Если человек, который каждый день считал калории, вдруг перестанет делать это, то он, скорее всего, вернётся к тому же, с чего начинал. Ведь его другие привычки в питании толком не изменились.
Итак, делаем выводы:
Диеты чаще всего дают лишь временный эффект.
Далеко не все диеты полезны для здоровья.
Диеты опасны тем, что после них вес не только может вернуться, но ещё и увеличиться.
Я лишь однажды сидел на диете. Это была «Кремлёвская диета», которая очень нравится мужчинам. Можно есть много белков и жиров: мясо, рыбу, яйца, сыр, майонез, масло. Но при этом необходимо сильно ограничивать себя в углеводах: в крупах, кашах, картофеле, хлебе, мучном и сладком. Минимум фруктов и овощей. Максимум белковой и жирной пищи.
Примерно за один месяц я потерял 10 кг лишнего веса, и, конечно, был очень рад! Но всё это не обошлось без последствий. У меня появились непривычные боли в животе, а также сильные головные боли. В общем, я вовремя соскочил с этой диеты и продолжил жить как раньше. Вскоре мой прежний вес вернулся и даже стал чуточку больше, чем раньше. С тех пор я никогда больше не сидел на диетах
Мой дорогой читатель, предлагаю тебе вместе со мной выбрать путь осознанности и любви к себе. Только представь эту новую жизнь
Ты питаешься тем, что любишь. Наслаждаешься едой и получаешь от неё самую настоящую радость. И при этом ты освобождаешься от лишнего веса и с каждым днём становишься всё стройнее.
Нравится?
Физические нагрузки
Наверное, ты думаешь, что сейчас я начну доказывать, что тебе срочно нужно заняться спортом, записаться на фитнес, в бассейн или ещё куда-нибудь. Но я не стану этого делать!
Многие люди думают примерно так: «Для того чтобы быть стройным и здоровым человеком, необходимы постоянные физические нагрузки». Не соглашусь! Вспомни своих знакомых, которые совсем не занимаются спортом и, возможно, едят всё что хотят, не особо задумываясь о питании, но при этом имеют стройную фигуру. Есть такие примеры из жизни?
Итак, в дикой природе все представители животного мира звери, птицы, рыбы, насекомые, если не спят, то находятся в постоянном движении. Это их естественная потребность. В то время, когда Человек жил в диких условиях, он тоже много двигался искал еду, занимался собирательством и охотой. Человек постоянно ходил или бегал по своим владениям, исследовал новые территории, протаптывая тропинки в сотни километров.
А современный образ жизни позволяет нам двигаться по минимуму. Транспортные средства возят нас. В школе, институте и офисе мы сидим. В наших квартирах тепло и есть вода. Ну просто райская жизнь!
Сейчас даже в сельской местности люди умудряются мало двигаться. Выращивать большие урожаи и держать скотину незачем, да и невыгодно всё можно купить в магазине. Дрова продаются уже готовые. У многих есть скважины для воды. В общем, благодать валяйся себе возле телека и балдей. Наверное, очень скоро фитнес-клубы начнут открываться и в деревнях!
Но всё же помни. Жизнь это движение. Жизнь это активность. Жизнь это игра. Посмотри на детей. Они готовы целый день резвиться, смеяться, играть, бегать, общаться, узнавать и пробовать что-то новое. Взрослые, к сожалению, двигаются меньше, чем дети. У них много работы, обязанностей, рутины и много чего другого. Вот поэтому для взрослых и придумали фитнес, чтобы они окончательно не скисли от своего неактивного образа жизни.
Понятно, что постоянное движение, наличие физических нагрузок, занятия спортом всё это полезно для здоровья. Другое дело профессиональный спорт. В погоне за медалями, титулами и славой спортсмены часто изнашивают своё тело и подрывают здоровье. А я говорю о физической культуре о спорте в удовольствие.
В организме человека, который ведёт активный образ жизни, быстрее происходят восстановительные, обменные и пищеварительные процессы. Недаром говорят: «В здоровом теле здоровый дух!»
Если ты хочешь отлично себя чувствовать, прекрасно выглядеть, иметь крепкое здоровье и жить долго, то физические нагрузки только помогут тебе. Для этого совсем необязательно каждый день бегать или ходить в спортзал. Достаточно выделять время на прогулки пешком или на велосипеде, иногда бегать, кататься на лыжах или плавать. Раз в неделю можно при желании сходить на фитнес. А почему бы не делать зарядку дома?