COSA VOGLIONO SENTIR DIRE GLI ALTRI
Come parlare a chiunque con confidenza e carisma con le competenze della comunicazione efficace
Jayden Navarro
Tradotto da Bruna Ferioli
Copyright © 2020 Jayden Navarro
Tutti i diritti riservati.
Copyright 2020 By Jayden Navarro Tutti i diritti riservati.
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Sommario
Titolo Pagina
COSA VOGLIONO SENTIR DIRE GLI ALTRI
I n d i c e
Introduzione
Capitolo 1: Noi siamo animali sociali
Capitolo 2: Quali sono le competenze sociali?
Capitolo 3: Nove strategie per migliorare le tue competenze sociali
PARTE II
Capitolo 1: Emozioni diverse e come gestirle
Capitolo 2: Meditazione per lemozione
Capitolo 3: Autodisciplina
PARTE III
Capitolo 1: Apprendere cosè la memoria
Memoria sensoriale
Memoria a breve termine
Dieta
Di cosa si tratta?
Come funziona?
Esercizio
Ridurre lo stress
Capitolo 2: Pensare e risolvere i problemi
Utilizzare la risoluzione dei problemi
Strategie di risoluzione dei problemi
Suggerimenti per migliorare le tue competenze di risoluzione dei problemi.
4. Tieni un diario
Capitolo 3: Apprendimento e prestazione di attenzione
Atteggiamento mentale
PARTE IV
PARTE VI
PARTE VII
Introduzione
Non molto tempo fa stavo lottando con lansia sociale. Parlare con altre persone mi poneva in uno stato di imbarazzo e paura estremi. In un primo momento ho pensato di essere soltanto timido: perlomeno era quanto dicevano i miei genitori mentre crescevo. Il fatto di essere conosciuto come il bambino timido mi ha fornito una scusa per evitare di affrontare i miei timori e i miei problemi. Tuttavia giunse il momento in cui decisi di cambiare in meglio. Ne avevo abbastanza di tremare sempre quando ordinavo un drink in un club o acquistavo un giornale. Sapevo di potere cambiare e lo volevo.