Эта история отлично иллюстрирует, что все наши действия несут за собой определенные последствия. Поэтому, прежде чем начинать движение определенным курсом, посмотрите вперед. Приведет ли он к негативным последствиям или потенциальным наградам?
Мыслите ясно. Наведите справки. Задавайте вопросы, прежде чем формировать новые привычки. Так вы получите больше удовольствия от жизни и не будете корчиться от боли, требуя морфия.
Теперь, когда вы понимаете, как на самом деле работают привычки и как их выявить, давайте перейдем к самой важной части – как навсегда их изменить.
Формула успешных привычек
Это пошаговый метод формирования новых привычек. Никаких сложных стратегий не понадобится – он очень простой и поэтому отлично работает. Шаблон можно применять к любой сфере профессиональной или личной жизни. Если делать это систематично, можно добиться всего, чего хотите. Вот три основных шага:
1. Четко выявите плохие или непродуктивные привычки
Важно серьезно задуматься о будущих последствиях ваших плохих привычек. Они могут не проявиться завтра, на следующей неделе или в следующем месяце. Реальный эффект может не наступать годами. Если оценивать плохую привычку в рамках одного дня, все может выглядеть не так уж мрачно. Курильщик может сказать: «Что такого в нескольких сигаретах в день? Они помогают мне расслабиться. У меня нет ни одышки, ни кашля». Однако эти дни накапливаются, и через двадцать лет в кабинете врача он получает рентгеновский снимок, с которым не поспоришь. Задумайтесь: если вы курите по десять сигарет в день двадцать лет, получается семьдесят три тысячи сигарет. Как вы думаете, могут эти семьдесят три тысячи сигарет сказаться на ваших легких? Разумеется, и последствия могут быть смертельными. Поэтому когда вы оцениваете свои плохие привычки, имейте в виду их последствия в долгосрочной перспективе. И будьте честны с собой. Возможно, на карту поставлена ваша жизнь.
2. Определите свою новую успешную привычку
Примечания
1
Роберт Пирсиг – американский писатель и философ. Автор бестселлера «Дзен и искусство обращаться с велосипедом», проданного тиражом 4 миллиона экземпляров.
2
Барбара де Анджелис – автор бестселлеров о проблемах женской психологии («Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина», «Как любить всегда» и пр.).
3
Джон Грэй – философ, автор бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
4
Кен Бланшар – эксперт по менеджменту, один из авторов бестселлера «Одноминутный менеджер».
5
Харви Маккей – председатель правления и генеральный директор корпорации Mackay Envelope, автор книги «Как уцелеть среди акул».
6
Гарольд Блумфилд – доктор медицины, один из ведущих современных психологов. Автор бестселлеров «Как пережить утрату любимого человека», «Как излечиться от депрессии» и пр.
7
Уэйн Даррен – американский писатель, ярый сторонник идеи саморазвития, автор книг «Великая мудрость прощения», «Как поверить в себя» и пр.
8
Скотт Пек – выдающийся американский психиатр, автор множества бестселлеров (на русский переведены два – «Непроторенная дорога» и «Волнистые облака»).