Остальные 10 % живут в Великобритании, Франции, Италии, Швейцарии, США
3. Духовное развитие. Развитие в этом направлении – путь в вечность. Духовные знания безграничны. Вера, молитва, медитация развивают духовно. Все это – ступени постижения мира.
Расширяй зону комфорта – и ты придешь к увеличению эффективности!
Новое исследование американских ученых показало, что в стрессовых ситуациях человек управляется в основном привычками: как вредными, так и полезными. Серия экспериментов под руководством профессора Венди Вуд из Университета Южной Калифорнии продемонстрировала, что различные типы стресса приводят к усилению всех, без исключения. В стрессовых ситуациях, как показало исследование, наблюдается снижение силы воли. Человеческий мозг устроен таким образом, что сильный стресс отключает те отделы мозга, которые отвечают за долгосрочное планирование и взвешенный анализ, объясняет автор публикации.
Вылезайте из своей зоны комфорта и держитесь от нее подальше. Когда мы находимся в ней, не происходит ничего, что имело бы значение. Люди часто говорят: «Мне важна стабильность». Мой ответ прост: «Стабильность – для мертвецов».
Ученые из Калифорнийского университета в Беркли установили, что краткосрочный стресс благотворно влияет на мозг. Во время стресса повышается концентрация внимания, улучшаются когнитивные способности. Ученые провели исследование, подвергая лабораторных грызунов серьезному, но недолгому стрессу. Наблюдения показали, что у крыс почти вдвое увеличилось образование новых нейронов. Спустя две недели исследователи обнаружили, что крысы демонстрировали большую сообразительность и мыслительную активность, а их память значительно улучшилась.
«Мы привыкли считать стресс негативным явлением, но это не так. Кратковременные стрессовые ситуации даже полезны, они заставляют нас сохранять бдительность и быть начеку», – рассказала автор исследования Даниэла Кауфер. По ее мнению, именно стресс помогает адаптироваться животным, обитающим в естественной среде. Кратковременный стресс улучшает мозговую деятельность. Но хронический стресс, наоборот, подавляет производство новых нейронов, ухудшая память. Кроме того, он увеличивает риск развития ряда серьезных заболеваний.
Упражнения
1. Начни расширять «Зону комфорта». Первая неделя – запишись в спортивную секцию или на танцы.
2. Вторая неделя: начни изучать основы быстрого чтения или осваивай печатание вслепую.
3. Третья неделя: начни медитировать или читать духовно развивающие книги.
Эффективность связана с непрерывным развитием. С приобретением новых инструментов, стратегий. Именно они могут резко увеличить эффективность.
Целью стратегии является отыскание такого пути, который требует наименьшего расхода времени и энергии и дает возможность достичь наибольшего успеха.