Шрифт
Фон
• С помощью позитивного мышления сформулируйте реальные, достижимые цели. Пусть идеи о том, как решить проблемы, помогут вам двигаться вперед. Одна из причин, по которой новые мысли не замещают тревожные мгновенно, в их неосязаемости. Когда вы придумываете новые возможности и цели свободной от беспокойства жизни, работает позитивное подкрепление. Ставя цели и видя их реализацию, вы усиливаете работу позитивного мышления. Успех ведет к большему успеху, и постепенно беспокойство уходит.
Сноски
1
Михай Чиксентмихайи (род. 1934) – американский психолог венгерского происхождения. На русском языке издан ряд его книг, самая известная – «Поток. Психология оптимального переживания» (М.: Альпина нон-фикшн, 2015). Прим. ред.
Внутреннее спокойствие. 101 способ справиться с тревогой, страхом и паническими атаками
Беспокойство, которое донимает вас по самым разным поводам, может дойти до серьезного невроза, если не овладеть техниками самоуспокоения и осознанности. Автор собрала 101 способ справиться со своими страхами и перевести мысли в конструктивное русло. Будьте терпеливы, пробуйте разные методы, описанны
Можно купить 449Р
Купить полную версию
Шрифт
Фон