наносится практически прямой или только немного подсогнутой рукой (рис. 23 А и Б).

Хотя свинг является самым естественным для человека ударом, он очень коварен. Дело в том, что в момент нанесения свинга ты открыт для встречного удара почти все время - и когда ты начинаешь удар с широкого замаха, и когда уже наносишь его по широкой круговой траектории. Более того, свинг практически невозможно нанести ударными костяшками кулака. Как правило, в цель приходят вторые фаланги пальцев, фаланга большого пальца или запястье, что при сильном ударе чревато травмами.

В довесок, свинг еще и дважды не эффективный удар, т. к. от него просто защититься или увернуться, и он не обладает взрывной силой крюка.