Тимур Сергеевич Зарудный - Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться стр 9.

Шрифт
Фон

Нечестность в повседневной жизни

Давайте накидаю булщит-примеров, чтобы точно было ясно, о чем речь. Я специалист в этом вопросе, поэтому их много, держите:

 Хочу вставать в 6 утра, каждый день ставлю будильник на это время, но когда он звонит отключаю сквозь сон и встаю в 7. Но продолжаю ставить будильник на 6, потому что хочется же рано вставать.

 Пишу статью, понимаю, что непонятно дебри какие-то, но продолжаю сидеть в окопе детализирования, надеясь по пути разобраться и просветлеть.

 Несколько лет назад я писал электронную музыку и набрал заказов на ремиксы классных ребят. Я тащил и заставлял себя сесть за работу, но это не возбуждало, и я писал фанерные и одинаковые хаус-треки, надеясь, что скоро этап с трением закончится.

КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ОТРЫВКА

 Завтракаю, понимаю, что уже наелся, но рука тянется за десертом через силу потому что вкусно же, зачем отказываться.

 Взялся за фирстиль для знакомого, но по пути понял, что тема неинтересна. Через силу получается лажа, а отказываться не хочется (доброе имя же)  так и тащу до сдачи.

 Формулирую привычку, отвечаю на вопрос «зачем»; получается логично, но формально, и внутри ничего при этом не щелкает головой понимаю, что не сработает. Но ведь сделал же.

 Хотел прыгнуть с вышки в бассейн, долго мялся и спустился по лесенке: да, стало легче, но ведь словно обманул себя мне правда хотелось прыгнуть.

 Планирую на день по 10 дел, чтобы больше успеть, но успеваю только 56 и страдаю.

 Вижу, что заказчик со своим проектом идет не туда, и вместо того, чтобы помочь ему найти правильное решение, выбираю более простой способ «делаю, что говорят».

 Включил подкаст и пошел гулять. В пути понял: фокусируюсь на том, что меня окружает. Но лекция полезная и важная стараюсь вернуть внимание на нее и пыхчу.

Если проанализировать все эти ситуации, то получается, что честность это умение принять неидеального себя и как-то с этим жить. Если оставаться с той версией себя, которая, как «сын маминой подруги», все может, то все мимо.

Примерно то же Лоуренс Гонсалес[6] пишет про людей, которые заблудились в лесу и умерли от голода: их карта реальности сильно расходилась с самой реальностью. Казалось, что за оврагом вот-вот появятся дома, но на самом деле люди уходили все дальше в глубь леса. Быть честным это уметь признаться себе в том, что заблудился, когда внутри уже это знаешь.


Мне это видится так. Обе карты могут где-то соприкасаться, но в конечном счете они разные, и заблуждения без четкой обратной связи уведут не туда..


Я постоянно ошибаюсь в прогнозах, потому что так устроен мозг. Он предсказывает возможности, которые сравниваются с реальными сигналами. Чем больше опыта, тем точнее предсказание. Но все равно модель реальности в голове всегда будет отличаться от самой реальности поэтому будут ошибки.

Даже когда головой я понимаю свой косяк, часто я повторяю ошибку, потому что для новых связей в мозге нужно время. Это нормально. Иногда я неосознанно себе вру, потому что так проще притянуть желаемое к реальности. Это успокаивает на время, но в конечном итоге не срабатывает.

Умение говорить правду зависит от гибкости передней поясной коры. Чем мягче она переключается и меньше фокусируется на запланированной реальности, тем проще принимать изменения в настоящем мире.

Как отличать формальный булщит от честности

У меня есть несколько приемов имени капитана Очевидность, все они очень простые.

1. Тренировать внимание

Задача: чаще обращать внимание на чувства при выборе. Рыба с пюре на обед это то, чего я действительно хочу и от чего получу удовольствие? Участие в семинаре оно мне правда в кайф или рациональность зовет за деньгами? Еще одна порция еды я голоден или мне просто чего-то не хватает, так что я решаю это дело заесть? Чем яснее собственные желания, тем сложнее пропустить бул-щит.

2. Задавать вопрос «как это поможет добиваться запланированного?»

Тут все просто это проверка на работоспособность выбранного решения.

 Мне нужно вставать в 6, поэтому снова поставлю будильник точно на это время, может, встану.

 Как это поможет на этот раз?

 Ну

 Сейчас накидаю картинок и примеров по теме, тогда разберусь, о чем писать.

 Как картинки помогут разобраться в смыслах?

 Ну, э-э-э

 Так, мне до конца дня нужно поработать над концепцией бара.

 Как это поможет продвинуться, если в конце дня я не умею придумывать ничего нового?

 Блин, ну да, лажа какая-то.

 Ударился пальцем, бегать не получится, но тренироваться надо пойду в бассейн.

 Как это поможет держать себя в форме?

 Плавание отлично тренирует и не тревожит палец, йоу.

 Ну да, работает. Вперед.

Макс Черепица написал в своей рассылке байку про британскую олимпийскую сборную по академической гребле, которая не выигрывала золото с 1912 года, а потом ввела обязательный список вопросов для спортсменов и в 2000 году таки завоевала награду. Один из важных вопросов в их списке «поплывет ли от этого лодка быстрее?». Этот вопрос нужно задавать к любому спорному действию.

КОНЕЦ ОЗНАКОМИТЕЛЬНОГО ОТРЫВКА

 Хочу съесть пончик.

 Поплывет ли от этого лодка быстрее?

 Хочу сходить на вечеринку перед тренировкой.

Ваша оценка очень важна

0
Шрифт
Фон

Помогите Вашим друзьям узнать о библиотеке

Скачать книгу

Если нет возможности читать онлайн, скачайте книгу файлом для электронной книжки и читайте офлайн.

fb2.zip txt txt.zip rtf.zip a4.pdf a6.pdf mobi.prc epub ios.epub fb3